tirotiro
Te tikanga, ko te tangata tino hauora kaua e peera i roto i te wera nui rawa atu. Engari, ko te tuatahi, tata ki te kore nga tangata tino hauora. Tuarua, te kirikaa me te roa o te tu (peera, i te tuunga tino noho) - ka whakaae nga taakuta ko te pupuhi he tino whakautu ki enei ahuatanga tino.
Me pehea te whakamaarama i te edema?
Mena ka hoki mai koe ki te kainga ka wetekina o hu, ka kitea he tohu mai i te taakahu o te hu, te peekee taatai ranei, kaatahi he ahua koretake. Ko nga waewae me nga hiku e pupuhi rawa ana i te wera.
He morearea morearea mena ka puta te pupuhi. I te wa ano, ka “pupuhi” nga waewae: i reira he pikitanga angitu i te whakawhiti mai i te pona ki te waewae, inaianei he papa tata te papa, tae atu ki nga wheua o te taha ka ngaro. Ko nga waewae e kaha haere ana, e pupuhi ana, e rite ana ki te taumaha.
Ka kaha ake te kaha o te pupuhi, ka nui ake. Ko te take i tiimata te pupuhi o te waewae o raro, ka taea e koe te kimi ma te pehi i to maihao ki te mata o mua, ka "peehi" i te kiko ki te wheua. Tukua kia kite: mena ka noho tonu te fossa, he edema ano.
He aha i pupuhi ai oku waewae i te wera?
Ka wera ana, ka inu - ka pai tena. Heoi, ko te punaha pukupuku me nga whatukuhu kaore e aro ki te nui o te wai hei tango mai i te tinana.
I te wa ano, ka werawera hoki ta maatau. Na ko tenei, te ahua nei, he pai - ka iti ake te edema. Inaa hoki, kaore i tino nui: me te werawera, ka ngaro ano i a tatou nga tote, ko te mahi kia "kumea" te nui o te toto me te wai whakawhiti mai i nga kiko. Ka tu ke i reira - no reira te pupuhi.
Iti iho te wai - te toto matotoru, ka haere haere ki roto i nga uaua. Ka kaha haere nga uaua mai i tenei, ma te uaua e peia ai ia mai i nga peka ki te ngakau. Ana ka whanake nga kaipuke iti parepare nei hei aukati i te wera o te tinana i te raumati raumati. Na tenei ka kaha ake te kaha o te rere o te wai i nga kiko. I te ara, me nga tohu o nga uaua varicose, he maha ake nga tupapaku ka pupuhi nga waewae.
Ko tetahi take ko to taatau aroha ki te haerere. Kei kona ano tetahi kupu tauwehe “edema o te tangata haere”. I te nuinga o nga waa, ka pupuhi nga waewae ki runga i nga waka rererangi na te pehanga o te pehanga me te neke haere noa. Ahakoa te roa o nga haerenga ma runga motuka, pahi, tereina ranei, kaore e whakakorehia te pupuhi, ina koa he maha nga haora e haerere ana koe i to tuuru tuuru.
Me pehea te aukati i te edema
Whakamahana i nga wa katoa. Noho i te rorohiko - whakatauhia nga haora katoa: hikoi, mahi i etahi kopikopiko, peke ki te waahi. I runga i nga rererangi me nga pahi, he iti ake te whai waahi ki te whakatika me te puta, kia mahana tonu i roto i te tuuru: hurihuri o waewae, whakapiki i o uaua me nga uaua o te huha, whakapiko ka piko o turi, whakatikahia o waewae ka huri mai i to koromatua ki te rekereke .
Moe. I te iti rawa 7 haora i te ra. Mena noa na te korenga o te moe ka arahi te ahotea roa, a ko enei mea e rua ka whakaohooho i nga momo whakararuraru o te tinana. Ana he pai mena ka moe koe me o waewae ka hiki ake, hei tauira, ma te waiho i tetahi paraikete taka-ake ki raro i a raatau. A kaua e whakahē i a koe ano te pai o te takoto noa i te moenga me o waewae mo nga meneti 15.
Inu i te reira. Engari ma te mohio. Kaua e matewai: ko te maroke ka mau tonu i te tinana te makuku ka whakapataritari i te edema (me etahi atu raru). Whakakapihia te kawhe me te houra ki te wai ma, ki nga compotes kaore ano kia oti te kai, inu inu hua, tii otaota. Inu 2-2,5 rita o te wai i te ra wera.
Kaua e rongoa-whaiaro. Kaua e inu i roto i to ake hinengaro tetahi diuretic i roto i te ngana ki te tango "nui te wai": ko nga raau taero katoa me tango noa i raro i te tirotiro a te taakuta.
Ite noa. Waiho nga hu kikii, ko te ataahua e hiahiatia ana he patunga tapu. Kakahuria nga hu pai me te huakore me nga rekereke iti. Kakahu - waatea, kaore e aukati i te nekehanga, he mea hanga ki nga papanga taiao.
Kia maumahara ki nga maimoatanga o te wai. I te ata me te ahiahi - he rereke rereke ka iti ranei te rereke i nga riu mo nga waewae. Mahia nga wai rehu o te waewae me te tote o te moana i nga ahiahi hei whakaiti i te mauiui me te whakakaha i nga oko toto.
Kai tika. Tiaki iti iho i te tote, raukikini, paowa, reka: ko tenei ka whakapiki i te hiainu me te wa ano e mau tonu ana te wai. Kainga nga hua maroke, he nui te pāhare pāporo, hei whakakaha i te uaua o te ngakau me nga toto. Whakauruhia ki te kai nga kai maha atu o te huaora A. Ko enei he kāreti, he pāhiri, he pepa pere, he buckthorn moana. He pai hoki nga diuretics taiao, na reira ka taea te tango me te kore he taote: he kukama, he merengi, he paramu, he zucchini, he rōpere. He mea tika kia tapirihia nga rau lingonberry he pi pi ranei ki te ti.
He mea nui: ko tehea edema te morearea?
Te pupuhi o te mata. Ae ra, mena i mua o te moe ka kai koe i nga kai totetote, ka inu i te rita wai (ahakoa te mea haurangi), kaua e miharo i te ata ka pupuhi o kamo kamo, he peeke kei raro i o karu, ana he tohu o te urunga ki to paparinga. Engari mena kaore he mea penei i puta, ka pupuhi tonu te kanohi, ka mau te paparinga, te ihu - he pai ake te korero ki te taakuta, akene he tohu tenei kei te takahi nga whatukuhu.
Te pupuhi o nga ringaringa. I whiwhi i tetahi mowhiti marena iti? He mea nui ki te tirotiro i to ngakau. Ko te pupuhi o te puku o raro, ka huri ki nga waewae, ka kiia hoki tenei.
Auau me te pumau. Ko te edema kotahi-waa ka ngaro i te ata ko te uruparenga o te tinana ki te wera. Engari mena ka huri ana hei punaha, ka roa te roa o nga ra, ka awangawanga, ka mamae ranei - tirohia te taakuta!