Ia tau i ia tau ka tarai o tatou whatukuhu i te toto, ka tango i te tote, te paihana me etahi atu matū kino i to tatou tinana. Ka roa te wa, ka tukuna nga tote ki roto i nga whatukuhu, me peia atu. Engari me pehea? He tino ngawari. Tangohia he paihere pahiri, cilantro ranei (rau korianara) ka horoi ki te wai. Na ka tapahia ki nga wahi iti ka tuu ki roto i te peihana. Whakakiia ki te wai puna ka kohuatia mo te tekau meneti. Tukua kia whakamatao te hupa, katahi ka tātarihia ka whakamatao. Inu kia kotahi karaihe i te ra o te decoction ka kite koe ka puta katoa te tote me etahi atu paihana whakaemi i o whatukuhu i te wa e mimi ana. Ka kite pea koe he pai ake to ahua i to mua. Ko te pahiri me te cilantro te tino pai mo te horoi i nga whatukuhu!