Hawthorn Puree Kai
| Hawthorn | 1000.0 (karamu) |
| wai | 2.0 (karaihe paraoa) |
Tikanga whakarite
Kuhua nga hua hawthorn i kohia mo te ra mo te maoa, horoi horoi, waiho ki te kohua he wai ka tunu kia ngawari ana ka kohuatia. Pania nga hua i kohuatia na roto i te tatari, tohaina te puranga kua rite ki nga ipu karaihe paru.
Ka taea e koe te hanga i taau ake tohutao ma te aro ki te ngaro o nga huaora me nga kohuke ma te whakamahi i te taatai tohutao i te tono.
Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara pūngoi | 29.9 kCal | 1684 kCal | 1.8 orau | 6% | 5632 g |
| warowaihā | 8 g | 219 g | 3.7 orau | 12.4 orau | 2738 g |
| Water | 38.8 g | 2273 g | 1.7 orau | 5.7 orau | 5858 g |
| huaora | |||||
| Huaora A, RE | 7700 µg | 900 µg | 855.6 orau | 2861.5 orau | 12 g |
| Retinol | 7.7 mg | ~ | |||
| Huaora C, ascorbic | 22 mg | 90 mg | 24.4 orau | 81.6 orau | 409 g |
| Huaora E, alpha tocopherol, TE | 1.1 mg | 15 mg | 7.3 orau | 24.4 orau | 1364 g |
Ko te uara o te kaha ko 29,9 kcal.
Puree Hawthorn taonga i te huaora me nga kohuke penei: te huaora A - 855,6%, huaora C - 24,4%
- huaora He kei a ia te kawenga mo te whanaketanga noa, te whakaputa uri, te hauora o te kiri me te karu, me te mau tonu ki te aukati.
- huaora C ka uru ki nga tauhohenga redox, ko te mahinga o te punaha aarai mate, e whakatairanga ana i te ngongo o te rino. Ko te ngoikoretanga e arai ana i nga kiri totika me te heke o te toto, te pongaponga ihu na te nui o te uru me te ngoikore o nga punga toto.
Te kohinga pūngoi ME TE HUITANGA KIMI O NGA MEA O TE REIHI MA TE 100 go te puree hawthorn
- 53 kCal
- 0 kCal
Tags: Me pehea te tunu, te kohinga pūngoi 29,9 kcal, te hanganga matū, te uara kai, he aha te huaora, ngā kohuke, me pēhea te purei i te Hawthorn, te tunu, te kaata, te kai