Kua roa ahau e patai ana mo te kai o taku tama, engari ko te korero pono, kare au i tino hiahia ki te tuhi korero. Ko te kaupapa "tamariki" he tino ngawari: hei tikanga, ko nga whaea o nga tamariki iti ka kaha te urupare, a, i etahi wa ka kaha te riri, ki nga korero kore-paerewa. Heoi ano, kei te haere tonu mai nga patai, ka tohatoha tonu ahau i etahi aratohu kai mo taku tama XNUMX tau te pakeke. I te nuinga o te waa, he maamaa enei ture kaore he rereke i aku ake: he maha nga tipu, he iti rawa nga hua toa kua oti te hanga, he iti rawa te huka, te tote me te paraoa, me nga tikanga tunu kai tino pai.
Ki taku whakaaro he mea nui kia kaua e akohia te tamaiti ki te tote me te huka. Ko te mea ke kua whakauruhia e taatau nga moni e hiahiatia ana - mai i nga kai katoa. Ko nga horopeta huka, tote ranei e whiwhi ana i te tinana hei taapiri kaore e whai hua, engari, he awhina ki te putanga me te ahu whakamua o nga momo mate. Kua tuhia e au i mua nga raruraru o te huka me te tote. Ko te hunga e hiahia ana ki tenei raru, ka tūtohu ahau ki te panui i tetahi tuhinga e marama ana, e maarama ana hoki mo te ahuatanga o te pukapuka na David Yan. Kia kaha ki te whakaatu i nga tohenga a te kaituhi ki nga kuia me nga kuia mena ka tohe ratou "he pai te hupa tote" me te "huka e whakaohooho ana te roro"! Motuhake, ka whakaputahia e au nga korero mo te pukapuka me te uiui me ona kaituhi.
Ko te tikanga, ka ngana ahau ki te aukati i te iti rawa ranei ki te whakaiti i nga kai kua oti te whakarite i nga umanga penei i nga huarakau me nga huawhenua huawhenua, nga monamona, nga ranu, me era atu Hei tikanga, ko enei momo kai he nui te rite o te tote, te huka me etahi atu mea iti nei te whakamahi.
He maha nga wa kua tuhia e au ko ahau he hoa whawhai mo te miraka kau, me nga hua miraka kau kei runga. He nui ake mo tenei i konei, i konei ranei. Ko taku ake whakaaro, i runga i te maha o nga rangahau putaiao, ko te miraka kau tetahi o nga mea tino kino, me nga hua kino mo te tangata, no reira, kare te whakamahi i roto i to tatou whanau. Mo taku tama, ka whakakapihia e au enei hua katoa ki te miraka koati, me te miraka pē, te tiihi me te tiihi – he mea hanga mai i te miraka koati. Tae noa ki te kotahi me te hawhe te pakeke o te tamaiti, i mahia ano e ahau he miraka tepe - mai i te waiu koati, i mohio ahau ki a au ano i tuhituhi ano ahau mo tenei i mua.
He maha nga hua a taku tama e kai ana, me nga momo hua: Ka tarai au ki te kowhiri i nga huarakau. He pai ki a ia nga rōpere, raspberry, fuamelie me te kuihi mai i te maara a tona kuia, ko te mea ke na te kii i nga hua mona. I te raumati, i mauria e ia a papa ki te ngahere i te ata mo nga rōpere, i kohia e ia i runga i te koa, katahi ka tino kai.
I nga wa katoa ka taea, ka ngana ahau ki te hoatu ki taku tamaiti he huawhenua mata. Ka taea te paramanawa marama me te karoti, te kukama, te pepa. Ka tunua e ahau nga hupa huawhenua, ehara i te mea ko nga rīwai matarohia anake, te kāreti me te kāpeti ma, engari he herewi hoki, kōkihi, asparagus, rīwai reka, paukena, zucchini, aku tipu Brussels tino pai, broccoli, riki, pepa me etahi atu hua whakamere. ka kitea e koe i te maakete, i te toa ranei.
Mai i te 8 marama, kua hoatu e au he avocado ki taku tama, he mea koropiko noa ia: i kapohia e ia i roto i ona ringa ka ngaua e ia ki te kiri, me te kore e tatari kia horoia e au))) I tenei wa ka ata noho marie te avocado, i etahi wa ka taea e au te whangai i a ia tata ki te hua katoa me te koko.
