Raihana (l-lysine, l-lysine)

L-Lysine. He aha tenei waikawa amino?

lysine He waikawa amino aliphatic te turanga matua mo te hanga pūmua. Ko te Lysine e hiahiatia ana e te tinana o te tangata mo te tipu noa, te hanga o nga homoni, nga antibodies, nga enzymes, me te whakatikatika i te kiko.

I te mutunga o te rautau 20, ka kitea e nga kaiputaiao nga ahuatanga rerekee L-lysineka taea e tenei waikawa amino te kaha ki te whawhai i nga huaketo e pa ana ki te herpes me te mate manawa whakapeka. He maha nga rangahau i whakaatu ko te lysine te awhina ki te whakaroa i te wa o te hokinga mai i nga momo momo herpes (tae atu ki te taihemahema).

L-lysine ki te huaketo herpes

I te wa ka uru te huaketo herpes ki roto i te tinana, ka timata te tipu haere. Mo tenei, ka hiahia ia ki nga matūriki o nga pūtau i roto i to tatou tinana; ko te mea hanga matua mo nga huaketo hou ko te arginine waikawa amino.

Na he aha te mahi a L-lysine i roto i tenei mahi katoa? He tino ngawari: ka uru ki roto i te tinana, ka whakakapi noa te lysine i te arginine. I runga i nga ahuatanga matū me te hanganga, he tino rite enei waikawa amino e rua. Kaore e taea e te huaketo herpes te wehewehe tetahi ki tetahi, na reira ka timata te tipu o nga huaketo hou ehara i te arginine, engari mai i te lysine. Ko enei huaketo "whanau hou" ka mate tere, ka mutu te whakaputa uri.

Kua whakamatauhia ma te taumaha o te hinengaro me te mamae, ka tere te mimiti o te lysine i roto i nga ruma o to tatou tinana, ka timata ano te mahi a te huaketo herpes. Koia te take ko nga tangata e tino mataku ana, e awangawanga ana ka kaha ake ki te whakaekea e te huaketo herpes.

Ko te mahi koiora o te L-lysine

• ka whakanui ake i te kaha me te manawanui;
• ka awhina ki te whakanui ake i nga uaua (anabolic);
• te whakapai ake i te mahara mo te wa poto;
• te whakanui ake i te libido wahine;
• aukati i te whanaketanga o te atherosclerosis;
• ka whakapakeke i te hanganga makawe;
• te aukati i te whakawhanaketanga o te osteoporosis;
• te whakapai ake i te hanganga;
• ka aukati i te hokinga mai o te herpes taihemahema.

He maha nga rangahau putaiao kua whakamatauhia ko te whakamahi mo te wa-roa me te whakamahi i te L-lysine i te wa-roa, me te whakamahi i nga wa katoa o te L-lysine, he iti ano te painga o te antidepressant. I tua atu, etahi tangata e whakamahi L-lysine, ka ngaro nga mahunga nui (migraine).

Nga puna kai nui o L-Lysine

Kei roto i nga kai e whai ake nei te nui o te L-lysine: rīwai, ika, pūmua mīti, poaka, miraka pē, soy, wheat germ, hua manu ma, pi. I te nuinga o te wa, ka taapirihia te lysine ki te kai hakinakina kia pai ai te papatipu uaua.

Ko te kore o te L-lysine i roto i te kai ka puta te ngenge, te ahua o te mataku, te whanoke, te nausea, te ngenge, te korenga o te menstrual, me te ahua o nga oko toto i roto i te kiri kanohi.

Nga taunakitanga mo te whakamahi i te lysine

Me tango e koe te 1 mg o te L-lysine (248 papa o te 2,5 mg) ia ra i runga i te puku kau kia pai ai te whakaiti i te hokinga mai o te huaketo herpes i nga wa maha. Ko nga hua e mau ana i te L-lysine ehara i te mea mokemoke, he ngoikore, he moe ranei. Ma te whakamahi mo te wa roa, kaore he paanga paitini o te L-lysine ki te tinana, ka pehia te taikaha me te mimi.

Nga kirimana

Kaua e tangohia te L-lysine e nga wahine hapu, na te mea tera pea ka aukati i te tipu me te whanaketanga o te kopu.

Kaore i te tūtohutia ki te tango i te L-lysine mo nga tamariki me nga taiohi, na te mea ka piki ake te kukū ka arahi ki te tipu.