Kai Ukha Ladoga me te dumplings me te pai
| ika iti (kāwai I) | 200.0 (karamu) |
| pakiaka pāhiri | 8.0 (karamu) |
| te riki | 10.0 (karamu) |
| wai | 400.0 (karamu) |
| hua heihei | 9.0 (karamu) |
| pikeperch | 45.0 (karamu) |
| pata | 3.0 (karamu) |
| pihikete tōmato | 3.0 (karamu) |
| kau miraka | 7.0 (karamu) |
| Pai ki te kai, ki te ika ranei | 50.0 (karamu) |
Tikanga whakarite
'Kua tohua te reanga tohuwāhi mo te ika iti (1 roopu) katoa me te pane. 2 Ka whakawhiwhia te reanga tohu ki te zander kaore ano kia tapahia. Ko nga ika iti, kaore he unahi unahi, he waatea ka tango i nga kauti. Ko nga ika iti kua oti te whakarite me te ika ika ka ringihia ki te wai makariri, i muri i te kohua, tangohia te pahuka, taapirihia te pahiri, te riki ka tunu mo te 40-50 meneti i te whewhe iti. I te mutunga o te tunu kai, tohua he tote me nga mea kakara. Tuhia te hupa kua oti, kia maama ki nga ma te hēki ka whakatika ano. tini. Kaatahi ka honoa nga ma hua manu ki te puranga. Ka tapirihia te puree Tomato ki te haurua o te puranga dumpling. Ko nga kohua o nga tae e rua ka whakatohia mai i te peeke paraoa, ka ringihia ki te hupa ika ka koohia. Mahi ki roto i nga kapu hupa me te dumplings, ka tukuna wehe nga pie.
Ka taea e koe te hanga i taau ake tohutao ma te aro ki te ngaro o nga huaora me nga kohuke ma te whakamahi i te taatai tohutao i te tono.
Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara pūngoi | 85.2 kCal | 1684 kCal | 5.1 orau | 6% | 1977 g |
| Pūmua | 13.4 g | 76 g | 17.6 orau | 20.7 orau | 567 g |
| Fats | 2.5 g | 56 g | 4.5 orau | 5.3 orau | 2240 g |
| warowaihā | 2.5 g | 219 g | 1.1 orau | 1.3 orau | 8760 g |
| waikawa organic | 1.9 g | ~ | |||
| Muka muka | 0.2 g | 20 g | 1% | 1.2 orau | 10000 g |
| Water | 125.9 g | 2273 g | 5.5 orau | 6.5 orau | 1805 g |
| Ash | 0.8 g | ~ | |||
| huaora | |||||
| Huaora A, RE | 10 µg | 900 µg | 1.1 orau | 1.3 orau | 9000 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| Huaora B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 2.3 orau | 5000 g |
| Huaora B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8 orau | 3.3 orau | 3600 g |
| Huaora B4, kowhiri | 7.2 mg | 500 mg | 1.4 orau | 1.6 orau | 6944 g |
| Huaora B5, pantothenic | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 1.2 orau | 10000 g |
| Huaora B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5 orau | 2.9 orau | 4000 g |
| Huaora B9, folate | 4.7 µg | 400 µg | 1.2 orau | 1.4 orau | 8511 g |
| Huaora B12, cobalamin | 0.06 µg | 3 µg | 2% | 2.3 orau | 5000 g |
| Huaora C, ascorbic | 1 mg | 90 mg | 1.1 orau | 1.3 orau | 9000 g |
| Huaora D, calciferol | 0.04 µg | 10 µg | 0.4 orau | 0.5 orau | 25000 g |
| Huaora E, alpha tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3 orau | 3.9 orau | 3000 g |
| Huaora H, koiora | 0.5 µg | 50 µg | 1% | 1.2 orau | 10000 g |
| Huaora PP, KORE | 2.6244 mg | 20 mg | 13.1 orau | 15.4 orau | 762 g |
| Huapeka | 0.4 mg | ~ | |||
| Makariniihi | |||||
| Te pāhare pāporo, K | 65.6 mg | 2500 mg | 2.6 orau | 3.1 orau | 3811 g |
| Konupūmā, Ca | 10.2 mg | 1000 mg | 1% | 1.2 orau | 9804 g |
| Silicon, Ae | 0.1 mg | 30 mg | 0.3 orau | 0.4 orau | 30000 g |
| Konupora, Mg | 5.5 mg | 400 mg | 1.4 orau | 1.6 orau | 7273 g |
| Konutai, Na | 20.8 mg | 1300 mg | 1.6 orau | 1.9 orau | 6250 g |
| Sulphur, S | 37.5 mg | 1000 mg | 3.8 orau | 4.5 orau | 2667 g |
| Paihere, P | 45.5 mg | 800 mg | 5.7 orau | 6.7 orau | 1758 g |
| Māota, Cl | 113.2 mg | 2300 mg | 4.9 orau | 5.8 orau | 2032 g |
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Konumohe, Al | 37.9 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 5 µg | ~ | |||
| Wanadium, V | 2.5 µg | ~ | |||
| Rino, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1 orau | 1.3 orau | 9000 g |
| Iodine, I | 7.5 µg | 150 µg | 5% | 5.9 orau | 2000 g |
| Cobalt, Co. | 3.2 µg | 10 µg | 32 orau | 37.6 orau | 313 g |
| Manganese, Mn | 0.0324 mg | 2 mg | 1.6 orau | 1.9 orau | 6173 g |
| Parahi, Cu | 25.6 µg | 1000 µg | 2.6 orau | 3.1 orau | 3906 g |
| Molibdenum, Mo. | 2.8 µg | 70 µg | 4% | 4.7 orau | 2500 g |
| Nickel, ni | 3.2 µg | ~ | |||
| Kaiarahi, Sn | 2 µg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 9.3 µg | ~ | |||
| Selenium, Mena | 0.2 µg | 55 µg | 0.4 orau | 0.5 orau | 27500 g |
| Strontium, Matua | 0.2 µg | ~ | |||
| Titan, koe | 0.3 µg | ~ | |||
| Puoro, F | 154.7 µg | 4000 µg | 3.9 orau | 4.6 orau | 2586 g |
| Chrome, Cr | 26.7 µg | 50 µg | 53.4 orau | 62.7 orau | 187 g |
| Zinc, Zn | 0.4684 mg | 12 mg | 3.9 orau | 4.6 orau | 2562 g |
| Warowaihā Kaihoko | |||||
| Pati me nga dextrins | 1.7 g | ~ | |||
| Mono- me nga waatea (huka) | 0.4 g | max 100 g | |||
| Taimana | |||||
| cholesterol | 19.5 mg | teitei 300 mg |
Ko te uara o te kaha ko 85,2 kcal.
Ladoga taringa me nga dumplings me nga pai whai rawa i roto i te huaora me nga kohuke penei: te huaora PP - 13,1%, cobalt - 32%, chromium - 53,4%
- Huaora PP whai wāhi i roto i te tauhohenga redox o te pūngao pākia. Ko te iti o te kai huaora e haere tahi ana me te porearea o te ahua o te kiri, te puku me te punaha io.
- Konukurahina he waahanga o te huaora B12. Whakahohe i nga whākōkī o te waikawa waikawa momona me te waikawa waikawa folic.
- Chrome ka uru ki te whakariterite i nga taumata totika o te toto, ka whakarei ake i te awangawanga o te insulin. Ko te ngoikoretanga ka heke ki te whakaheke i te manawanui o te glucose.
Te kohinga pūngoi ME TE TIKANGA KIMI O NGA MEA O TE REIHI Ukha Ladoga me nga dumplings me nga pai PER 100 g
- 51 kCal
- 41 kCal
- 0 kCal
- 157 kCal
- 84 kCal
- 661 kCal
- 102 kCal
- 60 kCal
Tags: Me pehea te tunu kai, te kohinga pūngoi 85,2 kcal, te hanga matū, te uara kai, he aha te huaora, te kohuke, te tunu tunu Ladoga Ukha me te kohua me te pai, te tunu, te kaata, te kai totika