tirotiro
I whakahuatia tuatahihia te huarakau i roto i nga korero pakiwaitara o te papa papatu o Ihipa, mai i te 2700 BC, hei hua e tino nui ana. He kaiwhaiwhai piki Socrates i whakapono kei roto i te tinana o te tangata te muka reka ka kukume i nga huanga whaihua, ka pana i te kino.
Ana ko te taakuta a Galen i whakawhanake i runga i te kaupapa Pararaiha he kai motuhake ma nga kaitakaro, nga Olympia. Ki a ia, koinei tetahi o nga tino puna kaha, e kaha ana ki te whakaora wawe i te kaha, te whakakore i te mauiui me te taumaha.
Nga piki ataahua
Akene ko te mea nui hei whai ma te piki he maha nga pektin kei roto - he muka rewa. Ka haere ana te pectin muka ki roto i te punaha o te koiora, te mea nei ka tahia katoatia e ratou te cholesterol mai i to tinana. Mo tenei, he pai te piki ki te mate huka. I te nuinga, i kii te American Diabetes Association kia kai i nga piki me te mate huka e hiahia ana koe, na te mea ka awhina tenei hua ki te whakaheke i te nui o te insulin i te toto, kei roto katoa i nga werohanga mai i te mate huka. Na te kaha nui o te pāhare pāporo i roto i nga piki e awhina ana ki te aukati i te taumata huka toto he pai rawa atu ratau. Ko nga rau piki he taonga antidiabetic.
Ko nga piki hou me nga maroke he phenol me nga waikawa hinu omega-3 me te omega-6, e whakaiti ana i te raru o te mate manawa. Ko te kitea o etahi muka ki nga piki ka awhina i te whakaputa i nga matū e puta ai te mate pukupuku - ina koa he pai te piki ki te aukati i te mate pukupuku koroni. Hei taapiri, he whai hua te piki hei aukati i te mate pukupuku o te u, he mea nui tenei mo nga waahine o te rautau rua tekau ma tahi.
Mo nga painga o nga rau Fig
Ko nga hua whaihua o te piki kaore i te whaaiti noa ki nga hua. I te 2016, i whakatauhia e te rangahau ko te arotahi - tangohia mai i nga rau o te piki - ka piki ake te mohio o te insulin me etahi atu momo antidiabetic. Ana i te tau 2003, ka whakatauhia e nga kaimanaiao ko te tango i nga piki ka whai hua ki te whakaora mate huka, ma te whakarite i te taumata o te waikawa momona i roto i te toto me te huaora E.
Nga piki mo te ataahua
Ma te aha, ko nga piki piki ka taea e koe te whakamahi hei whakakakahu i te kanohi kanohi whai kiko ki te antioxidant. RUB noa i nga piki ka tono ki te anga nekehanga porohita. Taapirihia he punetēpu 1 o te miraka miraka mo te houku makuku. Waiho te kopare mo te 10 -15 meneti ka horoi horoi ki te wai mahana.
Piki - mo te aroha
Piki - rongoa tino whai hua mo te ngoikoretanga o te puremu. He pai ki te whakato 2-3 piki i roto i te karaihe miraka, waiho i te po me te ata ki te inu miraka me te kai piki - ka kaha te kaha o te kaha taane. Na he pai te piki ki nga taane, ma nga tane pakeke me nga taane.
He maha atu ano mo nga hua Figs maataki i te riipene ataata i raro nei:
