Kaore nga otaota kai katoa e tika ana kia tuu ki roto i te ipu para. Me pehea e whai hua ai i to kautaa?
Husk Riki
Kei te kiri riki he muka nui e whai hua ana ki te hauora. He pai te kiri riki mo te ngakau me nga oko toto, he pai te painga ki te punaha kai.
Ka taea te whakamahi ki te tae i nga hua mo te Aranga. Ko te kiri ka whakamahia hei whakaora i te Bronchitis, i nga mate o te kiri, ka taea te whakaohooho i te tipu o nga makawe ngoikore.
Tea kore i oti
Ka rere wawe matou ki te riringi i te tii ka whakamatao ki te taaputanga, i te mea ka whaihua tenei whaowhia. Ka taea te whakamahi ki te whakawairakau i nga otaota i roto i nga kohua - ma tenei ka pai ake te tipu me te ahua o nga tipu, kia ngohengohe te whenua kia nui ake te hau.
panana
Ko te panana kua maoa rawa te ahua kaore i te tino reka. Engari ma tenei ahua i tu ai hei turanga pai mo nga kai reka me te hauora. Ka taea hoki te taapiri ki nga maeneene kai reka ranei.
Ko te panana tino maoa he tongi tino pai mo nga tipu o roto. Whakaranuhia te penupenu mo te kotahi hua me te haurua karahe wai, ringihia ki te oneone. Ka taea e nga kiri panana te awhina i nga niho ma ki te whakapai i te ahua o te kiri.
Huihuri
I nga ra katoa i roto i ta maatau umini ka whakamahia e matou he maha o nga hua, a, kaore e ruarua, maka atu te anga. Engari he kai whakato tino pai tenei, maroke hei horoi i nga rihi, me nga kakahu whakamate.
Te kiri kukama
Ahakoa te pono ko nga kukama e 90 paheneti wai, he hua tino whai hua tenei. He maha nga huaora me nga kohuke kei roto. Ko te kai i nga wa katoa o tenei huawhenua ka horoi i te tinana o nga paitini me nga paitini, ka whakarahi i te hiahia. Na ko te mea tino ora ki nga hua me nga huawhenua kei raro noa i te kiri. Koira te take i tapahia ai te kiri tapahi hei hua whakapaipai pai hei whakamakuku, hei manaaki i te kiri o te kanohi.
Papa whenua kawhe
Ko te papa kawhe he tino paraoa i te tinana me te mata. Whakaranuhia ki te tote marara o te moana ka whakamahi ki te tohutohu. Ano hoki, ka taea te kawhe hei tongi ma nga putiputi.
Te kiri karaka
Ko nga hua citrus he nui i roto i te huaora C, hei whakatairanga i te aarai mate. Na ko te karaka o te karaka kaore i te iti ake te painga i tana penupenu. Ka taea te whakamahi mo te tunu kai me te whakapaipai mo nga kai reka.
Ka taea te kiri tarai karaka hei whakakii i te kanohi me te tinana, taapirihia atu ranei ki te paraihe niho kia ma ai o niho.