Top 10 pūmua whey pai rawa: whakatauranga 2020

Ko te whakamahi i te kai totika hakinakina (tae atu ki nga momo momo poroteini) inaianei kua noho hei waahanga nui o te ahurea ahurei me nga hakinakina mana. I tino hiahiatia a Sportpit mo te hanga uaua, te kaha me te momona.

I roto i nga momo momo kai totika hakinakina ko nga kaiarahi mo te hokohoko me te whakamahi i nga kaiwhakangungu he momo poroteini whey na tona kaha ki te whakatutuki i nga whaainga hakinakina, e kitea ana e te “kanohi kore” (kaore i te pono mo etahi atu taapiringa kua panuitia whanui).

I roto i te tuhinga, ka ako koe mo nga momo momo whey protein me nga painga o tenei kai hakinakina. Hei mutunga, ka ngana ahau ki te whakarite i nga momo waikawa whey pai rawa atu ma te whakataurite ki nga waahanga rerekee.

I runga i te pūmua whey

Pūmua Whey kaore i rite ki te ranunga o te pūmua miraka, tangohia mai i te whey. Ko te Whey te hua i puta i te mahi tiihi i muri i te hingatanga o te miraka. Ko te miraka kau o te serum ko te 20%, ko te toenga he kasein, tetahi atu poroteini miraka, he puhoi ki te mimiti. Mai i te casein i whakaputaina hoki te pūmua hākinakina, he whāiti ake te whānuitanga - hei pūmua “pō”. Na tenei iti noa o te keehi motuhake mo nga reineine whakatauranga mo te 2020 kaore pea e uru atu, kaore e kore e whakakorekore i ona ahuatanga whaihua.

Kaore i rite ki te casein, mimiti te pūmua whey, ana ko nga momo putake katoa i hangaia mai i roto, ka kiia he "tere" (me nga kai me nga ika, engari na te nui o te utu he iti ake te whanui). E toru nga momo tuuturu o te whey, ka korerohia i raro nei.

Panuihia nga korero mo nga momo Tuhinga o mua

He aha kia hoko koe i te pūmua whey

E wha nga take whainga kia kati to whiringa i te waikawa whey ka kowhiri i te kai pūmua:

• Whey pūmua kua he hanganga waikawa amino pai - he ahua kino atu i te tauira mai i te poroteini hua manu, tona ahua he tino pai, engari he utu tino utu te utu mo tenei rereketanga. He pai te mahi o te pūmua whey i te kohinga uaua me te maroke.
• Te ōwehenga utu / kounga ko te mea tino whai kiko ko te kukuwhatanga pūmua waikawa tetahi o ona momo momo ranei. Ehara i te mea tupono, ko tetahi o nga aro nui - 100% Whey pūmua Gold Paerewa mai i te kamupene Nimum Optimum Nutr he maha nga tau kei te tuunga tuatahi mo nga raarangi o nga pūmua whey pai rawa atu. Ana ko nga reanga whakatauranga mo te 2020 kaore i tua atu.
• I runga i te maakete kai totika hākinakina he tino momo kaihanga me te kakara o te pūmua whey. Ka taea e koe te whiriwhiri i nga wa katoa i te hua e tino tika ana.
• I whakaemihia e ia he maha o nga urupare pai mai i nga kaiwhakaako me nga rangahau motuhake e whakaatu ana i tera tino mahi pūmua whey. He rereke, hei tauira, te pūmua soy, ngā hua whaihua e kiia nei e te nuinga o nga kaihanga, na te mea he iti te utu.

Nga momo o te protein whey me o raatau rereketanga

Ko te pūmua Whey he momo rerekē e toru:

1. Whakauru. He pūmua he tino maamaa te purenga, me etahi momona me nga warowaihā. Ka taea te uru atu ki te 89% pūmua. Ka tino kitea koe i te lactose, ka raru pea nga tangata e kore e aro ki te haangai i te hua o tenei hua.
2. Tuuru. He rite tonu te aro engari he tino teitei ake te purenga. Kua nui ake te pūmua i roto - neke atu i te 90% (i etahi o nga tuumomo tae mai ki te 93%). He nui ake te utu o te momotu i te aro nui. He mea tika kia whakamahia i te wa e mahi ana i te mata o te whenua me nga taangata e kore e manawanui ki te lactose.
3. Te Hauora. Ko te mea he rewena whey protein, tae atu ki nga kongakonga o te 2-3 waikawa amino. He kawa nui, kaore i rite ki nga momo e rua o mua e whai haunga ana te miraka. He whakatairanga i te whakaoranga tere i muri i te korikori, he ngawari ki te ngaki, he iti ake te tuponotanga o te mate urupare i whakaritea ki te aro. Na te hangarau uaua o te whiwhi he tino utu.

