He aha te tohutohu a to kuia kia ako koe mo to mate? Ko te hupa heihei te rongoa tino pai. Ki te mahunga - hupa ika ("Kai ika - ka mohio koe!"), Ki te gastritis - heihei kai, he "whakaora" nga taonga ... Me etahi atu.
Ka kitea te poauau o te whakawhanake i te roro ma te kai i te awhi ika, te whakaora ranei i te gastritis ma te kai i te kikokiko heihei. Heoi, karekau e kitea e nga rongoa tuku iho etahi atu huarahi kai. Kaore ranei i te aro nui ki a raatau. Na ka taea te ara ake ki o waewae me te wareware ki te pāmahana me te makariri me te kore awhina o nga hupa kai? A me pehea te tiaki i te kopu mai i nga mate pukupuku me te kore e whakarereke i te kai tipu?
makariri
He kino, engari e mohio ana ki nga tangata katoa mai i te tamarikitanga, ka aukati i a tatou kia rite ki te tangata harikoa me te angitu. He mahunga e whakararuraru ana i a tatou i te ata, he ihu pupuhi e raru ana i nga whiriwhiringa korero, he korokoro me te maremare - he aukati nui enei i roto i to tatou oranga. Ka taka tatou ki waho o to tatou ake rohe whakamarie, me te hiahia ki te whakakore wawe i enei mate.
1. Te tea matomato mahana me te rēmana. Ko tenei pea te rongoa tino rongonui kaore i te rongoa mo te maremare. Ko te 4-5 kapu o te tii matomato me te rēmana ia ra ka awhina i to tinana ki te whawhai i nga mate maha nga wa tere.
2. Kanekane tea. I Ruhia, kaore i roa kua mohio nga tangata ki te kanekane, engari i te Rawhiti, kua mohiotia nga ahuatanga whakaora o te pakiaka kanekane me tona kaha ki te whakapakari i te punaha mate. Ko tetahi o nga tohutao whai hua te ahua penei:
pakiaka kanekane - 1 pc.
Rau tea matomato - 4-5 pcs.
rēmana hou - 1 pc.
Honey - 1 punetēpu
Kuoro te pakiaka kanekane ki runga ki te kaitapa, uru ki te wai rēmana. Ringihia te wai kohua ki runga i te ranunga hua ka waiho mo te 20 meneti. Na ka tapirihia he punetēpu o te honi ka kawe ki te whewhe. Tuhia nga rau tea matomato ki runga ka hipoki.
Me inu tenei inu tii whakaora ia haora. Ka kitea te hua i te ra e whai ake nei.
3. Oatmeal, raihi me te semolina pāreti. Ma te makariri, ka piki te hiahia o te tinana mo te kaha, no reira me whakanui ake te nui o te kai o nga warowaiwa ngawari. Ko nga porridges i tenei keehi ka waiho hei hua pai. Tuatahi, he nui noa nga warowaiwa ngawari e tika ana, ka rua, ko te tunu pata ehara i te mahi uaua e kore e roa te tu ki mua o te umu.
4. Ētahi atu pūmua! Na te kore o te pūmua, he takahi i te whakahiatotanga o nga whaariki keri, ka heke te mahi bactericidal o te serum toto, na reira, ka piki te hiahia o te tinana mo te kai o te pūmua ia ra, me neke atu i te 1 karamu ia 1 kirokaramu o te taumaha tinana o te tangata. . I konei ka marama te take i uru mai ai te hupa heihei mo nga kuia katoa. Me mohio koe ehara i te heihei he mea whakamiharo, engari ko nga pūmua e tika ana mo te tinana o te tangata i te wa o te makariri. Engari, ka kitea te pūmua i roto i nga hua kai anake, engari i roto i te asparagus, te buckwheat, te quinoa, te pīni pango, te aramona, te pi, te pistachios, te hummus, te pī me te broccoli.
5. Korerangi, e kitea ana i roto i te aniana, te karika, te parakihi, te tipu o Brussels me te wōnati, he antioxidant kaha e whakanui ana i te mahi o te punaha mate tangata.
6. Huaora A, C, D me tetahi roopu huaora B he kaha te awe ki te rauropi mate. Na reira, he mea tika kia whakanuia te kai o nga kai kei roto enei huaora. Ka awhina tenei: apricots maroke, asparagus, beets, whaowhia rosehip, sauerkraut, currants pango, mango, tangerines, aramona, pini, raihi, rai, buckwheat, rīwai, rimurapa.
– Parakuihi tuatahi: oatmeal, buckwheat, raihi pāreti ranei, tea me te rēmana.
– Parakuihi tuarua: huamata huamata me te hupa rosehip.
– Tina: hupa huawhenua, apareka, he kutanga aramona, pistachios ranei, tii kanekane, tii rosehip ranei.
– Paramanawa ahiahi: te aporo tunua.
– Tina: asparagus, broccoli, pāreti buckwheat, rimurapa, tii me te rēmana.
– I te po: he kutanga aramona me te decoction o te rohi mohoao.
Te Poihau
Ahakoa te ata tirotiro i te maimoatanga wera o nga huawhenua me nga hua, ahakoa te ata whiriwhiri i nga hua mo tatou ake, tera pea ka paihana. He aha ta te tahua kaihuawhenua e tuku ana ki a tatou i te whawhai ki tenei mate kino?
1. He hupa huawhenua ngoikore. I te wa o te paihana, ka ngaro te tinana i te nui o te wai, ko te utu me mahi ma te inu anake, engari ma nga hupa huawhenua marama. Ka taea e te rīwai me te kāreti te whangai i te manawanui ki te hupa maramara hauora me te reka.
2. Raihi, oatmeal ranei. Ko nga pata mucous ka awhina i to puku kia marino me te whakarite mo nga kai auau.
3. Tiēre kore reka mai i nga hua me nga hua whai wāhi hoki ki te waiwai ngohengohe o te tinana.
4. Huawhenua koromamao Ka taea te timata ki te whakauru i nga ra 2-3 i muri i te paihana kai.
– Parakuihi tuatahi: hupa huawhenua me te tiēre.
– Parakuihi tuarua: tiēre.
– Tina: rīwai koromamao me te broccoli.
– Paramanawa ahiahi: hupa huawhenua.
– Tina: raihi, oatmeal ranei me te tiēre.
– I te po: tiēre.
Ka kite matou ko te maimoatanga kaiwhenua "tangata" ehara i te mea iti noa iho te whai hua, engari ka rereke ano hoki. Ko te tutukitanga ki te toenga tika o nga huaora, kohuke, wai me etahi atu mea matū e tika ana mo te tinana ka tere te whakanoho i a koe ki runga i o waewae, ka noho hei aukati i te makariri me etahi atu mate. I te puna, kaua e warewarehia nga tikanga kai aukati me te awhina i to tinana ki te whawhai i nga mate a tawhio noa.
Kia ora!