Hupa mai i nga harore hou
Te faaineineraa:
Kohia nga harore, tapahia nga waewae, horoia, tapatapahia rawatia, hoatu ki roto i te putea ka tunu mo te 30-40 meneti. Na ka tāpiri buckwheat, tāpiri aniana tapatapahi, te tote me te tunu tae noa ki te rite nga groats. Whakakiia te hupa ki te kirīmi kawa, ki te miraka ranei. Tauhiuhia ki nga otaota i mua i te mahi.
Pai te hiahia!