tirotiro
Ko nga huha te tino kaiuru ki te punaha whakawhiti hau o te tinana. He mihi ki a ratou ka whakawhiwhia te tangata ki te oxygen a kua watea mai i te hauhā. E ai ki tana hanganga anatomical, ko nga pungarehu e rua haurua motuhake. Ko te pūkahukahu matau e 3 ngā puto, me te taha maui o 2. Kei te taha o te puku maui te taha o te manawa.
Ko te kiko o te pūkahukahu he lobule, kei roto i ia waahanga tetahi o nga manga o te bronchi. Na ka hurihia nga bronchi hei bronchioles, ka huri ki te alveoli. He mihi ki te alveoli i puta ai te mahi whakawhiti hau.
He pai tenei:
- Ko te papa manawa o te manawa o te manawa, na tona hanganga, 75 nga wa neke atu i te mata o te tinana o te tangata!
- Ko te taumaha o te pūkahukahu matau he rahi ake i te taha maui.
Nga kai hauora mo te manawa
- Kāreti. Kei roto ko te beta-carotene, he whakawhetai ki te kiko o te paru e poipoihia ana, e whakakaha ana.
- Te miraka me nga hua miraka fermented. He konupūmā waro kei roto, he mea tika mo te mahi noa o te kiko o te pukahukahu.
- Nga hua Rosehip me te citrus. He momona ratou i te huaora C, kei roto i te tiaki i nga pehukahu mai i nga rauropi pathogenic.
- Broccoli. He puna pai o te pūmua huawhenua, ka whakamahia hei taonga hanga mō te kiko pūkahukahu.
- Karika karika. Ano hoki, peera i nga hua citrus, he huaora C kei roto, me nga pitihana waikawa e whakangaro ai i te kitakita.
- Pītara Whakapai ake i nga waahanga waikeri o te bronchi, a, ko te mutunga, ka whakarei ake i te rereketanga hau.
- Hinu oriwa. He puna kaore e taea te whakakapi i nga momona momona kaore e taea te whakakii, na reira ka puta te mahi noa o te kiko o te pūkahukahu.
- Buckwheat, mireni me te honi coniferous. Mauruuru ki nga huaora me nga microelement kei roto, ka whakarakei i nga bronchioles, ka pai ake te tuku i te pungawerewere.
- Hawthorn. Kei roto ko te nui o te waikawa waikawa whaihua e angiangi ana i te huhu i roto i nga puku, hei awhina i tana rere atu.
- Rimurimu. Mauruuru ki te iodine me te waahanga polychondral kei roto, he pai te peera i te tuku o te pungawerewere.
- Huawhenua rau matomato. Ko te konupora kei roto i a raatau he aukati pai i te whakawhitinga kiko o te kiko.
- He pineapa. Ko te bromelain whākōkī, kei roto i te paināporo, te angitu ki te whawhai ki taua momo rauropi mōrearea mō te tangata pēnei i te kohi bacillus.
Nga tūtohutanga Whanui
Na kia mau tonu te manawa me te ngawari o te manawa, he mea nui kia whai i etahi ture i whakawhanakehia e nga taote. Ko te whakaritenga o te huhu, me te punaha manawa katoa, e pa ana ki nga whakaritenga e whai ake nei:
- Kai Kai;
- Whakamaama;
- Te whakatutukitanga ki nga taunakitanga a te taakuta.
Ko nga kai, mena ka taea, kia hautanga, me te nui o te huaora me te hinu momona. Hei taapiri, me kai e koe nga kai momona o te konupūmā (te tiihi, te miraka, te kefir, me etahi atu). Me maori nga hua!
Nga rongoa a te iwi mo te horoi me te whakaora i te mahi a te pūkahukahu
Mo te aukati me te whakamaimoa i nga mate pukupuku, he pai te tohutao mo tenei okana. Ka tapaina ko te tii Kalmyk.
Hei whakarite, me tango e koe te 0,5 rita o te miraka. Hoatu ki te ahi. Ka pupuhi ana te miraka, tapirihia te 1 tbsp. he punetēpu tī pango. Kohuatia kia huri noa te miraka ki te koko.
Motuhake, i roto i te moka 0,5 rita, taapirihia he 1 timiti te tote, 1 iti o te houra tunutunu, tetahi wahi iti o te pata me te honi.
Ana, taatari i te miraka kua riro te tae o te koukou, ka riringi ki roto i te kapia me te waahanga kua oti te whakarite. Me oho me inu wera i te po kotahi.
Nga hua kino mo nga ngongo
- Sugar… He awhina ki te whakaheke i te mahi whakaora.
- tote… Ka whakaheke i nga mahi a te bronchi, na te mea kaare i tukuna te huha.
- Te tii, te koukou, nga mea kakara, nga hupa ika me te kai… Kei roto ko nga kaihaumanu e whakatairanga ana i te hanga huka ka puta he pupuhi.