Kai Keke “Tane pai”
| paraoa paraoa, reanga tuatahi | 2.0 (karaihe paraoa) |
| hua heihei | 2.0 (waahanga) |
| huka | 2.0 (karaihe paraoa) |
| wōnati | 1.5 (karaihe paraoa) |
| honi | 2.0 (koko tepu) |
| houra | 1.0 (tīpune) |
| pata | 150.0 (karamu) |
| te miraka kapi me te huka | 1.0 (karaihe paraoa) |
| wōnati | 0.3 (karaihe paraoa) |
Tikanga whakarite
Kohia nga hua e rua me te rua o te huka huka. Tukuna nga wōnati mā te mīhini kai, whakaranu ki te huka me te hēki. Ringihia he koko o te houra houra ki roto i te winika ki tenei puranga. Taapirihia kia rua nga punetēpu o te parani me te honi. Taapirihia he paraoa. Whakaranuhia nga mea katoa kia tae mai ra ano te puranga kirihou. Wehea te paraoa pokepoke kia toru nga waahanga ka tunua nga keke. Kirīmi: kohi i te kēne miraka miraka me te 150 karamu o te pata. Taapirihia he 1/3 kapu keneti whenua.
Ka taea e koe te hanga i taau ake tohutao ma te aro ki te ngaro o nga huaora me nga kohuke ma te whakamahi i te taatai tohutao i te tono.
Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara pūngoi | 307.8 kCal | 1684 kCal | 18.3 orau | 5.9 orau | 547 g |
| Pūmua | 6.7 g | 76 g | 8.8 orau | 2.9 orau | 1134 g |
| Fats | 8.7 g | 56 g | 15.5 orau | 5% | 644 g |
| warowaihā | 54.1 g | 219 g | 24.7 orau | 8% | 405 g |
| waikawa organic | 0.1 g | ~ | |||
| Muka muka | 0.03 g | 20 g | 0.2 orau | 0.1 orau | 66667 g |
| Water | 12 g | 2273 g | 0.5 orau | 0.2 orau | 18942 g |
| Ash | 0.5 g | ~ | |||
| huaora | |||||
| Huaora A, RE | 90 µg | 900 µg | 10 orau | 3.2 orau | 1000 g |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| Huaora B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7 orau | 2.2 orau | 1500 g |
| Huaora B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6 orau | 1.8 orau | 1800 g |
| Huaora B4, kowhiri | 27.5 mg | 500 mg | 5.5 orau | 1.8 orau | 1818 g |
| Huaora B5, pantothenic | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 2.6 orau | 1250 g |
| Huaora B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10 orau | 3.2 orau | 1000 g |
| Huaora B9, folate | 20.5 µg | 400 µg | 5.1 orau | 1.7 orau | 1951 g |
| Huaora B12, cobalamin | 0.1 µg | 3 µg | 3.3 orau | 1.1 orau | 3000 g |
| Huaora C, ascorbic | 0.7 mg | 90 mg | 0.8 orau | 0.3 orau | 12857 g |
| Huaora D, calciferol | 0.1 µg | 10 µg | 1% | 0.3 orau | 10000 g |
| Huaora E, alpha tocopherol, TE | 5.3 mg | 15 mg | 35.3 orau | 11.5 orau | 283 g |
| Huaora H, koiora | 2 µg | 50 µg | 4% | 1.3 orau | 2500 g |
| Huaora PP, KORE | 1.6122 mg | 20 mg | 8.1 orau | 2.6 orau | 1241 g |
| Huapeka | 0.5 mg | ~ | |||
| Makariniihi | |||||
| Te pāhare pāporo, K | 227.7 mg | 2500 mg | 9.1 orau | 3% | 1098 g |
| Konupūmā, Ca | 86.6 mg | 1000 mg | 8.7 orau | 2.8 orau | 1155 g |
| Silicon, Ae | 0.3 mg | 30 mg | 1% | 0.3 orau | 10000 g |
| Konupora, Mg | 51.6 mg | 400 mg | 12.9 orau | 4.2 orau | 775 g |
| Konutai, Na | 33.9 mg | 1300 mg | 2.6 orau | 0.8 orau | 3835 g |
| Sulphur, S | 50.7 mg | 1000 mg | 5.1 orau | 1.7 orau | 1972 g |
| Paihere, P | 175.6 mg | 800 mg | 22 orau | 7.1 orau | 456 g |
| Māota, Cl | 58.5 mg | 2300 mg | 2.5 orau | 0.8 orau | 3932 g |
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Konumohe, Al | 130.9 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 7.9 µg | ~ | |||
| Wanadium, V | 10.7 µg | ~ | |||
