tirotiro
He pai te ahua o te honi me te hinamona i roto i te takirua, ehara i te mea mo te huinga reka anake. Ko enei hua e rua ka awhina i te ngaro o te taumaha, mo tenei paanga anake, me whakamahi tika koe.
Te tunu mo te honi me te hinamona mo te whakaheke i te taumaha
Ringihia te hawhe tīpune o te hinamona ki te wai kohua ka tohe kia mahana rawa te wai. Mo tenei nui o te hinamona, kia 200 ml te wai kohua e hiahiatia ana e koe. Whai muri i te matao o te hinamona, whakauruhia he punetēpu o te honi ki te wai ka uru rawa.
Ko te honi, ahakoa he aha, kaua e taapirihia ki te wai wera, na te mea he kaha te mahana o te mahana, kua heke nga taonga whaihua o te honi.
Ko te kokiri ka tohatohahia kia haurua, ka inu i tetahi waahanga i mua i te moenga, te tuarua i te ata i runga i te puku puku. He pai ki te reka, ka marino te wai honi-hinamona i muri i te ra pakeke ka whakaoho i te ata. Ka taea e koe te taapiri i te wai me te wai rēmana ki te reka - kaore ano hoki e whara.
Hei aha te honi me te hinamona hei awhina i a koe ki te ngaro i to taumaha
Ki te kore e whakamahi i etahi atu tikanga whakaheke taumaha, ka awhina te honi me te hinamona i te 5 kirokaramu ia marama. Ahakoa i muri i te whakatutukitanga o te hua pumau, ka taea tonu e koe te whakamahi i te kaokao hei pupuri i te taumaha kua tutuki - kaore rawa he kino.
Ko te ranunga o te honi me te hinamona te whakatere i te pungao, ka aukati te hinamona i te whakawhitinga o nga huka ki nga putunga i raro i to kiri, me te honi, hei puna warowaihā, ka ngako ka whakakore i te hiahia o te kai reka me te paraoa.
Ma tenei kokiri e whakapai ake te ahua o to kiri, te whakahou i te ahua, te tango i te whero, ka whakaeneene i te hanganga. Ko te ahua o te cellulite ka tino kitea hoki - he maeneene te ahua o te kiri.
Ko tenei tikanga mo te whakaheke taumaha kaore e pai mo te hunga e tika ana kia ngaro te nuinga o te taumaha. Heoi, kaore he huarahi pai ake hei ngaro i nga pauna nui atu i te kai totika me te korikori tinana.