Kaore matou e hiahia i nga wa katoa hei whakatika i nga mea katoa me te tuku otinga mo te raru. I etahi wa ka hiahia koe kia tae mai tetahi hoa aroha ki te whakaatu i te aroha. Me pehea te mahi tika, e ai ta te kaimätai hinengaro a Aaron Karmine.
Ko te mea ka hiahia tatou ki te aroha me te ahua mahana mai i te hoa aroha, engari ka tutaki taatau ki te huarahi "pakihi". Na tenei, ka tino kino ake taatau - ka timata te ahua ki a matou ko matou anake kaore e marama ki a matou. Me pehea te ako kia pai ake te mohio ki te hoa me te whakaatu i te aroha? Anei etahi whakaaro.
1. Whakamaaramahia to hinengaro ki nga mea katoa ka tino aro ki te kaiwawao.
2. Kia tupato ki nga tohu kore korero.
Ngana ki te titiro atu ki nga kanohi o to hoa, engari kaua e whakaroa kia kore e raru. Ka awhina te titiro kanohi ki a koe kia aro nui ki te korerorero, he maha hoki nga korero nui e kawe ana.
He maamaa ake te maarama ki nga kare a te tangata korero mena ka aro koe ki te reo tinana. Ka awhina tenei ki te karo i te pohehe me te whakamatautau ki te tohu i o kare-a-roto ki tetahi atu - inaa, ko nga tohu kore-waha e whakaatu marama ana i ona ahuatanga.
3. Ma te whakarongo ki nga korero, ngana ki te mohio ki te ahua o te tangata e arohaina ana i te wa i puta ai nga kaupapa, me nga mea e pa ana ki a ia inaianei, me te mahara ki a raatau.
Kei te hiahia te hoa ki to maatau tautoko. Me noho tuwhera te ngakau kia taea e ia te korero i ona wheako. I te wa ano, ehara i te mea nui kia rukuhia e tatou nga korero katoa o te korero — ahakoa e tika ana kia aro atu. Ka awhinahia e matou ma te whakarongo me te kite i tana mamae hinengaro.
4. Whakaatuhia to hoa ki te whakaaro nui koe mo ana wheako whaiaro me te whakaae.
Kei ia tangata te mana ki nga kare-a-roto. He mea nui ki te whakaatu ki to hoa rangatira e whakaute ana matou i ona kare-a-roto me te whakaaro nui. Kaore koe e ngana ki te whakarereke i a raatau. Me whakaae noa koinei tana ahua i tenei wa ka waiho.
5. Whakaarohia marie me te kore e aro ki nga kare a to hoa ki te whakaatu kei te mohio koe.
Ei hi‘oraa, te amuamu ra oia: “Te mahana ino. He hui i te mahi — I whakaaro ahau ka korero tatou mo tetahi mea, engari he rereke te korero i a raatau. I taku wa ki te korero, kua ahua porangi ahau, a ka tino pouri te rangatira.
Me pehea te whakapuaki i ona kare-a-roto? Mea atu, "E pouri ana ahau i tupu, e taku, he tino kino." Ka whakaae koe ki nga kare a to hoa, kare koe e ngana ki te arotake i nga mea i tupu. He huarahi ngawari, he tere hoki tenei ki te whakaatu kei te tino marama koe ki ona kare-a-roto, i te wa ano kaore ia e mawehe atu i te korero.
6. Whakaatuhia te aroha.
I etahi wa ko te mea pai ka taea e koe ko te awhi. Ko te mea ka aroha tatou ki tetahi tangata, ahakoa kaore e taea e tatou te tino korero i ona wheako. I roto i tenei take, e kore kupu e tauturu pai, engari mahi — kore-waha whakapuaki o te aroha me te tautoko.
Me aha? Kei runga i te hiahia o te tangata e arohaina ana - ko etahi e hiahia ana kia awhihia i nga wa uaua, ko etahi ka koa ma te ataata paku, he mea nui kia mau ringa tetahi.
7. Uia he aha ka taea e koe.
Me whakarongo pea te hoa, kei te pirangi ranei ia ki te whakarongo ki to whakaaro. Ka hiahia ranei ia ki to awhina. Kia kore ai e pohehe me te hoatu ki a ia nga mea e hiahiatia ana e ia inaianei, he pai ki te patai tika ki a ia nga mea e hiahiatia ana e ia inaianei.
Mo te kaituhi: Ko Aaron Carmine he kaimätai hinengaro haumanu i Urban Balance Psychological Services i Chicago.