Me pehea te whakakore i te mamae o te ringaringa? – Te harikoa me te hauora

Kua hinga koe i runga i to ringaringa? I pehea koe ki tenei mamae?

I etahi marama kua pahure ake nei, i hinga ahau i taku hoiho. Na ka okioki ahau ki toku ringa ki te whakaiti i te kino. Engari na taku ringaringa i utu te utu. I etahi meneti i muri mai, ka mamae ahau, ka kite ahau i te pupuhi o taku ringaringa.

He tangata whai i nga tikanga maori, katahi ahau ka rapu me pehea te whakakore i te mamae o te ringaringa.

He aha nga puna o te mamae ringa?

Ko te ringaringa he huinga hononga kei waenganui i te ringa me te papa. E 15 nga kōiwi me nga hononga tekau. (1)

 Te pakaru me te wehenga

Ko te whati o te ringaringa ka puta mai i te takahanga me te tautoko i runga i te nikau o te ringa, na te wiri ranei (mehemea he nui te hakinakina). Kaore e pa ana ki te hononga ringaringa. Engari ka kitea i te taumata o te pito o raro o te radius. Kare e taea te whakakorikori i te ringaringa. Aue!!! (2)

Kia tupato, ka taea e te whati te huna i te osteoporosis (te koroheketanga o te papatipu kōiwi). Na te pakeke, ka ngaro te pakari o te koiwi, ka whakahekehia, ka tino pakarukaru, ka whakaraerae.

Kaore i rite ki te pakaru, ka pa te wehenga ki nga kaupapa taitamariki

 Nga wheo o muri o te ringaringa

I te nuinga o te waa na te whakarereketanga o te kapoi hono o te ringaringa. He ahua o te poi pakari ka puta ki te taumata o te ringaringa. Ka tino kitea te pupuhi (he iti ake te ahua) engari karekau he mamae. Engari, karekau e kitea engari ka puta te mamae i te wa e korikori ana. Karekau te koto ringaringa e hono ana ki tetahi mate pukupuku. (3)

Tendonitis o te ringaringa

He mumura o te uaua ringaringa. I te nuinga o te wa ka puta mai i te kaha o te whakapau kaha, te rerekee, te maha ranei o nga mahi tukurua penei i te panui. E mohio ana ahau ki etahi kei te tupono ka pa ki tenei mumura !!!

Ko te tendonitis kei waenganui i te ringa me te papa. Ko te ahua o te mamae i te wa e paopao ana te ringaringa, i te wa e neke ana ranei (4), (5)

osteoarthritis

Ko te Osteoarthritis o te ringaringa ko te pakaru me te pakaru o te kaata i roto i te kotahi neke atu ranei o nga hononga o te ringaringa. Ko te ahua o te mamae (he ahu whakamua) me te maro o te ringaringa.

Ko te whakamatautau haumanu me te tātari reo irirangi e tika ana kia kitea tika nga hononga kua pa.

Pāngia

Ka puta mai i te takahanga i runga i te ringaringa, i te he ranei o nga nekehanga.

Ko te pakaru o nga hononga e taea ai te honohono i waenga i nga koiwi o te ringa (te radius me te ulna) me era o te rekereke o te ringa (carpus). Ko te ahua o te ringaringa he totoro ngawari, he wehenga ranei. Ka rongohia te mamae i te wa e toro atu ana te ringaringa.

Te mate a Kienbock

Ka puta tenei mate ki te kore e rere toto nga uaua iti o te ringaringa. Ake, ka kore e tika te hoatutanga o te koiwi ringa ka ngoikore, ka kino haere. Ka ngaro te kaha o te manawanui, ka rongo i te mamae nui i roto i te marama me te maro o te ringaringa. (6)

Te whaanui o te carpal tunnel syndrome

He raruraru o te tairongo o nga maihao. Ka puta mai i te pupuhi o te nerve waenga, he nerve nui kei roto i te nikau o te ringa. Ka mamae te ringa i etahi wa ki te rae. Ka kitea ano hoki e te ngunguru, te taumaha o nga maihao.

