tirotiro
I te ahiahi o te tautohetohe i waenga i nga kaitono perehitini, i whakawhiwhia a Ulyana Suprun, Minita tuarua mo te Hauora ki nga kaiuru.
Ina koa, i kii a Ms. Ulyana he aha te inu hei awhina i a ratau ki te taupatupatu: "Inu wai. He mea nui a maatau tohutohu waitohu ina maroke to mangai, ka rere te werawera ki to tua - koina te mahi a adrenaline, ”hei ki ta ia.
Ana koinei ta Ulyana Suprun i tohutohu ai ki te whakarere, no reira mai i te waipiro: "Ma te waipiro ka ea te manukanuka i roto i te wa poto, a ka taea hoki te whakapai ake i te kaha ki te korero i nga reo ke. Engari, ko te tuatahi, kaore he rongoa haumaru o te waipiro. Tuarua, ko te haurangi ka whakapoauau i te reo me nga whakaaro, ana ka heke te waipiro, ka nui haere te awangawanga. ”
Na Ms. Suprun i tuku etahi tohutohu nui. Anei ra raatau
Me tiimata me te tu tika
Whakaarahia o pokohiwi ka whakahoki mai, whakahekehia o pokohiwi. Whakatuwherahia to pouaka, engari kia noho humarie. Ko te kaki kia tika - na kaore he mea e kotia nga aho reo.
Na te ohorere, ka taea e nga hononga te taumaha. He pai te whakangungu hei whakangahuru i a ratau: hamama nui mo etahi meneti. Ka tuu to ringa ki to uma ka kii "hammmmm" ki raro me raro - me paopao koe. Mahia enei mahinga kia rite tonu ka taea e koe te korero i te reo o raro iho i mua o te reo me nga tangi.
Tohungia te wehi
Ae, tekau, mano mano ranei nga taangata e tiro atu ana ki a koe - a ka tarai koe ki te whakaaro kua ara ake ratau i o ratau kaakahu moe. Moe katoa, korekore, he hou hoki koe, maama i roto i o mahunga, korero atu ki a ratou. Kaore he kino e pa atu ki a koe - kia mohio ki tenei. Ko te whaikorero a te iwi he pai mo te hauora me te ora.
Rapua te kapi
Whakanohia o waewae ki te whanui o te pokohiwi, kia mau ki te hopuoro, he kaari mahere whakaaturanga, he paatene hei huri kiriata, me etahi atu. Mena ka piu o ringaringa kaore koe e mohio ki te waahi ka tuu atu, ka piki noa to manukanuka.
Ko tetahi tohu tautoko ko nga kanohi o te iwi e korero ana koe
Kaua e huna o kanohi, kaua e titiro ki te kore noa iho. Ko te whakapiri ataata ka awhina i a koe ki te aro turoro me te whakahoki mai i nga korero: mena kei te maarama koe, kei te hiahia te tangata ki te nui o tana whakaae ki a koe, kua reri ranei ki te whakahee. Ae ra, i roto i te papa tapere, i te whare konohete ranei he uaua ki te hopu i nga kanohi o te hunga whakarongo. Engari, hei tikanga, ko nga whakaaturanga a te iwi ka tu i roto i te haurangi tata.
Whakauru ki te kaupapa
Ko te pai ake o ta tatou whakahaere i a tatou ano ki te kaupapa ka korerohia e tatou, ka kaha ake to tatou maia i a tatou e korero ana. Whakaarohia nga paatai ka paatai ki a koe me te aha e whakautu. I a koe e korero ana, whakaarohia te kaupapa, kaua ki te hunga whakarongo.
Kaua e wehi ki te okioki
Te ahua nei he mea pumau ki a koe, ana kaore pea nga kairongo e aro atu. Ahakoa kua wareware i a koe tetahi kupu, kua ngaro o mahara ranei, ngana ki te rapu tohu i roto i te whakaaturanga, kaari me te mahere, ki te whakahi ranei. Whakaarohia i mua ko te aha e mahi koe mena ka he ana etahi mea ohorere?
Mahi
Mena he korero - tuhia tana mahere, tuhinga, me te maha o nga waa korero ki te whakaata, ki nga hoa aroha, ka kopere ranei ki te riipene whakaata. Mena he korerorero, he panui i runga reo irirangi, pouaka whakaata ranei, ahakoa he tautohetohe, tirohia nga mahi. Ka nui ake te whakangungu, ka pai ake te kowhiri i nga whakautu poto me te maarama.