Les Mills: nga kaiwhakangungu whakapakari tinana katoa o te hotaka

tirotiro

Panui angitu Les Mills
- Nga painga o nga hotaka Les Mills:
Katoa nga whakangungu Les Mills
Ataata Les Mills

He kamupene a-ao a Les Mills, te kaiwhakarato nui rawa atu o nga kaupapa whakapakari roopu. I rongonui te kaiwhakangungu o Les Mills na te kaupapa o te Body Pump - he whakangungu me te pihikete, i tere riro te ngakau o nga miriona taangata.

Kei te whanakehia e te roopu kaiwhakangungu Les Mills ta raatau ake kaupapa whakangungu whakahou, e whakatinanahia ana i roto i nga tini karapu whakapakari tinana puta noa i te ao. Ko te Kaihanga o te kamupene te kaiwhakataetae Les mills, toa wha-wha o nga kaitakaro Orimipia, me te koromatua o te taone nui rawa atu o Aotearoa, me nga Kaitaakaro toa o te ao. I roto i nga hotaka rongonui me te angitu o Les Mills, he mea tika kia panui i te Tiwhikete Tinana, Tinana Tinana, Tinana Tinana, Whakaeke Tinana me te Pauna Tinana.

Panuihia hoki etahi atu whakangungu roopu:

Pilates: te whai huatanga o te whakamahinga + whakangungu mai i Pilates
Cardio Barre: te whaihua mo te whakaheke taumaha + whakangungu me nga riipene whakaata.
Te whakangungu mahi: nga ahuatanga me nga mahi
Crossfit: painga me te kino + whakangungu ara iahiko

Panui angitu Les Mills

I tiimata katoa ma te mea ko te toa-wha o nga kaimanaha Orimipia a Les mills i whakatuwhera i tetahi whare hakinakina i Akarana, Aotearoa I te kitenga o tana tama a Piripi i te angitu o tana papa, ka whakaaro ia ki te haere tonu i ana mahi me te whakahiato whakangungu i nga roopu, hei awhina i nga taangata kia noho taikaha. I te tau 1990 i whakawhanakehia e ia etahi momo whakangungu whakapakari tinana e mahia ana i te tempo teitei ki te-waiata puoro. Koinei te kaupapa tuatahi o te Piripi - Tinana Tinana. I te timatanga kaore tetahi i whakaaro mo te rahinga nui: ko nga whakangungu anake i whakatinanahia ki nga whare takahuri anake o Akarana.

Engari, pera tonu me nga kaupapa mohio, ko nga purongo mo te kaupapa makutu he kaupapa whakapakari tinana ka horapa puta noa i te motu. Ana i te 1995, me te tautoko o tana whanau Piripi mira Body Pump i whakarewahia ki te maakete o Ahitereiria. Kua tino paingia te whakangungu, ana ka taea te whakaaro mo te tomokanga atu ki te ao o te ao. I te 1997, i whakapono a Piripi mo tana angitu, naana i hanga te kamupene Les Mills International a kei te haere tonu ki te whakawhanake kaupapa hou.

I tenei wa ko te whakangungu Les Mills i whakahaerehia i nga whenua 75 neke atu i te 15,000 nga whare hakinakina me te maha o nga kaiuru o nga wiki kei roto i nga roopu roopu - neke atu i te 6 miriona o te ao. Ko te hiahia ki te hotaka kaore ano kia memeha, kei te tipu haere noa. Ko te kounga me te momo o nga whakangungu he maha nga akonga i te ao katoa. Ana ko nga mira a Philip i ia tau ka whiwhi ia i nga tohu maha mo te taha whakapakari tinana, hakinakina me te pakihi angitu.

