tirotiro
I te nuinga o nga wa ko nga hua kei roto i te hokomaha, kei reira te tuhi "kaore he huka," "te ngako iti," "te tinana," te "marama" ranei - kaua e tuku wawe i o raatau hoko. Ahakoa ko nga hua e kiia ana he whai hua i te nuinga o te waa kaore.
Anei nga TOP 5 nga hua "pai" tino tinihanga
Pata parakuihi
Nga keke keke me te miraka, mena e whakapono ana koe ki te panui - he tino Parakuihi mo tetahi tamaiti. Mena i nga ra katoa ki te kai Parakuihi e kiia ana e te panui, he maama noa koe.
Ko te mea ka tunua me te taapiri o te miihini, te hinu nikau, te huka, nga tiakarete tiakarete ranei kei runga i te kiko o te kai, kaua e uru ki te waahanga nui o te keke. Ka ngongo wawe ratou ki te tinana, ka tino whakanui i te taumata o te taiakiine, ka tere te puea ake o te hiakai.
No reira i muri i te akoranga tuatahi, ka hiahia to tamaiti ki te kai.
Ka whai hua ki te whakarite i te parakuihi Parakuihi, te toihi French, nga hua heki, "Kapua," me te tiihi keke "Kua weto".
Margarine
He iti ake te hinu hinu - ka whakaaro maatau ka taea te whakakapi ma te waahanga "maama" i te ahua o te margarine ka horapa ranei. Ano hoki, ka whakamarie nga kaihanga i a raatau, e kii ana ko te pata whakakapinga he taonga nui ki te omega-3, kaore he momona kararehe me te cholesterol.
Engari ko te mea tika, ko te waikawa hinu momona e kitea ana i roto i nga huawhenua ka horapa, ka whakaohihia (arā, ka tukinotia ki te hauwai i te taumaha nui), me nga huaora huaora kaore i a ia.
Ano hoki, i te hydrogenation, ka huri hei ngako TRANS, ka pokanoa ki te miihini pungawewe, ka arahi atu ki te momona ka pa te kino ki te punaha Cardi Cardiori.
Ka whaihua: kaua e wehi i te pata. Kei roto ko te huaora D e tika ana mo te wairua pai me nga wheua kaha. Ko te mea nui - whakamahia i roto i nga rohe tika.
He "whai hua" he maha ranei nga poro totika paraoa
Ko nga purapura katoa he warowaihā puhoi, he roa nei te kaha ki a tatou. Ana ka pai, engari ko nga tutaki he hinu nikau, he tirikara huka, he paraoa horihori, me te paraoa. Me whakarongo koe ki te maha o nga kaata.
Akene he whai hua ake ki te hoko tutaki mai i nga kai maori anake. Ki te mahi i tenei, kia kaha ki te panui i te kohinga o tenei pae monamona, engari pai ake, whakakapia ki nga nati He kowhiri pai - tutaki whai hua kaainga kaainga.
Mayonnaise marama
He aha nga ingoa kaore i uru mai me nga kaihanga ki te hoko mayonnaise mo te hunga e aro nui ana ki te ahua, kore momona, kai, maama, maama! Engari ko te tuuturu?
Ae, he iti ake te momona o te ranu nei, engari hurihia te kohinga ka ata panuihia te waahanga: te huka pakari, nga waikano, nga kaiwhakawhaki hau, me nga kai tiaki.
Akene he whai hua ake ki runga ake o te huamata me te miraka miraka, te hinu huawhenua ranei. He kowhiringa ma te kore mangere - ki te hanga mayonnaise i hangaia e te kaainga mai i nga hua manu, te hinu oriwa, te wai rēmana me nga mea kakara. Na ko te hoko pai rawa atu tena.
Aspartame
He kino te huka; he meka rongonui tenei. Na ko nga taangata e hiahia ana ki te whakakapi i a raatau ka huri ki te aspartame. Ka hokona atu ki te papa papaa he waahanga no te maha o nga inu waro, monamona, me te ngaungau kaore he huka.
Engari kua kitea e nga kaimanaiao ka uru ana ki te horomia, ka pakaru te aspartame, ka tukuna te methanol me te phenylalanine, na te mea ka raru nga mahi matū i roto i nga roro o te roro e arahi ai te heke, te pouri o te ngakau, nga raru mahara.
Hei utu mo nga kaiwhakawhanake matū, he pai ake pea, ma te whakamahi i nga momo huka tūturu penei i te honi, te tirikara agave, te Hiruharama artichoke ranei. Ae ra, kaore e taea e raatau te whakamanamana i te kore o nga kaata, engari ko nga painga mo te tinana e pai ake ana ki a raatau.