Te oranga o te hauora – parakipere

Ko nga tumatakuru reka, reka he kai reka mo te raumati ki nga rohe ngawari ki te raki. I kitea tuatahi i roto i te rohe subarctic, i enei ra kua tipuhia i runga i te tauine arumoni i nga rohe rereke, tae atu ki Amerika Te Tai Tokerau, Siberia. He maha nga ahuatanga o tenei momo, ka whakaatuhia e matou i raro nei: • He iti nga kaarai parakipere. 100 karamu o nga hua kei roto 43 calories. He nui i roto i nga muka whakarewa me te koretake. Ko te Xylitol he whakakapi huka iti-calorie ka kitea i roto i te muka o te tumatakuru. He tere ake te horomia e te toto i te hukahuka e nga whekau. Na, ka awhina nga tumatakuru ki te whakapumau i nga taumata huka toto. • He nui te maha o nga phytochemicals flavonoid, penei i te anthocyanins, te waikawa ellagic, te tannin, me te quercetin, te waikawa gallic, te catechins, te kaempferol, te waikawa salicylic. E ai ki nga rangahau pūtaiao he paanga enei antioxidants ki te mate pukupuku, te koroheketanga, te mumura, me te mate neurological. • Ko nga tumatakuru hou he puna huaora C. Ko nga hua me nga hua e whai hua ana ki te huaora C ka whakanui ake i te aukati o te tinana ki nga mate hopuhopu, te mumura, me te tango i nga rauropi kore utu mai i te tinana o te tangata. • I roto i nga tumatakuru, ko te kaha o nga antioxidants ki te whakauru i nga rauropi kore utu he 5347 micromoles ia 100 karamu. • Kei te whakanui nga parakipere i te nui o te pāhare pāporo, te konupora, te konupora me te parahi. He mea nui te konukura mo te whakawhitinga o nga wheua me te hanga o nga toto toto whero me te ma. • Ko te Pyridoxine, te niacin, te waikawa pantothenic, te riboflavin, me te waikawa folic ka mahi katoa hei enzymes hei awhina i nga warowaiha, nga ngako, me nga pūmua i roto i te tinana o te tangata. Ko te wa parakipere mai i Pipiri ki Mahuru. Ko nga hua hou ka kohia ma te ringa me te taumata ahuwhenua. Kua reri te kakano ki te hauhake i te wa ka ngawari te wehe mai i te kakau, ka whai kara. He onge te mate pāwera ki te tumatakuru. Mena ka tupu tenei, na te mea kei te noho te waikawa salicylic i roto i te parakipere.