– te tupono o te mate whanautanga
– exacerbation o mate mau tonu
– tōmua me te tōmuri o te taikaha
- nga tukanga purulent i roto i te tinana
– te piki haere o te toto
- nephropathy (mate whatukuhu)
– preemplaxia (wanui, porowhita pouri i raro i nga kanohi, ngenge)
- polyhydramnios
– he rerekee o te placental
Engari e mohio ana ahau kua pahemo enei "raruraru" katoa i a koe, na ka korero atu ahau ki a koe he aha te mea nui me te whai hua o nga hakinakina i te wa e hapu ana.
Ka kite tonu ahau kei reira tonu te rarangi o nga mahi whakangungu e tika ana kia poroporoaki koe na etahi huringa o te tinana. Ko enei he kawenga cardio nui, peke, he huringa koi i roto i te ahunga o te neke, kopikopiko, korikori mai i te tuunga me nga mahi mo te perehi, tae atu ki nga hakinakina penei i te tenehi, te poitūkohu, te poirewa, te reeti ahua. Ko nga mea katoa e tino kitea ana (he pai ake ranei, kaore e kitea) ka tupono ka taea! Ko te mea nui ko nga karaehe he ahuareka, ka koa te tinana me te ahuareka, na te mea ka huri, ka whiwhi i nga ahua wahine porotaka, me nui ake te aro me te tiaki.
He mea nui ki te mohio kei roto i nga karaehe i te wa e hapu ana, kaore matou e whakatakoto i te whainga kia ngaro te taumaha me te whai oranga. Kei mua i a tatou tetahi mahi - kia pai te ahua o te tinana, nga uaua.
He aha te mahi?
1. Hei whakarite i te tinana mo te whakawhanau ngawari, te whakakaha, te totoro i nga uaua me nga uaua.
2. Hei whakarite i te tinana mo te meka i te wa e whanau ana kaore e taea e koe te whakawhirinaki ki nga rongoa mamae - anake ki a koe me to kaha o roto.
3. Ki te arotau i te pikinga o te taumaha i roto i nga marama e iwa me te whakatairanga tere ake te whakaora taumaha i muri mai.
4. Hei whakaihiihi i te rauropi mate.
5. Hei whakapumau i nga taumata o te insulin.
6. A ki te whakapai ake i to ahua, ki te aukati i te puta o nga whakaaro pouri.
He maha nga momo mahi hei whiriwhiri maau: te kauhoe, te yoga, te whakakorikori manawa, te hikoi o waho, te whakapakari tinana mo nga wahine hapu, kei roto he huinga whakangungu motuhake mo te whanau ngawari, te totoro, te kanikani (ae, ka pai to peepi ki te kanikani), me etahi atu. Whiriwhiria taau e pai ai. He pai ake - whakahurihia to "kai" hakinakina.
He aha te mea nui kia maumahara i nga mahi katoa i te wa e hapu ana?
1. Mo te mana whakahaere o te mahi a te ngakau. Ko te tere o te ngakau kaore e neke ake i te 140-150 nga pao i ia meneti.
2. Mo te mahi a te homoni relaxin. Ka whakangawari nga hononga o nga koiwi pelvic, no reira me mahi tupato nga mahi katoa.
3. Mo te tu. Kua nui kee te pehanga ki te tuara, no reira he mea nui kia whakangā, engari i te wa ano kia tika.
4. Mo te whakamahinga o te wai inu ma (he pai ake ia 20 meneti).
5. Mo te kai kai. Ko te wa tino pai ko te 1-2 haora i mua i te akomanga.
6. Mo te whakamahana. Hei aukati i te paheketanga o te toto me te paheketanga.
7. Mo nga rongo. Kaua e mamae.
8. Me noho noa to ahua.
9. Ko o kakahu me o hu kia wetekina, kia pai, kaua e aukati i te neke.
10. He ahua nui!
Ma te ara, he ahuatanga kei roto i nga karaehe tuatoru!
1st trimester (tae atu ki te 16 wiki)
He tino uaua ia ki te hinengaro me te tinana. Ka tiimata te tinana ki te whakarereketanga, ka huri nga mea katoa. A me urutau ki enei huringa. E taunaki ana i nga mahi hihiri mo te whakangungu i te corset uaua, nga uaua o nga ringa, nga waewae, nga mahi whakangawari, nga mahi manawa. Mahia nga mea katoa i te tere toharite. Ko te mahi matua o nga karaehe i konei ko te whakahohe i nga punaha cardiovascular me te bronchopulmonary ki te whakapai ake i te katoa o te metabolism, te tohanga toto i roto i te pelvis me nga pito o raro, me te whakapakari i nga uaua o muri.
2nd trimester (16 ki te 24 wiki)
Ko te mea tino pai me te pai mo te whaea e hapu ana. Ua farii a‘ena te tino i te “ora apî” e te haapao maitai ra i te reira. Mo te korikori tinana, ka taea e koe te mahi whakangungu kaha kia pai ai te ahua o nga uaua katoa, engari kia nui ake te aro ki te toronga, te whakapakari i nga uaua o te pelvic papa, me nga mahi manawa.
tuatoru tuatoru (3 ki te 24 wiki me te 30 ki te whanautanga)
Ko te waa tino whakahihiri pea.
Kua tata tonu te ahua o te pepi, kua rite mo te noho motuhake i waho o te kopu o te whaea. Ko te raro o te kōpū ka tae ki te tukanga xiphoid, ka pehia te ate ki te diaphragm, ka kopaki te kopu, ka noho te ngakau ki te tuunga whakapae, ka neke whakamua te pokapū o te kaha. Ko enei katoa he ahua whakamataku, engari ko te tikanga, me pena. Kua rite to tatou tinana mo enei huringa rangitahi. He mea homai tenei.
Ko nga mahi matua o nga mahi tinana i te toru o nga marama: te whakanui ake i te elasticity o nga uaua o te perineum, te pupuri i te reo o nga uaua o te tuara me te puku, te whakaiti i te pupuhi, te whakapai ake i te ruruku. Me nui ake te aro ki te whakawhanaketanga me te whakakotahitanga o nga pukenga e tika ana mo te waa o te whanau whanau: te mahi o te awangawanga me te whakangā o nga uaua o te papa pelvic me te puku, te manawa tonu, te whakangā.
Te ahua nei i ngana ahau ki te korero i nga mea katoa o tenei kaupapa me etahi atu. Panuihia enei korero, tohutohu, whakamatau maau ake, korikori tinana mo koe me to peepi! A, o te akoranga, me te ataata, mo te ngahau!