He maha nga wa e kai ana taku tamaiti i te buckwheat, te quinoa, te raihi mohoao pango. Ka rite ki nga tamariki katoa, he pai ki a ia te rimurapa: Ka ngana ahau ki te whakanui i nga mea kaore i hangaia mai i te witi, engari mai i te paraoa paraoa, mai i te quinoa, a, hei kowhiringa, ka pania ki nga huawhenua.
He tino kaha taku tono ki nga kai a te kararehe: kaore he mea i tukatukahia me te kounga kairangi! Ka tarai au ki te hoko ika mohoao: haamana, kapu, upoko gilt; kai - he ahuwhenua noa, he rauropi ranei: he reme, he korukoru, he koni me te kuihi. Ka taapirihia e au he kai ki te hupa ka hanga tapahi ranei me te maha o nga zucchini kuoro. I etahi wa ka tunua e au nga hua manu paraoa mo taku tama.
Ki taku whakaaro, ko te koretake kotahi, he korukoru ranei i Moscow te utu mo te moni nui, engari, i tetahi atu, ehara tenei i te mea hei penapena, a he iti rawa nga waahanga mo nga tamariki.
Ko te tahua paerewa a taku tamaiti (mena kei te kainga matou, kaore i te haerenga) penei:
Morning: oatmeal he ruihi buckwheat ranei me te waiu koati me te wai (50/50) he hua manu kuao ranei. Katoa kaore he tote me te huka, ae ra.
Kai Kai: hupa huawhenua (he rereketanga tonu o nga huawhenua) me te kore o te kikokiko / te ika ranei.
Paramanawa: miraka pēti (inu he matotoru ranei) me nga hua / hua, puree hua, he paukena tunua he riwai reka ranei (hei aha, ka taea te whakauru ki te oatmeal).
Kai hakari: ika tunutunu / korukoru / tapahi me te buckwheat / raihi / quinoa / rimurapa
I mua i te moenga: he kefir koati, miraka miraka inu ranei
inu Te wai aporo a Alex, he kaha ki te dilute ki te wai, ko te wai noa ranei, ko nga hua hou ka kohuatia me te wai huawhenua (ko te aroha whakamutunga ko te pineapa), he tiamene chamomile a nga tamariki. Katahi nei, ka tiimata te kaha o te whakamahi i nga huawhenua huawhenua, huarakau me te kiko. I te whakaahua, kaore ia e tiimata mai i nga maihara - mai i te ra)))
Te parakira: nati, hua, huawhenua mata, hua, maramara kokonati, pihikete, ka ngana ahau ki te whakakapi me te mango maroke me etahi atu hua maroke.
Ae ra, he tika, e mohio ana taku tamaiti he aha te paraoa me te tiakarete. I te wa i ngaua e ia te pae tiakarete - a he pai ki a ia. Engari mai i taua wa, i nga wa katoa i patai ai ia ki a ia, ko te tiakarete mangu anake taku i hoatu ai, kaore e paingia ana e nga pakeke katoa, engari ko nga tamariki anake. Na tama hiahia ki te tiakarete, ka taea e taatau te kii, kua ngaro. Hei whaanui, ko te tiakarete i te aata totika me te kounga pai te hauora.
He ruarua nei a maatau taro i te kaainga, ana mena ko te tane, ko nga manuhiri ranei))) Kaore te tama e kai i a ia i te kaainga, engari i nga wharekai, ina hiahia au ki te whakararu i a ia ki te whakaora ranei i te wharekai me ana manuhiri mai i whakangaromanga, mamae whakamahia tete haruru o te waahi nei?
I te mea he rua noa nga tau o ta maua tama, kaore ano ia kia whai wa ki te whakamatau i nga mea katoa, kei te taapirihia e matou nga kai me nga hua hou. Ahakoa ka kite ia i nga huringa i roto i te kai me te kore e hikaka, ka tuwha noa ia i nga mea kaore i pai ki a ia. Engari kaore au i te ngakau pouri, kei te mahi ahau ki te whakarereke i tana tahua, me te whai hua. A ka tino tumanako ahau ka rite ia ki ahau i roto i ana hiahia kai!
Kei te hiahia ano ahau ki te taapiri ko nga kai hauora e tika ana ma nga tamariki kaua ko te hauora tinana anake. E ai ki nga rangahau maha, ko nga tamariki e kai ana i nga kai nohopuku me te maha o te huka, he ngakau pouri, he uaua hoki, a kei muri i nga mahi kura. Kaore koe me au e hiahia ki nga raru penei, kan? ?
E nga whaea o nga tamariki nonohi, tuhia mo nga tohutao pai mo nga rihi a nga tamariki me to wheako ki te whakauru i nga kai hauora ki te kai a o tamariki!