Ka pa ki nga tangata katoa, ina koa nga wahine hapu, nga tangata e mahi ana i nga mahi a-ringa (kaimahi, kaiputaiao rorohiko, putea, hekeretari, kaiwaiata). Ko te electromyogram te whakamatautau taapiri hei mahi i muri i te tātaritanga.

Hei panui: Me pehea te rongoa i te tunnel carpal

maimoatanga otaota me te hinu faufaa

Ko te tikanga, ko te mamae i roto i te ringaringa ka waiho hei kaupapa mo te tirotiro hauora ka whai i nga whakamatautau me nga hihi x. Ko enei mea katoa kia mohio ki te takenga mai o te mamae. Mo nga keehi iti ake te uaua kaore e tika kia pokaia, ka tohutohu koe ki a koe me whakamahi nga tipu me nga hinu hinu hei whakamutu i te mamae i roto i nga ra torutoru. (7)

• Konupora konupora : mai i nga wa onamata, kua whakamahia ki te whakangawari i nga uaua, ki te whakaiti i te mamae, me era atu. Whakawerahia te wai, tapirihia kia 5 punetēpu o te konupora konupora ka rukuhia to ringaringa ki roto. He nui te konupora me te whakaiti i te mamae. Me mahi tenei 2-3 wa ia wiki mo etahi wiki.

• kanekane he anti oxidant me te anti inflammatory. Whakawerahia he wai, tapirihia he maihao o te kanekane kua kuru, kia 4 punetēpu o te kanekane me te kotahi, e rua punetēpu honi kia rite ki to reka. Inuhia ka tukurua kia 2-4 nga wa ia ra. Ka pai haere koe.

• Te hinu hinu kei roto i to kihini ka taea te mahi mo te mamae o te ringaringa. Ringihia etahi pata ki runga i to ringaringa me te mirimiri ata. Na ka tuaruatia kia 2 ki te 3 nga wa ia ra mo etahi ra. Ko nga ahuatanga anti-inflammatory o te hinu oriwa ka ngaro te mamae me te pupuhi.

• Kāriki : kuru kia 3 ki te 4 karaka karika. Tāpirihia kia 2 punetēpu o te hinu pua nani kua whakamahana. Mirimiri auau i to ringaringa. Whakahokia tenei 3-4 wa i te wiki mo etahi ra. Kei te karika te sulfide me te selenium.

• Apple cider winika : whakamaua he papa miro ka mau ki to ringaringa. Ka mimiti te kiri i nga kohuke i roto i te winika me te whakaiti i te mamae me te pupuhi.

• arnica : ahakoa i roto i te paura, i te kiri, i te hinu ranei, kei tenei tipu nga ahuatanga anti-inflammatory. Ka awhina ano hoki ki te tango i te nui o te wai mai i te ringaringa. Ringihia kia 5 nga pata hinu ki runga i to ringaringa, mirimiri ngawari mo te 7 meneti. Whakahokia kia 3 nga wa ia ra me te 4 nga wa i te wiki kia ngaro noa to mamae.

• Lancéole plantain : he maha nga wa e tipu ana tenei tipu i roto i te huaora A, C me te konupūmā i roto i a tatou maara. He anti huakita me te anti inflammatory āhuatanga. Ka awhina i te whakaora me te whakatikatika i nga kopa kua pakaru. Tikina, hoko mai ranei etahi rau Lancéolé hou, hanga he whakapiri ki te paru kaakaariki. Na ka mirimiri i to ringaringa kia 3 nga wa ia ra mo te 7 meneti i ia wa.

• uku kakariki : ka awhina ki te hanga ano i te kirikiri. No reira he mea nui ki te whakamahi i roto i to tiaki ringaringa.

• Curcuma turmeric ranei : ina koa mo te mate o Crohn (e puta ai te mamae o nga hononga), ka whakaranuhia e koe tetahi tīpune ki roto i te karaihe wai. Ka taea e koe te tapiri he huka parauri, he honi ranei ki runga kia ngawari ake te kai. Whakahokia tenei tohu ia ra, ka ngaro te mamae o ou hononga me te mea na te makutu.