| Rino, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6 orau | 1.8 orau | 1800 g |
| Iodine, I | 3 µg | 150 µg | 2% | 0.6 orau | 5000 g |
| Cobalt, Co. | 2.7 µg | 10 µg | 27 orau | 8.8 orau | 370 g |
| Manganese, Mn | 0.5089 mg | 2 mg | 25.4 orau | 8.3 orau | 393 g |
| Parahi, Cu | 138.4 µg | 1000 µg | 13.8 orau | 4.5 orau | 723 g |
| Molibdenum, Mo. | 2 µg | 70 µg | 2.9 orau | 0.9 orau | 3500 g |
| Nickel, ni | 1 µg | ~ | |||
| Kaiarahi, Sn | 0.8 µg | ~ | |||
| Selenium, Mena | 0.5 µg | 55 µg | 0.9 orau | 0.3 orau | 11000 g |
| Titan, koe | 1.9 µg | ~ | |||
| Puoro, F | 151.8 µg | 4000 µg | 3.8 orau | 1.2 orau | 2635 g |
| Chrome, Cr | 0.6 µg | 50 µg | 1.2 orau | 0.4 orau | 8333 g |
| Zinc, Zn | 0.8753 mg | 12 mg | 7.3 orau | 2.4 orau | 1371 g |
| Warowaihā Kaihoko | |||||
| Pati me nga dextrins | 6.5 g | ~ | |||
| Mono- me nga waatea (huka) | 13.2 g | max 100 g | |||
| Taimana | |||||
| cholesterol | 37.5 mg | teitei 300 mg |
Ko te uara o te kaha ko 307,8 kcal.
Keke “Tane pai” whai rawa i roto i te huaora me nga kohuke penei: te huaora E - 35,3%, te konupora - 12,9%, te ūkuikui - 22%, te kobalt - 27%, te manganese - 25,4%, te parahi - 13,8%
- huaora E kei i a ia nga momo antioxidant, he mea tika mo te mahi o nga gonad, ko te uaua o te ngakau, he kaiwhakapai i te kiri o te kiri i te kiri. I te ngoikore o te huaora E, ka kitea te hemolysis o te erythrocytes me nga mate neurological.
- konupora whai wāhi i roto i te pākia pūngao, te whakahiatotanga o te pūmua, waikawa karihi, he pānga whakaū i runga i te kiriuhi, e tika ana kia mau tonu te homeostasis o te konupūmā, te pāhare pāporo me te konutai. Ko te korenga o te konupora ka arahi ki te hypomagnesemia, he nui ake te morearea o te whakaheke toto, te mate ngakau.
- Waehau he maha nga waahanga a-tinana, tae atu ki te kaha o te kaha, te whakahaere i te toenga waikawa-waikawa, he waahanga o te phospholipids, nga nucleotides me nga waikawa waikawa, e tika ana mo te kohuke o nga koiwi me nga niho. Ko te ngoikoretanga ka arahi atu ki te anorexia, te anemia, te riikiri.
- Konukurahina he waahanga o te huaora B12. Whakahohe i nga whākōkī o te waikawa waikawa momona me te waikawa waikawa folic.
- Manganese whai wāhi ki te hanganga o te wheua me te kiko honohono, he waahanga no te whākōkī whai wāhi ki te pākia o ngā waikawa amino, warowaihā, catecholamines; he mea nui mo te whakahiatotanga o te cholesterol me nga ngota ngota. Ko te rawaka o te kohi ka haere tahi me te tere haere o te tipu, nga mate o te punaha whakatipuranga, te piki haere o te wehenga o te kiko o te koiwi, te mate o te warowaihā me te pākia lipid
- parahi he waahanga o te whākōkī ki te mahi redox me te whakauru ki te whakarewa rino, whakaongaonga i te mimiti o nga pūmua me te warowaihā. Ka uru ki nga whakaritenga o te tohatoha i nga kiko o te tinana o te tangata ki te hāora. Ko te ngoikoretanga e whakaatuhia ana e nga mate i te hanganga o te punaha Cardiovascular me te angaanga, te whanaketanga o te hononga honohono kiko.
CALORIE ME TE HUITANGA KIMI O TE KAIWHIRI KOREUTU Keke Keke “Tane tane” PER 100 g
- 329 kCal
- 157 kCal
- 399 kCal
- 656 kCal
- 328 kCal
- 0 kCal
- 661 kCal
- 261 kCal
- 656 kCal
Tags: Me pehea te tunu kai, te kohinga pūngoi 307,8 kcal, te hanganga matū, te uara kai, he aha te huaora, te kohuke, te tikanga tunu “Tino pai” te keke, te tunu kai, nga kaata, nga matūkai