Kai Inu Hawthorn
| Hawthorn | 1000.0 (karamu) |
| wai | 1000.0 (karamu) |
| huka | 50.0 (karamu) |
Tikanga whakarite
Tunua nga hua hawthorn kua horoia ki tetahi wahi iti o te wai mo te wera iti mo te 1,5 haora, miria he tatari, taapirihia he wai, te huka ki te puri ka puta mai, korohuu ka whakamatao.
Ka taea e koe te hanga i taau ake tohutao ma te aro ki te ngaro o nga huaora me nga kohuke ma te whakamahi i te taatai tohutao i te tono.
Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara pūngoi | 30 kCal | 1684 kCal | 1.8 orau | 6% | 5613 g |
| warowaihā | 8 g | 219 g | 3.7 orau | 12.3 orau | 2738 g |
| Water | 59.4 g | 2273 g | 2.6 orau | 8.7 orau | 3827 g |
| huaora | |||||
| Huaora A, RE | 4700 µg | 900 µg | 522.2 orau | 1740.7 orau | 19 g |
| Retinol | 4.7 mg | ~ | |||
| Huaora C, ascorbic | 13.5 mg | 90 mg | 15 orau | 50 orau | 667 g |
| Huaora E, alpha tocopherol, TE | 0.7 mg | 15 mg | 4.7 orau | 15.7 orau | 2143 g |
| Makariniihi | |||||
| Te pāhare pāporo, K | 0.09 mg | 2500 mg | 2777778 g | ||
| Konupūmā, Ca | 0.06 mg | 1000 mg | 1666667 g | ||
| Konutai, Na | 0.03 mg | 1300 mg | 4333333 g | ||
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Rino, Fe | 0.009 mg | 18 mg | 0.1 orau | 0.3 orau | 200000 g |
Ko te uara o te kaha ko 30 kcal.
Inu Hawthorn taonga i te huaora me nga kohuke penei: te huaora A - 522,2%, huaora C - 15%
- huaora He kei a ia te kawenga mo te whanaketanga noa, te whakaputa uri, te hauora o te kiri me te karu, me te mau tonu ki te aukati.
- huaora C ka uru ki nga tauhohenga redox, ko te mahinga o te punaha aarai mate, e whakatairanga ana i te ngongo o te rino. Ko te ngoikoretanga e arai ana i nga kiri totika me te heke o te toto, te pongaponga ihu na te nui o te uru me te ngoikore o nga punga toto.
Te kohinga Calorie ME TE HUITANGA KIMI O NGA MEA KAIWHIRI Inu mai i te hawthorn PER 100 g
- 53 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: Me pehea te tunu, te kohinga pūngoi 30 kcal, te hanganga matū, te uara kai, he aha te huaora, te kohuke, te tikanga whakarite inu Hawthorn, te tunu kai, nga kaata, nga matūkai