• Whanui he anti inflammatory kaha. He maha nga kohuke, huaora, huānga tohu, chlorophyll. Ka tino taunaki ahau i tenei tipu. (8)

Maimoatanga maori : whakaokia te ringaringa mo te iti rawa 48 haora. Kare e taea i roto i te ao e noho ana tatou 100 ia haora. Engari blah ehara i te mea kia kino ake nga ahuatanga. No reira e aku rangatira, whakapau kaha. Ka warewarehia o mahi, mahi kainga me o mahi.

Mo nga ra e 3 neke atu ranei (i te mea e hiahiatia ana) makahia he poraka tio, he putea wera ranei ki runga i to ringaringa mo te 30 meneti me te 3-4 wa ia ra. Ma tenei ka iti haere te mamae me te pupuhi. Kia teitei te ringaringa, i runga i te urunga.

Nga maimoatanga kore mahi

Mo enei maimoatanga, me rapu koe i te tohutohu a to taakuta i muri i nga whakamatautau me nga hihi x. Ko ia te tino tohu ki te korero ki a koe ko tehea te mea hei whiriwhiri me te wa ka tiimata nga huihuinga.

Te ahupūngao

Ko nga mahi whakamaarama tinana ka tino awhina i te manawanui ina tae mai ki te uhi i tona ringaringa. He maha nga painga e pa ana ki enei waahi. Ka taea te whakamahi whakamaarama tinana mo nga momo mamae katoa o te ringaringa. Ki te mamae nui, ka tukuna e te tohunga he mirimiri uaua ki a koe hei whakamama i te mamae.

Mena he iti te neke (osteoarthritis hei tauira), ka awhinahia koe e nga mahi whakamaarama tinana ki te whakaora i te wahanga o to ringaringa. Ka whakaakona ano koe ki nga nekehanga ngawari, ki nga mahi whakangungu ranei hei mahi i te kainga. He mea nui tana tohutohu na te mea ka taea e koe te whakahaere i te mamae i a koe ano.

I tua atu, ma enei waahi ka taea e koe te whakapumau i o hononga me te whakahoki ano i te ahua o to ringaringa ka taea te whakarereke. Koinei te take, i te nuinga o te waa, ko nga taote tonu e kii ana i nga waahi whakamaarama tinana. Ka whiriwhirihia e to kaiwhakangungu tinana i muri i tana aromatawai nga mahi me nga nekehanga e pai ana ki to keehi.

acupuncture

Ae, hei whakaora i to ringaringa mate, ka taea e koe te whakamahi ki nga rongoa Hainamana ma te whakamahi ngira. Whai muri i nga uiuinga me nga whakamatautau, ka whakatauhia e te tohunga nga tohu me te whakatau i nga tohu acupuncture e pa ana.

Mai i reira, ka whiriwhiria e ia nga waahi e pai ana ki to keehi. I te mate o te carpal tunnel syndrome, te tendonitis ranei, ka tūtohu ahau ki tenei momo maimoatanga.

Kua whakaatuhia te Acupuncture ki te whakanui ake i nga taumata endorphin, ka tere te whakaora i to mamae. He 30 meneti te roa o nga huihuinga. I muri i nga wahanga e toru e haere tonu ana, kua rongo koe i o raatau painga ki to ringaringa.

Osteopathy

Ka mahia e te Osteopath he whakamatautau matawhānui kia kitea te takenga mai o te mamae o to ringaringa. Ko tana maimoatanga ko te whakawhanake i nga kaha whakaora whaiaro o to tinana i roto i nga huihuinga.

Ko te mea whakamere ki te osteopathy ko te whai whakaaro ki to hitori o te pokanga me te mamae ki te whakarite i tana pepa toenga me te rongoa i a koe. Ka whai whakaaro tenei ki te ahotea, te ngenge me etahi atu raruraru ka pa ki te mahi tika o ou hononga. Ko tenei rongoa e tino taunakitia ana mo te tendonitis me te mahanga.

Ko te maimoatanga me nga rongoa taiao he mea tino nui mo te mamae o te ringaringa. Ka roa pea etahi ra 7-10, engari ko etahi ka roa ake i runga i te kaha o to keehi.

Ahakoa he aha, kaua e mangere ki te patoto ki to tatau tatau me o patai, korero, whakaaro me o whakahe. E tuwhera ana matou ki te korerorero mo te roa.

Rauemi

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html