He mea nui te tote i roto i o taatau koiora. E wha nga momo tote. He pehea te rereketanga - tirohia inaianei.
Te tote Kaihini
Koinei te tote tino noa e whakaatuhia ana i roto i te momo kirikiri, i te pehi ranei. Ka hokona e nga toa i roto i nga kete. Hokona e koe mena e hiahia ana koe ki te tiaki, ki te whakamomona ranei me ia.
Te tote parakore
He tote noa tenei, i horoi tonu. Kua tae atu ki tetahi whakaahuru iti. Ko nga kaitao ngaio i o raatau kautauranga i te nuinga o te waa e whakamahi ana. Whakamahia ai hei whakareri i nga kai, hei rongoa ano hoki.
Te tote iodised
Ka whakarahihia tenei tote ki te iodin, ka taunakihia ma te hunga he iti nei te hinu o tenei koiora. Ko te iodine nui rawa atu i te tinana kaore e hiahiatia. No reira, kia tupato tetahi ki te whakaae me te kore taunakitanga. Iodine i roto i te faaineineraa e kore e ongo'i.
Te tote tai
Ko tenei tote te hua o te whakaetonga o te wai moana. He whaihua tenei tote na te kaha o te matū o te hinu, engari ko te reka ehara mo te katoa. He nui te hanganga, me te tae me te kara kikorangi.