tirotiro
Me kii tonu ka pa he paanga iti te pati tote ki te whakaheke taumaha mena ka whakamahia wehe ke i etahi atu tikanga, kaore he taapiri taapiri, he aukati i te kai, te whakapau kaha. Engari i roto i te matatini-he taputapu pai ki te whakakore i te taumaha nui, horoi i to tinana, whakapai ake i te pungao, te kiri o te kiri.
Te painga o te pati tote ki te tinana
Ko nga pati tote mo te whakaheke i te taumaha ka tangohia i muri i te horoinga o te tinana katoa ki te kirikiri, horoi ki te ua, na te mea i muri i te kaukau, kaore e taunaki kia horoia te rongoa. Tangohia, i runga i te painga e hiahiatia ana, 0.1-1 kg o te tote moana mo ia pati. Me maumahara ko te waahanga o runga o te tinana, ara, ko te rohe o te ngakau, me noho i runga ake i te wai.
Ka mahi ano te tote i te riri ki nga pito o te io, e awhina ana ki te whakaohooho i nga mahi a-mate. Ma te wairewa tote ka horoi i to tinana i nga paitini, ka whakamarie i ou io, ka whakakaha i nga mana aukati o te tinana.
Mauruuru ki ona taonga whakamiharo, ma te tote moana e pai ki te whakapai ake i te ahua o te kiri, ka horoi, ka whakapakeke, ka pai ake tona reo, kia maeneene.
E whakaponohia ana he pai ake te kowhiri i te tote moana mo te pati tote mo te taumahangaronga. Ko te tino matū o tetahi tote ko te konutai pūhaumāota, ko te kiko o tēnei matū he teitei ake i te toenga. I roto i etahi atu mea, kei roto i te tote moana te:
- he pai te mahi a te parani ki te punaha io, ka awhina i te whakaora i nga mate o te kiri;
- Ko te pāhare pāporo me te konutai ka awhina ki te pure i nga pūtau mai i nga hua pirau;
- he pai te painga o te konupūmā ki te punaha io, whakakaha i nga kiriuhi o te puoro;
- whakarei ake te konupora i te pungao pungarehu, hei whakaora i nga tauhohenga mate pāwera;
- hei awhina te iodine ki te tango i te cholesterol, he paanga antimicrobial.
Nga taunakitanga mo te tango kaukau tote
Ko te pāmahana kua tohua mo te pati tote mo te whakaheke i te taumaha 35-39 degrees Celsius. Ko nga pati ka wera ka whai hua whakataa, ana ko nga mea makariri ka pa te tonic. Ko te tikanga he 10-20 meneti te roa. Ko te akoranga ko te 10-15 pati, ka tangohia e 2-3 wa i te wiki.
I tenei keehi, ko te pati tote mo te whakaheke i te taumaha me tango kia 2 nga wa i te wiki, kaore e teitei ake te mahana o te wai i te 37 nga nekehanga. Waihohia te 0.5 kg o te tote Moana Mate ki te wai wera, ka riringi ki te pati. Ko te roa o te mahinga 20 meneti, ka mutu ka taea e koe te takoto i raro i te paraikete mahana mo nga meneti 30-40.
He mea pai ki te horoi i nga pati me te tote mo te whakaheke pauna me te whakauru o nga hinu tuuturu. Ko nga hinu citrus, penei i te karaka, te tangerine, me te karepe, hei awhina i te whakaheke i te taumaha me te whakakore i te cellulite. Me taapiri ki te tote, kia pai te whakaoho ka waiho kia uru katoa mo tetahi wa. Mena ka whakauru tonu te ranunga hinu me te tote ki te wai, ka hangaia e te hinu tetahi kiriata ki runga i te wai.
Ko nga pati me te tote Moana Mate ka awhina ano i te pakanga ki te taumaha nui. Ko tenei momo tikanga e taunakitia ana mo te hunga e whawhai ana ki te cellulite. Ko nga tote Moana Mate ka wehea e te meka he iti ake te kiko o te konutai i era atu o te tote moana noa. Ko te tikanga ka paku ake te pa ki te kiri, kaore e maroke. Kei roto i te tote o te Moana Mate nga tini iodine, konupora, konupūmā, me te rino.
Mena kaore e taea te tote i te moana, ngana ki te horoi me te tote teepu noa. Ko te mahi nui ki te whakapai ake me te horoi i te kiri, te whakaohooho i nga mahinga taatai, ka tino mahi.
Anei etahi tohutao mo te pati tote mo te whakaheke i te taumaha.
Te pati tote me te tote moana mo te ngaronga o te taumaha
Rewa 350 go te tote moana ki te wai wera, ringihia te otinga ki roto i te pati, tirohia te mahana o te wai - kaua e neke atu i te 37 nga nekehanga te mahana i whakaritea Te horoi i mua i te tinana me te paraoa, horoia ka horoi ki te tote mo nga meneti 15-20.
Aroturukihia te ahua o to kiri: mena ka pukuriri ana, he pai ake te whakaiti i te tote tote. Mena kaukau koe i taua po, ma te whakatau i nga arotake, i te ata ka kitea e koe he raina paramu o te 0.5 kirokaramu.
Te pati tote me te houra hei whakaiti taumaha
Mo tenei pati, ka whakaaetia te whakamahi i te tote teepu noa. Tangohia te 150-300 go te tote, 125-200 go houra tunutunu noa, taapirihia ki te pati. Ko te tikanga kia 10 meneti te roa. I mua i te kaukau, kaore e manakohia kia kai mo te 1.5-2 haora, i muri i te tangohanga, he mea tika kia kaua e kai mo te wa kotahi.
I a koe e kaukau ana, ka taea te inu i te kapu otaota otaota, i te tii noa ranei kaore he huka. Ma tenei ka awhina te tuku wai nui mai i te tinana. Ka mutu, ko nga pati tote ka uru ki te tango i te nui o te wai, a ko tenei ka awhina i te whakaheke i te taumaha.
Whai muri i nga kaukau, ka taunakihia kia takai tika ka okioki mo te 30 meneti.
Kaore i te tūtohutia kia kaukau koe me te tote mo te whakaheke taumaha me te kore korero ki te taakuta mo te hunga e raru ana te ngakau, e pa ana te toto ki te raru. Ahakoa ko enei mate ka rongohia ki te pati tote, i enei keehi, ko te tohungatanga ka tino kowhiri i te kukume, te waa me te mahana o te wai. He pai ake kaua ki te whakamatau i a koe ake.
Ko te hiahia kia whakaitihia te taumaha pai.