tirotiro
Ehara ko Vasily Generalov i te kai totika, engari he taakuta no te putaiao tetahi o nga tohunga nui ki te whakauru i te kai ketogenic mo nga momo pathologies. Ko ia ano hoki e piri tonu ana ki te kai keto mo nga tau e toru - i tenei wa, kaore i ngaro noa i a ia te 15 kirokaramu, engari i whakahoutia ano e nga tau 15. I te 47, he pai ke tona ahua me tana ahua pai ake i te nuinga o ona hoa.
No hea mai te kai keto?
Ko te kai keto ehara i taku whakaaro. Kare he kowhiringa a o tatou tupuna - he kai noa ta raatau kai: i te putanga mai i te ana, he aha te mea i mau, he pai na te mea i tipu ake i te taha o raatau, na kai ana. Ko nga iwi o te Hauauru o te Hauauru e kai ana i te nuinga o nga pūmua me te momona kaore he warowaihā: kekeno, hata me te ika. Ko nga kai a te iwi Kazakh kaore he warowaihā - he reme, he kai hoiho me te miraka kamera. Mo te nuinga o nga taangata, ko tenei momo momo kai he whakapapa. "Te kai o te ao" - te huka - i tiimata ka mauria mai e nga rangatira o te koroni, a i te taha o nga mate "Continental" i puta: te momona, te mate huka, te caries, te rheumatism, te autism, te Alzheimer, me te oncology. Inaianei kua whakanuitia taatau kai, kua nui rawa atu te punaha aarai mate. Ko te karo i te momo ira totika o te kai totika ka hua ake nga hua kaore e taea te whakahoki.
mōmona
He mea whakamiharo i te wa i tiimata ai te rongoa o enei ra ki te whawhai i te momona, kua piki te taumata o te ao tekau tekau. I whakapaohotia e te American Heart Association 50 tau ki muri ko nga kai momona ka arahi atu ki te mate atherosclerosis me nga mate mate pukupuku, me te nui o nga momona e kai ana tatou, ka piki ake nga tuponotanga. Ko tenei kaupapa i puta ake ai te rereketanga o nga paerewa kai - ko te nui o te hinu i roto i nga kai ka tiimata, engari kua piki te waahanga o nga warowaihā. Ki tenei papamuri, kua tupu te raru o te momona, me te maha o nga mate i pa ki a ia.
Oranga Tae
I taku ao ngaiotanga katoa kei te aro atu ahau ki nga tuuroro uaua. I tiimata ia me te mate rurirau, i whakamahia nga taputapu me nga tikanga hou o te ao ki te whakaora i nga tuuroro, i te rapu i tenei i haerere ia puta noa i te ao. Ka haere te waa, ka mohio au kaore e taea e te rongoa te whakatau katoa i te raru o aku turoro. Ono tau ki muri, i tukuna e ahau te tuuroro tuatahi ki te kai ketogenic, koinei anake tona tupono. I kitea e ona maatua tetahi whare haumanu i tawahi ake, ana i te taha o te kai ketogenic, ka ngaro katoa ana te hopu.
I tenei ra kei te uru tatou ki te whakatikatika i te koiora o nga mate tuuturu e kore e taea mena kaore he whakatika kai. Ko te ketosis haumanu e whakamahia whanui ana ki te whakaora i te mate tuuturu, autism, Parkinson me Alzheimer, schizophrenia, nga whakaeke panic, sclerosis maha, koretake me te momona. I tenei ra, heoi, ko ahau anake te taakuta i Russia e pa ana ki te rongoa haurangi o te mate oncology - no te mea na te kai, ka taea e koe te whakamutu i te haere o te puku.
Ko taku mamae nui ehara i te hunga momomo, engari ko nga taiohi e mau tonu ana te mate huka, te mate sclerosis maha me te oncology, kei te rongoa matou i te whare haumanu. I te mea ko te kaiwhakaara o te kai keto i Russia, me kii ahau ehara i te mea ngawari: "Kai nui te ngako." I runga i te ahua o te kawanatanga, he rereke nga huinga o enei hua me nga huringa rereke o to raatau whakauru. I tuhia e au tenei korero i roto i taku pukapuka.
He aha te ketosis?
Ko te ngako te putake o te kai: ka 70% te uara o te koiora o ia ra, ko te toenga 30% ka riro mai me nga poroteini, ka ngaro katoa nga warowaihā. Ma te momona ka puta he kaha, ka hiahiatia nga poroteini hei hanga i te tinana. Ko te whaainga o te kai ketogenic kia nui te ketone i roto i te toto, he matū e hua mai ana i te ate o te tangata mai i nga waikawa hinu koreutu. Ko tenei ahuatanga o te tinana e kiia ana ko te ketosis, ana, ki taku titiro, koinei te mea maori noa mo te tangata. Ko te taumata o te haurangi me nga tukanga mumura e heke iho ana, ko te microbiota pathogenic, e hiahia ana ki nga warowaihā ana ka "whakato" i te punaha aukati ka whakatata mai te koroheketanga, ka ngaro.
Nga kai kohuru
Ka taea e koe te whangai iti i te iwi me nga warowaihā. I pehea i te USSR? He maha nga riwai me tetahi haurua. I roto i nga riwai, nga pata, nga moenga po, nga pihi, kei reira nga warowaihā totoka, e kiia nei e ahau, styrofoam. Ko nga kaata totika, me nga waikawa amino, huaora me nga waahanga timatanga kei roto i te kai. Ko te Soy te pūmua e whakaohooho ana i ngā hātepe autoimmune. Ko te kapi i te witi ka whakaoho i te mahi autoimunimi, ka hangaia he kiriata i runga i nga whekau, ka puta mai te mumura, kia ngoikore ai nga whekau ki te taoke. Ko te miraka casein he kaiwhakatairanga whakatoi autoimmune. Ko enei kai katoa me whakakore i te kai.
