Tunu kai “Huamata rimurapa me nga rakau papaka"
- kāpeti moana 300 g
- rakau papaka 200 g
- hua kohuatia 2 pcs
- kānga kēne 150 g
- kirīmi kawa 20% 2 tbsp. l.
- riki 0.5 pcs
Te uara kai o te rihi “Humata Rimumo me nga rakau papaka” (per 100 karamu):
Calories: 78.3 kcal
Ngatata: 4 karamu.
Ngako: 4.5 karamu.
Ngā harotihāhā: 5.1 karamu.
Te maha o nga mahinga: 8Nga kai me nga kaarai o te tunu " Huamata Rimurapa me nga rakau papaka»
| Hua | Te ine | Taumaha, gr | Ma, gr | Ngako, g | Koki, gr | cal, kcal |
| tai kale | 300 g | 300 | 2.4 | 15.3 | 0 | 147 |
| rakau pāpaka | 200 g | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| hua manu heihei (kohuatia-pakeke) | mongamonga 2 | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| kānga kēne reka | 150 gr | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
| kirīmi kawa 20% (te hinu momona) | 2 tbsp | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
| te riki | pcs 0.5 | 37.5 | 0.53 | 0 | 3.9 | 17.63 |
| tapeke | 838 | 33.5 | 38.1 | 42.9 | 656 | |
| Mahi 1 | 105 | 4.2 | 4.8 | 5.4 | 82 | |
| 100 karamu | 100 | 4 | 4.5 | 5.1 | 78.3 |