tirotiro
Ka taea e nga mea whakarihariha te whakarereke te reka me te reka o nga rihi katoa. Ana ko ia whanau he pai ki nga mea kakara i roto i te "arsenal," e whakamahia ana i tana kautaukau mo te rereketanga o te raarangi o te ra. E whakapono ana nga Kaihauturu Kai Tinana ka taea e nga mea kakara te whakarereke i te kai kia pai ake te hauora. Ko enei otaota whaihua me hoko e koe mai i tenei te wa i puta mai ai o hua hei hua.
Sage hei utu mo te pahiri
Ko enei mea kakara e rua kei roto i te huaora K, he whakarata i te whakaheke toto, ka whakapakari i nga koiwi. Heoi, i te tangata whakaaro nui, ko te kukume o tenei huaora he 25 ōrau teitei ake. He pai te kakara nei ki te hauora o te hunga whai Alzheimer; whakapiki i te mahara. Na reira, he pai ki te whakamahi me nga taangata he nui te kawenga o te hinengaro i ia ra.
Kanekane hei utu mo te nutmeg
He rongoa pai te kanekane mo nga mate puku; he kaha te whakaora i nga waahanga o te tinana. Ko te tango i te pakiaka kanekane ka aukati i te tipu o nga pukupuku pukupuku i nga ovaries. Ko nga kai e homai ana e ia hei kakara reka i roto i nga kai me te nutmeg pai rawa atu ka pai ki te purei.
Oregano hei utu mo to thyme
Kei roto i te Oregano e 6 nga wa he maha atu nga waikawa hinu omega-3 i te rahinga ano o te thyme, no reira ka tere te whakahaere i te whakaheke toto, ka whakaheke i te raru o te ngakau. Ahakoa te nuinga o nga oregano, he maha. Ko te nui rawa o nga antioxidants kei roto i te momo Mexico - he nui ake te kakara.
Rosemary hei utu mo Basil
Ko te Rosemary te putunga o te rino me te konupūmā, ana ko nga kohinga motuhake hei awhina i te mate huka momo 2. Ma tenei whakaranu e taea ai te whakaiti i te kino o nga carcinogens e tukuna ana i te waa tunu kai whero. Na ko te rosemary me nga kai kai e pai ake ana ki a Basilica.
Pepa Cayenne hei utu mo te pango
Ko te pepa Cayenne e kiia ana he otaota whakaora. Ka taea te whakaora i te mamae, te whakapai ake i te nakunaku, te whakaiti i te whanaketanga o te matepukupuku, me te whakaroa i te koiora o te ao. Ko te pepa Cayenne, he rereke ki te pango, kaore i te whakaoho i te hiakai, engari i tua atu, ka whakaiti i te hiahia ki te kai kai momona.
He maha atu ano mo nga mea whakarihariha hauora me nga painga ka panuihia ki ta maatau waahanga motuhake: