Kia mau, kia hoki ano te taumaha hauora

Ka awhina tenei ki te karo i te pehanga tonu ka tukuna e te taumaha taapiri ki runga i te tinana. tōngāmimi me nga uaua huri noa. Kia mohio ai koe ki to taurangi papatipu tinana, tango i ta maatau whakamatautau: Taurangi papatipu tinana (BMI) me te porowhita o te hope.

Whakakahangia nga uaua papa pelvic

Me mahi nga wahine hapu ki te mahi Kegel (tirohia te wahanga Maimoatanga) kia kore ai e ngoikore nga uaua o te papa pelvic. Whai muri i te whakawhānau tamariki, me mahi ano te hunga he mate mimi ki enei mahi, a, ki te tika, me mahi ki te whakaora i te papa pelvic (e kiia ana ko te perineum) me tetahi kai-whakaaro tinana, kai-whakaaro tinana ranei.

Aukati me te rongoa i nga mate Prostate

Ko te Prostatitis (te mumura o te prostate), te hyperplasia prostatic ngawari, te mate pukupuku prostate ranei ka paheke.

• Ka taea e tatou te aukati i te prostatitis ma te whakamahi i te ure (he ure ranei) me te rongoa tere i nga mate mimi, ira ranei.
• Ina he uaua ki te mimi (hei tauira, he uaua ki te timata i te mimi, ka heke ranei te rere o te mimi), engari, me tere me te hiahia tonu ki te mimi (hei tauira, te maranga i te po ki te mimi), me tirotiro koe tirohia mehemea kei a koe he hyperplasia prostatic ngawari. Ka taea e koe te whakamahi i nga momo maimoatanga (taakaro me nga tipu).
• Mo te mate pukupuku repeure, ko te korenga ka puta he hua tika o te mate. Heoi, i te nuinga o nga wa, he hua taha o nga maimoatanga, penei i te pokanga, i te whakamaarama iraruke ranei.

Kāore he paowa

Ko te maremare mau tonu ka arai i etahi wa ka paheke, ka kino ake ranei te marea mai i etahi atu take. Tirohia ta matou pepa mokamoka.

Aukati i te paopao

I roto i nga tane me nga wahine, ka taea e te paopao te paheketanga. Kei muri te rectum tōngāmimi, ka pehia e te kuemu kua araia te pukupuku, ka mate te mimi.

Aroturuki i to rongoa

Ko nga raau taero mai i nga waahanga e whai ake nei ka paheke, ka nui ake ranei te mate korekore, i runga ano i te keehi: nga rongoa whakaheke toto, nga rongoa whakaheke toto, nga rongoa ngakau me te makariri, nga whakangao uaua, nga pire moe. Matapakihia me tana takuta.

Inu tika

Ko te whakaiti i te nui o nga wai e inu ana koe e kore e whakakore i te koretake. He mea nui ki inu ranea, ki te kore ka tino kaha te mimi. Ka whakapataritari pea tenei i te tōngāmimi and trigger urge incontinence (urge incontinence). Anei etahi tohutohu.

• A ape i inu nui i roto i te wa poto.
• I te wa o te korenga o te po, whakaitihia te inu wai i te po.
• Kaua e inumia nui i nga waahi morearea (mai i te kainga, mamao atu i te wharepaku, me etahi atu).

Kia tupato ki nga kai whakapataritari

Ko tenei inenga e pa ana ki nga tangata e paheke ana te mimi.

• Whakaitihia te kai ocitrus me te wai citrus (karaka, karepe, tangerine, hei tauira), tiakarete, inu he whakakapi huka (inu "kai".), te tōmato me te kai raukikini, kei roto i nga hua e whakapouri ana i te pukupuku. Na ratou e whakaihiihi ana i tana whakaheke.
• Whakaitihia, karohia ranei te kai owaipiro.
• Whakaitihia, karohia ranei te kai kawhe me etahi atu inu kei roto kawheine (tea, cola), i te mea ka whakapataritari i te pukupuku.

Aukati i nga mate mimi

Ko te mate mimi i roto i te tangata kua mate mimi, kua tata ranei ki te mate mimi ka ngaro te mimi. He pai ake kia tupato ki te aukati i nga UTI, ki te rongoa wawe ranei.