He aha te mea hei kowhiri: te aro, te wehe, te hydrolyzate? Ko te kowhiringa pai rawa atu i te tauwehenga ko te utu / kounga ko te kukume whey. Wewetehia me te hydrolyzate ahakoa ka nui ake i etahi waahanga, engari he nui ake te utu ka whakakore i tera painga. Ehara tenei i te mea ko te wehe me te hydrolyzate i roto i te Whanui kaore koe e whakamahi: ko nga tangata e mate ana i te lactose me te kore e raru i roto i nga tikanga, kaore e taea e ia te whakamahi i enei hua.

He aha te mea hei rapu maau i te kowhiri i te pūmua

Ko etahi o nga nuances e tino manakohia ana hei rapu ka hokona he pūmua:

• Ma te iti o te wheako o enei hoko me hoko mai i nga hua o nga waitohu rongonui, na reira ka tirotirohia te pono o te kohinga, te aroaro o nga holograms, te membrane me te tau puranga (waehere puranga), me era atu.
• Ma te ako i te waahanga o te pūmua i hokona he mea tika kia aro ki te ōrau o te pūmua. Ko nga hua kei roto i te iti iho i te 60% te pūmua ehara i te pūmua, engari ko te whiwhi. Ko te mea ka puta ko etahi o nga kaihanga e ngana ana ki te hoko atu i nga taonga taumaha nui o te pūmua i raro i te ahua o te pūmua, me te tauira ora - Syntha-6 mai i te BSN, kei roto i te 45%. Ka rite ki te whakanui i te taumaha he pai pea tenei hua, engari i roto i te rarangi o nga hua pai rawa atu o te whey protein kaore he waahi.
• I te paatete ki te ōrau o te pūmua, ka mutu, e kore e neke ake i te 95% (100% pūmua parakore - he tinihanga tinihangatia), me mārama koe ki te pūtake o te pūmua. I te maakete he maha nga putake whakaranu o te pūmua, he maha tonu i raro i te tikanga ki te whakapiki i te whaihua me nga taonga anabolic ka taea te whakauru ki te huawhenua. (soy witi ranei) pūmua Ko te whakamaarama he nui ake pea - te hiahia o nga kaihanga ki te whakaiti i te utu mo te hua. Ma te aha, ko te pūmua miraka he whakaranu o te whey me te kaati.
• Ko etahi o nga kaihanga hua e hanga ana i te waihanga, te glutamine, te l-carnitine, nga momo huaora, me era atu. Kaore he he o tera, engari ano. me ako e koe te waahanga o te pūmua i hokona i te keehi o te manawanui o etahi o nga taonga.
• Ko te pūmua tuuturu e kore e poke i roto i o waha ka piri ki nga kapia ki te hanga pupu ki te kore, na he raru pea te hua. I roto i te wai kohua, ka huri te poroteini pono ki roto i nga putunga hei hanga tiihi.

Panuihia te korero: ON WHEY PROTEIN

Top 10 pūmua whey

Ka whakawhiwhia e matou ki a koe he paearu whakatauranga whakatauranga mo te tau 2020, me te whakaaro ki nga whakaaro e rua o nga tohunga-painga me nga kaihoko noa. Ka tohaina e maatau he waahanga mo te waatea ka wehea ki roto e toru nga roopu e ai ki nga momo o te pūmua whey: te kukume, te noho wehe me te hydrolysates.

aro

1. 100% Whey Gold Paerewa (Kai Tika Rawa)

Ko te 100% Whey Gold Paerewa mai i te Whakapiki Kai Tuturu te kaiarahi kua roa e tu ana i runga i nga tohu o nga pūmua whey pai rawa atu. Ko tenei hua kua roa i roto i nga tau, te tohu o te kaiwhakanao. Inaa hoki, ehara i te mea he kiko, me te ranunga o nga momo waipiro rereke: he tino-whiri-taa, he taatari-iti, he wehenga-whakawhiti-katote. I taapirihia e te hua nga peptides whey hei whakarei ake i te mimiti me te painga anabolic.

