Kai Inu Jam
| tāmi | 100.0 (karamu) |
| huka | 60.0 (karamu) |
| waikawa rēmana | 1.0 (karamu) |
| wai | 1060.0 (karamu) |
Tikanga whakarite
Ka waimehia te jam ki te wai wera ka kawe ki te whewhe, ka taatari, ka mirimiri i nga hua, ka taapirihia te huka, te waikawa citric, ka kohuatia ka whakamatao.
Ka taea e koe te hanga i taau ake tohutao ma te aro ki te ngaro o nga huaora me nga kohuke ma te whakamahi i te taatai tohutao i te tono.
Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara pūngoi | 19.4 kCal | 1684 kCal | 1.2 orau | 6.2 orau | 8680 g |
| warowaihā | 5.2 g | 219 g | 2.4 orau | 12.4 orau | 4212 g |
| Water | 95.1 g | 2273 g | 4.2 orau | 21.6 orau | 2390 g |
| Makariniihi | |||||
| Te pāhare pāporo, K | 0.2 mg | 2500 mg | 1250000 g | ||
| Konupūmā, Ca | 0.1 mg | 1000 mg | 1000000 g | ||
| Konutai, Na | 0.05 mg | 1300 mg | 2600000 g | ||
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Rino, Fe | 0.02 mg | 18 mg | 0.1 orau | 0.5 orau | 90000 g |
Ko te uara o te kaha ko 19,4 kcal.
CALORIE ME TE HUITANGA KIMI O TE WHAKARANGA KOREUTU Jam inu PER 100 g
- 265 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
Tags: Me pehea te tunu kai, te kohinga pūngoi 19,4 kcal, te hanganga matū, te uara kai, he aha te huaora, te kohuke, te tikanga whakarite Jam inu, tunu, nga kaata, nga matūkai