- Te roopu uaua: te tuara o raro
- Nga uaua taapiri: Calves, Glutes
- Momo korikori: Torotoro
- Taputapu: Poitarawhiti
- Taumata o te uaua: Kamata
Te totoro me te poikiri - nga mahi hangarau:
- Noho ki te papa.
- Whakanohoia te poikiri pai ki waenga i nga waewae e mokowhiti ana.
- Whakanohia o ringa ki te poroporo kia rite ki te whakaaturanga. Ka mau nga waewae ki runga i te papa, nga turi ki te raina ki o waewae. Hurihia te tuara, totoro nga uaua.
ko nga mahi totoro mo nga korikori tuara o raro fitball
- Te roopu uaua: te tuara o raro
- Nga uaua taapiri: Calves, Glutes
- Momo korikori: Torotoro
- Taputapu: Poitarawhiti
- Taumata o te uaua: Kamata