Nga painga o nga hotaka Les Mills:

Tata ki te katoa o nga kaupapa whakangungu kotahi-haora ka pau te 500-700 Calories. Ma tenei huarahi e taea ai e koe te whakaheke i te taumaha me te whakakii i te tinana mo tetahi wa poto.
Katoa nga whakaharatau e haere tahi ana me te kounga o nga waahanga puoro, hei awhina i te tere o nga akoranga.
Ko nga hotaka katoa he kaiwhakangungu pakari kua roa e whai wheako ana ki nga hakinakina me nga oranga tinana.
Ka tukuna e te roopu nga putanga rorohiko hou i nga wa katoa. Kaore he wa o te tinana ki te urutau ki te kawenga, no reira he kaha ake te whakangungu.
Mena kei te korikori koe i roto i te ruuma hauora, ka mohio koe he kaiwhakaako whakangungu koe, he tiwhikete whakamutunga. Ki te kore ia ki te ako Les Mills kaupapa kaore e taea.
He maha nga momo whakangungu e mahia ana e nga kaiwhakangungu o Niu Tireni: ka kitea e te katoa he aha te mea e pai ana ki a ia.

Katoa nga whakangungu Les Mills

Kia riro hei kaiwhakaako mo nga kaupapa Les Mills, me whakangungu motuhake. Ma tenei ka tau te kaupapa. Te whakangungu kua neke atu i te 90,000 nga taangata. Ko ia kaiwhakaako-whakangungu whakangungu he whakangungu motuhake.

Pomu Tinana. te korikori kaha me te pihikete, he tino tere te mahi. Ka honohono i nga taumaha me nga mahi haumanu, tino pai mo te ngaro o te taumaha me te hanga i te manawa o te tinana.
Whawhai Tinana - he kaupapa rererangi maamaa e whakauru ana i nga momo mahi mai i nga mahi tauaa: karate, Taekwondo, Mekemeke, Muay Thai, capoeira me nga kung fu. Te whakangungu pupuhi, ka rere i runga i to puoro. Ko tetahi o nga kaupapa rongonui a Les Mills!
Taurite Tinana he akomanga e hangai ana ki nga tikanga o te yoga mana me nga Pilates. He pai ki te whakanui ake i te ngawari, ki te whakamamae i te ahotea, te hohonu o te toro o nga uaua me te whakapai i te tu.
Tihi Tinana he pai rawa atu mo te hunga e hiahia ana ki te kanikani. Ko te kanikani ki te hip-hop, te pahoro me te pahuru, te whare me etahi atu momo puoro hiko ka awhina i a koe ki te tahu i nga kaata, engari ki te maama i to wairua.
Hipanga Tinana. Ehara tenei i te hikoi hikoi takahanga, i maatauhia e maatau i roto i nga whakangungu roopu i te whare takaro. Kua pai ake a Les Mills i nga whakangungu, kua tino momona te ngako, na reira ka maere koe.
Whakaeke Tinana he kaupapa kaha ki te whakakotahi i nga korikori cardio tawhito (te oma me te peke) me te peke. Ka mahia he whakangungu kaore he taputapu taapiri me te taumaha anake.
Vive Tinana - he huinga nui o te kaha, haumanu, me nga whakangungu mo te abs. Ma tenei ranunga e awhina koe ki te whakakakahu i to tinana ka whakakore i te momona nui. He pakari te hōtaka, he tino whai hua.
Rpm he whakangungu Paihikara a roto, he urutau ki te momo Mills Iti. Ko te whakangungu kaha o te cardio i runga i te pahikara tuutui ka wera i te rahinga o te Calories, ka whakapakari i te ngakau ka whakapiki i te manawanui. Ma te aha, ko te huringa e kiia ana koinei tetahi o nga whakangungu whakangungu whai hua.
CXWorx whakangungu ki te hanga puku puku me te papa pakari. 30-45 meneti te korikori pakari mo te whanaketanga o te corset uaua ka awhina i a koe kia kite i te kohinga e ono-putu me nga papa porowhita. I te wa o te whakangungu whakangungu ka whakamahia te expander me nga dumbbells mo te painga pai ake.
toheroa he mea hangaia mo te hunga e hiahia ana ki te tahu Calories tino nui i roto i te 30 meneti. He whakangungu whakangungu kaha nui e waatea ana i roto i nga waahanga rereke e toru: Cardio, Kaha, Plyometric.
SH'BAM he kaupapa kanikani ano nga kaiwhakangungu o Niu Tireni, engari he taumata ngawari noa atu i te Body Jam. Kanikani mo te ngahau, whakapai ake i to waatea me te tikanga o te manawataki i te tahu o nga kaata. Ma te aha, ko te korikori te mea tino pai ki te mahi tena ki te Body Jam.