Moemoea ahau mo te totoro pai? Kei te hiahia koe ki te whakapai ake i to tinana ma te yoga? Ki te whakaaro koe me whakamatau koe i tetahi huinga whakangungu mai ia Catherine Buyda: Yoganics. 7 ataata maha ka awhina koe ki te whakapai ake i te ahua me te whakapiki i te ngawari o te tinana. Whakangungu e tika ana mo nga taumata pukenga katoa: mai i te hunga timatanga ki te hunga matatau.
Nga Painga Yoganics me Katerina Buyda:
- Ka whakapai ake koe i to ahua, ka whakakore i nga waahi raruraru ka pai to tinana me te paku.
- Ka taea e koe te whakapai ake i to ngawari me te totoro.
- Ka mahi koe ki te whakatika i te tuunga me te whakatikatika i te tuara, ka whakakore i te mamae o muri.
- Ko o hononga me o uaua ka ngawari, ka ngawari.
- Yoganics e tika ana mo nga tane me nga wahine ahakoa te pakeke me te tinana.
Whakaahuatanga kaupapa Yoganics na Catherine Buyda
Ka tukuna e Katerina Buyda ki a koe tetahi kaupapa Yoganics whai hua. Ma te whakamahi i tenei uaua ka puta nga uaua i roto i te reo, te hanga i te awhina ataahua, te whakapai ake i te totoro, te whakakore i te mamae o muri me te taumaha. Ka oati te Kaiako na roto i tenei kaupapa, yoga mo koe ka ngawari me te maamaa. Ka mahi koe me te tino pai, te whakaaro pai me te hiahia nui. Engari ehara tenei i te mea he ngawari nga mahi whakangungu: Ma Katerina koe e whakapau werawera.
He maha nga kaupapa Yoganics tino rereke te momo whakangungu, kei roto ko:
- asana matarohia;
- kawenga mana;
- yoga hihiri;
- mahi mo te puku;
- te toronga hohonu;
- mahi manawa.
Ka oati a Katerina Buyda ki te mahi i to tinana ki te katoa me te whanui. Kei roto i nga Yoganics nga huihuinga kaupapa e 7, ka tohatohahia puta noa i te wiki. He tino taurite te kaupapa na te te rereke o nga momo me te kaha o nga kawenga. Mena he whakangungu kaha tenei ra, katahi ka ngawari ake te kawenga. Ma tenei ka taea e koe te whakarei ake i to tinana kaore he taumahatanga, he uaua ranei, he kino ki te tinana.
Tirohia hoki ko Katerina Buyda nga whakangungu kounga mo te ngawari me te whakangawari o te tuara.
Ka mahi koe i ia ra. Ko ia ra o te wiki e rite ana ki tetahi mahi:
1. Mane: te Kaupapa (30 meneti). Te kawenga ngawari me te ngawari. Ko te mea nui ko te hanga i te tuunga tika, te whakaroa me te whakakaha o te tuara.
2. Rātū: Te Kaha (50 meneti). Ko te korikori hei whakanui ake i te kaha me te manawanui. Ka whakapai ake koe i to tinana ma te whakamahi i to taumaha tinana me te kore e whakamahi taumaha.
3. Wenerei: Ngawari (50 meneti). Whakapai ake i te nekehanga tahi me te ngawari o te tuara. Ka huri to tinana ki te kirihou me te ataahua.
4. Rāpare: Oro (50 meneti). Ko tenei kaupapa hihiri me te hihiko e tino pai ana ki te whawhai ki te momona. Me te hunga e noho noho noa ana.
5. Paraire: Toronga (45 meneti). Ka kitea e koe he totoro tino pai me te noho roa i roto i nga asana mai i te 1 ki te 3 meneti. Ka kaha ake to uaua me o uaua.
6. Rāhoroi: te toenga (60 meneti). He huinga whakangungu mo te taurite. Ka awhina te ngohe ki te taurite i te tinana me te hinengaro: kia mau tonu te taurite ina korikori koe whakarongo ki to parapara.
7. Rātapu: Whakawhana (30 meneti). Ka awhina koe ki te whakaheke i te ahotea me te ngenge me te whakangawari i te tuara, ina koa te kaki me te tuara. Ko te whakangawari te mea matua mo te tuara ataahua me te hauora.
8. Takoha: Nga ra tino mamae kaore he mamae (30 meneti). He huinga o nga mahi ka awhina i te tango i te mamae, te whakaiti i te pupuhi me te whakapumau i te ahua.
9. Takoha: Nga korikori puku (20 meneti). Ko te mahi tino pai mo te kopu papatahi. Ka whakakaha koe i nga uaua puku me te kaha ake.
I roto i te wiki ka whiwhi koe: kotahi whakangungu taketake, e toru nga whakangungu kaha i te ahua o te mana me te yoga hihiri me nga wahanga e rua mo te totoro me te ngawari. Ratapu – okioki me nga mahi whakangawari. Ko te whakangungu matatini Yoganics he 7 wiki. I tenei wa, ka kite koe me pehea te whakarereke i to tinana me te ahua rereke i te wa o te akomanga.
Ataata Gogomix:
Kaupapa:
Power:
Whakaaetanga:
Taone:
Manawa:
Taurite:
Whakamutua:
Whakangungu i nga ra tino nui:
Ko nga mahi mo te puku:
Urupare mo te hotaka Yoganics na Catherine Buyda:
Ko nga karaehe yoganics me Katerina Buyda ka mahi koe kaha, pīrahi, mārō me te māia. Kaore he esoterics, ko to tinana anake, to hinengaro, me to hua. Me noho hei kaiwhakairo o tona tinana me te hanga ahua o o moemoea. Mena kei te pirangi koe ki te rapu i etahi atu kaupapa o te yoga mo te whakaharatau i te kaainga, ka tūtohu koe kia panui koe: Power yoga: ko nga whakangungu ataata pai rawa atu mo te kaainga.
Ko te whakangungu ngoikore o te yoga me te toronga