tirotiro
Whakaahuatanga whanui mo te mate
Ko te Dementia he mate e kitea ana e te heke o te maatauranga me te ngoikoretanga o te taatai o te tuuroro (kua heke te kaha mo nga mahi ngaiotanga, te tiaki i a koe ano) ka whanake na te kino o te roro.
Ko te whakaheke o te maatauranga e kitea ana i roto i enei momo mate: he ngoikoretanga o nga mahi hinengaro (aro, korero, mahara, gnosisapraxis), te kaha ki te whakatau whakatau me te whakamahere, whakahaere tikanga. Ko tenei mate kei roto i nga kaumatua, mai i tenei tau ka kitea te whanaketanga o nga mate pukupuku me nga ngoikoretanga, ka puta ke nga rereketanga atrophic e pa ana ki te roro.
Nga whakaritenga mo te whanaketanga o te waatea:
Nga momo mate e whakaohooho ana i te tini o te kino, te kino ranei o te pakaru o te roro (te mate cerebrovascular, te mate koretake me nga tinana Lewy, te ngongo kino, te waipiro waipiro, te puku roro, te mate o Piki (te mate whakamua o te taha o mua), te waipiro waipiro, te encephalus dismetabolic, te Alzheimer, encephalopathy whai muri-traumatic, whiu).
I te nuinga o nga wa, ko te take o te matepukupuku ko te whakapiki i te taumata o te cholesterol i roto i nga ipu o te roro, he mea whakapataritari na te taumaha, te momi momi, kaore e kaha te whakakori tinana, te kai nui, te whakamahi i te miraka ngako me nga momona kararehe, me nga warowaihā ngawari ki te mimiti.
Nga tohu wawe o te matewai:
Ko te whakaheke i te kaupapa, ko te taha tinana, ko te maatauranga, ko te mahi hapori, ko te ngoikore o te hiahia ki te taiao, ko te hiahia ki te huri i nga kawenga mo te whakatau kaupapa ki etahi atu, te piki haere o te whakawhirinaki ki etahi atu, te piki ake o te hiamoe, te heke o te aro i roto i nga korerorero, te whakanui i te manukanuka, te ngakau pouri, te noho wehe , porowhita hapori iti.
Nga tohu Dementia:
He wareware, he raru ki te takotoranga, he uaua ki te matapae me te whakamahere i a koe e mahi ana i nga mahi noa, i nga raru whakaaro, i nga rereketanga o te whanonga me o raatau taangata, te ohooho nui, te awangawanga i te po, te whakapae, te pukuriri ranei, te uaua ki te mohio ki nga hoa me te whanau, he uaua ki te haereere.
Nga kai hauora mo te waatea
- Nga kai e whakaheke ana i te taumata o te cholesterol: te waina whero maroke maori (he iti nei, me te kai), aramona, awhekawhe, parei, tiihi, piana, blueberry, oats, hinu huawhenua (kānga, putirā, linseed).
- Ko etahi o nga kaiputaiao e whakapono ana ko te kai o te Mediterranean ka tino whakaitihia te mate o te paheketanga. Kei roto i ana kai: he iti nga hua mīti me te kai, te hinu oriwa, te maha o nga huawhenua, nga nati, nga hua me nga ika (tuna, hamana).
- Ko nga kai me te iti o te cholesterol "kino": nga hua miraka (hei tauira, te kefir), nga kai kikokore, nga heihei, nga ika hiroki (pike perch, hake, cod, pike, perch), kaimoana (koeke, wheke, rimurapa), sauerkraut , rutabagas, nga mea kakara (curcumin, haffron, sage, hinamona, rēmana pama).
- E ai ki nga rangahau putaiao hou, ka awhina ano hoki te kawhe ki te "wahia" te tohu o te cholesterol i roto i nga toto toto o te roro.
Me koromama nga rihi, ka kohua, ka tunu, ka tunu ranei, ka iti rawa te tote. Me kai nga kai i nga waahanga iti kaore e kai nui i te po. Inu kia nui te wai ma (te iti rawa 30 ml mo te kg o te taumaha o te tinana).
Nga rongoa a te iwi mo te mate koretake
- aromatherapy - ka whakamahia te hinu poma lemon me te hinu lavender (hei tauira, i nga rama kakara, i nga mirimiri ranei);
- whakamaimoa puoro - puoro puoro me te "haruru ma" (haruru ua, ngaru, oro taiao);
- te wai karani hou;
- hupa paari.
Nga kai kino me te kore hauora mo te waatea
Hei aukati i te mate koretake me tona whanaketanga, me karo e koe te kai i nga kai e whai ana i te cholesterol. Kei roto i enei: nga momona kararehe (te kiri heihei, margarine, hinu poaka), te toene hua manu, nga whekau kararehe (whatukuhu, roro, ate), tiihi, kirīmi kawa, miraka, hupa kukū, hupa wheua, mayonnaise, pōhā, keke, taro ma, huka .
Whakarongo!
Ehara i te tari te kawenga mo tetahi whakamatautau ki te whakamahi i nga korero kua hoatuhia, kaore hoki e kii kaore e whara i a koe ano. Kaore e taea te whakamahi i nga rauemi hei whakarite i te maimoatanga me te whakatau mate. Me korero tonu ki to taakuta tohunga!