AtAKi:

• he pai te waikawa waikawa amino, ko te rahinga o te pūmua mo ia kaiaha kaore he rarangi - ka iti ake i te 80%, engari he tino kounga;
• te maha o nga momo reka, te nuinga o era me te tino pai, i te mea kaore te kaiwhakanao i runga ake me nga kakara.
• ka whakatairangahia te waahanga e nga whākōkī, BCAA me ngā whākōkī kūnatu;
• pai rastvoryaetsya (ahakoa e homai ana etahi rahi o te pahuka i).

raruraru:

• te utu mo tenei aro ki te taumata wehe, a ka piki haere te piki haere.

Utu:

• 50-60 rubles mo ia mahi

2. Pūrākau Whey Elite (Dymatize)

Ko te Elite Whey Protein Dymatize he hua tino pai na te kaiwhakanao pono. Ko te pūmua ohanga e whai kiko ana te kounga o te kounga, ka whakareri ki te whakamahi i te hau-whakawhiti, ka honoa hei wehe-katote me te peptides miraka ano.

AtAKi:

• memehatanga pai;
• utu pai ake, whakaritea ki te pūmua mai i te Whakapiki Kai Pai rawa;
• he taapiri nga reka o te "3 ki te 1";
• he nui nga BCAA.

raruraru:

• ahakoa te mea ka taapirihia he hinu whakato tuuturu, hei whakanui i te kaiwhakanao o nga mea katoa e mau ana i te tapanga;
• kaore nga mea katoa e reka ki te koko i te haonga tiakarete o nga purapura kua waiho ki raro;
• etahi o te ruarua ki te whakatau i te tino% o nga pūmua - ahakoa te meka e kounga kounga tonu ana te pūmua.

Utu:

• 40-50 rubles mo ia mahi

3. Prostar 100% Whey Protein (Kai Katoa)

100% Prostar Whey Protein mai i te Ultimate Nutrition ka whakaranu ano ki te wehe me te kukume me nga peptides kua honoa. Ko nga utu he nui ake i te hua o mua, a, he iti nei nga momo kai (ko etahi e ki ana ki te whakaaro o te nuinga o nga kaihoko - mo te Amateur). Heoi, ko te pūmua mai i te Ultimate Nutrition he tika ki te tohatoha i te waahi tuarua me te tuatoru me te hua mai i a Dymatize. Ko enei protein e rua ka piawai.

AtAKi:

• te nui o te pūmua, te ōwehenga o te utu me te hauota o te pūmua te tikanga pai rawa atu;
• te kore o nga whakakii kaore e hiahiatia ana i te waahanga;
• kei roto ko nga kaupapa aukati;
• He pai te ahua o te waikawa amino, he lecithin soy whakapakari (tae atu ki te 24% o te katoa o nga ihirangi BCAA o te pūmua he tino hauhautanga).

raruraru:

• e ai ki te nuinga o te hunga whakauru ki te whangai reka kaore i tino angitu (e tika ana, he kaupapa kaupapa);
• ma te whakakore i te rite he wai, kaore e nui te "kiato".

Utu:

• 45-55 rubles mo ia mahi

4. 100% Pure Titanium Whey (SAN)

100% Whey Titanium Tino mai i SAN - tetahi mema tuuturu o te "tuatahi e rima" rangatira o nga pūmua whey pai rawa atu. Koinei ano te ranunga o te aro nui (kei roto te taonga o te syngex® hou katoa) me te wehe o te poroteini whey Undenatured.

AtAKi:

• memehatanga pai;
• te whānuitanga o te kounga kounga;
• nga ahuareka reka.

raruraru:

• te ahua he nui ake te utu, ahakoa nga ahuatanga pai katoa.

Utu:

• 45-55 rubles mo ia mahi

5. Puta Whey Protein (Myprotein)

Puta Whey Protein mai i Myprotein - tahua putea, engari he parani he kounga teitei no te kaiwhakanao Ingarihi. He mihi nui ki te tahua putea ma nga kaitakaro nunui e whakamahi ana i te sportpit i te rahinga nui. Kaore i rite ki nga tuunga o mua ko te wehe wehe me te kore e taapirihia. He 82% te honore o te pūmua.

