Te kai totika mo nga whatukuhu

Ko nga whatukuhu he takirua takirua o te punaha mimi. Ko ta raatau mahi nui ko te tango mai i te tinana nga matū paitini i hangaia e te tinana i te waa o te mahi tino nui, te whakauru mai raanei ki waho.

Ko te ahua o nga whatukuhu he rite ki te pini. Ko te rahi o te puku kotahi e 6cm pea te whanui me te 10-12 cm te roa. Ko te puranga o te whatukuhu pakeke mai i te 150 ki te 320 karamu.

Ma te whakawhiti i nga whatukuhu, ka waiho i te toto nga poke katoa i roto i nga ngongo whatukuhu. Na ka neke atu ki te pelvis renal, katahi ka haere ki te ureter ka tukuna ki te putea.

He pai tenei:

• I te awatea, tata ki te hauwhā o te tapeke o te toto e huri ana i te tinana ka whakawhiti i nga whatukuhu.
• Ia meneti, ka tatari nga whatukuhu tae atu ki te 1,5 rita o te toto.
• Ka tukuna e te uaua o te whatukuhu te 180 rita o te toto ki nga whatukuhu i ia ra.
• Tata ki te 160 km nga ipu i nga whatukuhu.
• Kaore i rite ki etahi atu okana, kei roto nga whatukuhu i nga mangai katoa o te kararehe.

Nga kai hauora mo nga whatukuhu

1. 1 Mo te hauora o te whatukuhu, me kai e koe nga kai e whai ana i te huaora A. He maha te waihanga i tenei huaora i roto i o tatou tinana mai i te kāreti e kitea ana i roto i te kāreti, pepa pere, buckthorn moana, asparagus, pāhiri, kōkihi me te cilantro.
2. 2 Ko nga rihi kei roto he paukena he tino pai mo nga whatukuhu. He paukena-millet enei, he paukena wai, he paukena i tunua ki nga hua maroke, aha atu. He pai enei hua na te mea kei roto i te huaora E.
3. 3 Āporo me te paramu. Kei roto i enei hua te nui o te pectin, he taonga e taea ai te here i nga toxins ka tango atu i te tinana.
4. 4 Parani. Na ona taonga horoi, ka taea e tenei puninga te tiaki i nga whatukuhu mai i te hanganga kohatu.
5. 5 Kei roto i te hopu me te cod te waikawa hinu momona nui me te huaora D. E hiahiatia ana i nga waa makariri me te iti o nga ra paki.
6. 6 Rosehip. He huaora C.
7. 7 Parani. Kei roto ko nga huaora B, hei whakapai ake i te rere o te toto ki nga whatukuhu.

Nga tūtohutanga Whanui

Kia pai ake ai te ora o nga whatukuhu, me whai enei ture e whai ake nei:

• Kai hautanga, kia kore ai e taumaha nga whatukuhu me te kai nui o nga hua para.
• Ngana kia kaua e kai i nga kai e riri ana i nga ngongo kakati, me te whakangaromanga.
• Aukati i nga kai kei roto nga matū e kaha ana ki te hanga kohatu.
• Whakaitihia te tote, nga kai whai kiko ki te purine me te waikawa oxalic. Whakauruhia te nui o nga huawhenua me nga hua, nga hua miraka ki roto i te kai. Nga tikanga mo te tunu kai e whai hua ana mo nga whatukuhu: te kohua, te tunu, te parai marama ki te pata.

Tohu o nga raru whatukuhu

I te mea ko nga whatukuhu te kawenga mo te whakahaere tika i nga punaha tinana katoa, ka whakamahia enei tohu hei whakatau mate raru:

• He kiri taratara, he rekereke pakaru.
• Nga rereketanga o te tae me te haunga o te mimi i te wa e kai ana koe i nga piiti me etahi atu huawhenua e momona ana i te karotene.
• Kakara kakara o te tinana.

Maimoatanga me te horoi o nga whatukuhu

Nga otaota e whai hua ana ki nga whatukuhu: te ahuru, St. John's wort, horsetail mara, putea a te hepara, he rau lingonberry. He mea tika kia korero ki to taakuta mo te kowhiri i nga otaota pai rawa atu me te tikanga mo te tango.

Te horoi merengi. Na tona awangawanga diuretic, ka taea e te merengi te whakamahi i te koiora ki te "panui" i nga whatukuhu, ka maka i te onepu me nga kohatu iti. Hei horoi, me kai e koe te merengi mai i te 2 ki te 3 i te ata, i a koe e horoi ana me te wai mahana. (Ko te wa o te horoi ka rite ki te wa o te mahi o te meridian whatukuhu). He maha nga tikanga horoi e tika ana i tenei waa.

Ako atu mo te horoi i nga whatukuhu i te kaainga.