He rereketanga nui
He nui nga kai kore-warowaihā, pēnei i te kai Ducan. Ka noho te pūmua hei pūngao ki roto, engari kāhore i te nui rawa atu te take hei hanga i te tinana, ko te tikanga ka uru atu te nui ki te kūhuka, ka "kawenga" te insulin, me te mutunga - te mōmona. Ko tenei kai ka arahi i nga momo mate. Kaore he momona o roto, a he waahanga nui katoa o o tatou homoni. Ko o taatau homoni katoa ka whakahiatohia mai i te cholesterol e whiwhi ana tatou mai i taatau kai. Kaore he cholesterol - ka puta he ngoikoretanga o te homoni.
Ko te Paleo Diet he iti noa te nui o te pūmua me te nui o te hinu. He ingoa noa tona me te kai keto - LCHF iti ranei te hinu momona iti - he iti nga warowaihā, he nui te hinu. He pai hoki te kai Mediterranean: he iti nga tipu, he maha nga hinu oriwa, me nga oriwa. Me te kaimoana, te kai, te tiihi. I rongonui i muri o te rangahau kua puta ko tenei rohe te tatauranga iti o te mate huka. I tirotirohia e maatau nga mea e kainga ana e te iwi, ana ka marama he iti te warowaihā me te kai momona-nui tenei. He rereketanga ano a Atkins mo te kai iti-hepeta, i tapaina noa e ia na tona ingoa ingoa i puta he pakihi mai i taua mahi.
Te take i whanau ai te whakatupuranga Pepsi me te autism
I tenei ra, kotahi mai i te 50 nga tamariki whai autism nga maatua hauora, ana i mua he kotahi mai i te 10. Ko nga maatua o aua tamariki ko te whakatupuranga Pepsi i tipu ake i runga i a Mars me nga huu. Whakapono mai ki ahau, i roto i te 000 tau ko ia o nga tamariki tuarima. Ma te mea ka kotiti ke o taatau iranga, o taatau homoni, ana ko te wahine wahine taane ataahua me tana taane e whanau ana he tamaiti hauarea, kaua ko te tamaiti hauora.
Ko te huawhenua te huarahi ki te oncology
E kii ana nga kaitautoko o te kai huawhenua kaore e taea te kai kikokiko i tenei wa, ka tupu ki runga homoni ana he morearea. Ko taku kupu tenei ki a koutou, ko te kikokiko kikokiko kino rawa atu te haumaru i te tipu ma rawa. Na te mea ko te tipu he kauhau. Ana ko nga kauhau he paihana. He kawa tonu te tipu, ina koa i te waa e pakeke ana, me tiaki hei tipu. Koinei te take ka kai koe i te pea kaore i maoa te aporo ranei ka raru to kopu.
Ka kai ana tatou i te kararehe katoa, ka whiwhi maatau i nga matū koiora koiora e tika ana. Mai i te ate - nga huaora o te roopu B. He ngako-wairewa ana te ngako ana kua oti ke te waihanga i te ate. Kei i te roro nga lipoproteins katoa, nga waikawa amino me era atu mea e hiahiatia ana e tatou. Ka kai ana tatou i te tiimata, na, ka ea katoa i a taatau homoni. Ka whiwhi maatau i nga waahanga koiora mai i nga repe adrenal, i te repe tairoiro ranei. Ka kohuatia ana e tatou te koiwi me te hupa hono, ka riro mai i a tatou te glucosamine koiora pai.
Kua korero ahau ki nga veganists i Amerika. Ka taea e au te kii ko te kai huawhenua te huarahi ki te oncology. Ahakoa kaore ano koe kia ngoikore ki nga hua manu me te miraka, ko enei katoa nga tikanga takahuri. I roto i te kai, me waiho e koe he tino tino rite ki te hiahia tatou i tetahi hua. Kaua hoki e tuku i a koe ki te waatea, e kii ana: “Aue, pai, i tenei ra ka taea e au te kai kino
Ko taku tikanga mo te kai kai ko te tango i nga mea katoa e pokanoa ana ki te tinana. Ki te mahi i tenei, me whakahou e koe to maaramatanga. Naaku i mahi.
Nga hua e hiahia ana koe ki te kai:
- Nga momona a te kararehe: te momona o te whenua, te hinu poaka, nga kai momona katoa, te tauhi, te ika momona, nga hua manu.
- Hupa Meat.
- Nga hua miraka ngako nui: ghee (ghee ranei), kirīmi kawa, tīhi, mascarpone, tīhi tawhito, kirīmi.
- Hinu huawhenua: kokonati, oriwa, pua nani me te hinu awhekātō.
- Huawhenua kore-takakau: kūkamo, zucchini, zucchini, riki, asparagus, rētihi huka, kāpeti Hainamana, kōkihi.
- He huawhenua iti me nga harore: he kareparāoa, he broccoli, he tipu mai i Brussels, he paukena, he eggplant, he pere pereki, he tomato, he herewi, he riki, he harore.
- Nati, purapura, hua.
- Nga keke me nga paraoa.
- Te huka, nga mea monamona, me nga keke.
- Pata me te paraoa.
- Hotiti me nga hua miiti kua oti.
- Huawhenua huaketo, hua me nga hua maroke.
- Nga hua miraka iti-ngako me nga tiihi tukatuka.
- Nga inu waipiro reka me nga inu kore-waipiro.
- Legume me te soya.
- Nga ranu me nga mayonnaise kua oti te hanga.