AtAKi:

• he maha nga momo reka rereke;
• utu pai;
• pūmua 23% o BCAAs.

raruraru:

• te wairewa toharite;
• hanganga tino ngawari, heoi mo te utu he pai.

Utu:

• 35-45 rubles mo ia mahi

Pepa

1. Titanium Motuhake Motuhake (SAN)

I waenga i nga mokemoke, ko te kaiarahi i nga raarangi hinu i te tau 2020 ko Titanium Isolate Supreme SAN. Ko te kaha 93% o te pūmua, he ranunga o te wehenga whey kounga teitei me te hydrolyzate (i etahi wa tae atu ki nga hydrolysates me te whakahua), he maha nga peptides whey. He waahanga pai ka whakangungu i runga i te whenua.

AtAKi:

• te kiko o te lactose me te kore ngako;
• tino wairewa, taumata tiketike o te whakurutanga;
• whakarangatirahia ki BCAAs me glutamine;
• he iti nei te reka - 4 noa iho, engari he taurite, kaore he tino haangai.

raruraru:

• he tino utu.

Utu:

• 70-80 rubles mo ia mahi

2. Iso Whakaari 93 (Tino Kai Katoa)

He mea whakamiharo te Iso Sensation 93 Ultimate Nutrition na te mea kei roto ko te colostrum, he whakauru e kitea ana i te miraka u me te ranunga o nga hauraro kounga teitei. E kii ana te kaihanga i whakamahia nga paanga i te mahana tino iti-iti, e hua ana te ma.

AtAKi:

• kounga teitei;
• hanganga ngahau;
• he pai te memehatanga, ahakoa he iti noa te pahuka;
• he mea whakakaha ki te glutamine (me nga momo rereke).

raruraru:

• motuhake ki reira, haunga ko te utu he paku teitei.

Utu:

• 55-65 rubles mo ia mahi

3. ISO-100 mai i te Dymatize

Ko te ISO-100 mai i te Dymatize kei roto ano i te hydrolyzed i tua atu i te wehe. Ka whakahuatia e te kaiwhakanao hei "wehe i te pūmua hydrolyzed". Kua tata ki te kore ngako me te lactose.

AtAKi:

• te whānuitanga o te kounga kounga;
• tino wairewa me te nakunaku.

raruraru:

• he nui rawa atu te utu, i te mea he iti rawa te utu mo Dymatize kaore i te nuinga o te tahua.
• nga arotake mo te reka o te nuinga (koinei te take i hinga ai tenei hua ki te tuatoru).

Utu:

• 65-75 rubles mo ia mahi

Karawaka

1. Platinum HydroWhey (Kai totika tino arotau)

Ko te Platinum HydroWhey mai i te Nimum Optimum Nutrition he kaihanga rongonui a Amerika kei konei ano. He kaiarahi tawhito i te waahanga hydrolysates. I te mahinga taonga, kua tino hangaia e te kamupene he punaha hou mo te haurangi. Whakamahia anake te wehenga o te pūmua whey hydrolyzed.

AtAKi:

• tino kounga teitei;
• BCAA whakarangatira;
• e waatea ana i roto i nga rongo e whitu - no te mea he nui rawa te hydrolyzate (kei kona ano te reka o te "keke wereweti whero");
• tino wairewa, ahakoa tera pea ka nui te pahuka i te hinu.

raruraru:

• tata kore, ko nga utu e kiia ana ko nga mea kino kaore na te kaha o te tahua hydrolyzate kaore e tatari.

Utu:

• 100-110 rubles mo ia mahi

2. Hydro Whey Zero (BioTech)

Hydrolyzed Hydro Whey Zero na BioTech e tata ana ki te 92% te kiko o te pūmua. Tata tonu te pai ki te tuunga o mua, haunga tera e iti ake ana te reka - 4 anake.

AtAKi:

• te hanganga o te L-arginine kua taapirihia, te whakahaere i te tohatoha hauota i roto i te tinana;
• tino kounga teitei;
• ko te reka i taea te "whanoke" he tikanga mo te kawa hydrolyzate;
• utu pai

raruraru:

• tata kore.

Utu:

• 60-70 rubles mo ia mahi

Me kite hoki:

• L-carnitine: he aha nga painga me nga kino
• Pūmua mo te whakaheke i te taumaha me te tipu uaua
• Pūmua mo nga kotiro: me tango e au me te whai hua