tirotiro
Ko tenei hua huarakau, kei Ruhia tona nuinga na Ecuador, kua roa ke mai i a maatau. He harikoa matou ki te kai panana i te tau katoa. Koinei noa te waa ka tino whai hua te reka. I tenei ra ka whakaaro matou ki te whakarahi ake i te anga kai tunu kai me te whakamatautau iti. Mai i ta maatau tuhinga, ka ako koe he aha nga rihi ka taea te hanga mai i te panana, me pehea te whakamahi i te tahua noa.
He pai ake te kiko me nga hua
Ma te tino kii, ko te panana kaore rawa he hua. Ko te pihi iti o tenei tipu ka huri ki te puihi nui e toru mita te teitei i roto i nga marama 9. Na, ina hoki, he tarutaru tenei, me ona hua, ara ko te panana - he oriwa. A mai i enei hua, ka taea e koe te whakarite i tetahi ranu panana taketake mo te kai.
Ka hiahia koe:
- pata - 2 tbsp l.
- riki - 1 pc.
- kari - 2 tīpune.
- paraoa - 1.5 tbsp. l.
- te tote - 1 tiiti
- te kokonati-300 ml
- panana - 4 pcs.
Ka rewa te pata ki te kohua ka parai i te riki tapatapahi kia marama noa. Whakanohia te kari, te paraoa me te timonga tote, kaihipa mo tetahi atu meneti. Katahi ka riringihia te waiu kokonati, korohuu ki te wera iti kia nui ra ano. Ka tapahia e matou nga panana e 2 ki nga poraka iti, puree 2 etahi, maka nga mea katoa ki te kohua ka tunu mo etahi atu 5-7 meneti.
Ka taea te mahi i tenei ranu me te poaka me te riwai. Ka tapahia e matou te 400 go kapi ki roto i nga riu, me te 4 rīwai - ki roto i te poraka. Tuatahi, paraihia nga pihi o te kai, ana ka kapi ki te kiri, ringihia nga riwai. Ka hihiko taatau rihi, ka mutu ka tote, ka riringihia nga mea katoa ki te kari panana. Ruia te riwai me te poaka ki te ahi mo etahi meneti e rua, ana ka taea e koe te kawe ki te teepu.
Parakuihi reka mo te hinengaro
Ko tetahi o nga momo panana e kiia ana ko te "musa sapientum", ka taea te whakamaoritanga "nga hua o te tangata mohio". He tino painga ki te roro. E whakamatauhia ana ko nga mea kaha o te panana hei whakapai ake i te mahara me te whakanui ake i te kukume. Anahea hoki e mahi ai tenei, mena kaore i te ata? Anei tetahi tohutao mo nga panekeke panana mo te parakuihi.
Ka tangohia e maatau:
- miraka - 70 ml
- hua manu - 1 pc.
- te huka - 1 tsp.
- te tote - 1 tiiti
- paraoa-120 g
- tunutunu paura-0.5 tsp.
- panana paari nui - 2 pcs.
Hei whakapaipai:
- pata - ki te pangia e
- te huka - 1 tbsp. l.
- panana - 1 pc.
Whiua te miraka, te hua manu, te huka me te timonga tote me te pihi. Taapirihia he paraoa paraoa me te paura tunu, paraoa he paraoa pokepoke. Ka pokepoke i nga panana ki roto i te penupenu, ka uru ki roto i te paraoa pokepoke ka paraihia nga panekeke ki te parai paraoa.
Me taapiri ano tetahi atu pa. Rewa i te poro pata ki roto i te parai paraoa, rewa 1 tbsp.l. te huka, ringihia 1 tbsp. l. te wai wera ka tu ki te ahi kia mau ra ano te karamera koura. Fry he panana tapahia kia porowhita ki roto. Ka tohaina e matou nga panekee whero me te honi, te wōnati me te poro panana karakara.
Panana i roto i te kahera
He nui te panana i te tryptophan, he whakawhetai na te tinana ka tukuna te serotonin i roto i nga werohanga ohorere, e kiia ana ko te homoni koa. I te pakanga ki te pouri o te puna, kaore he huarahi pai ake hei rapu. Ana kia tino harikoa tatou, ka tunu tatou i te panana i roto i te pati.
Ka hiahia koe:
- hua manu - 1 pc.
- paura te huka - 1 tsp.
- paraoa-125 g.
- tunutunu paura-0.5 tsp.
- panana - 3 pcs.
- te hinu huawhenua-200 ml
I roto i te ipu hohonu, kowhihia te hua manu me te paura huka me te pupuhi. Hikihia te paraoa me te paura tunu i konei, whiua ano kia pai ma te kowhiwhi mo etahi meneti. Kia matotoru kia maeneene te pokeranu, kaore he putunga kotahi.
Ka tapatapahia nga panana kia tapatapahia. I roto i te kohua me te raro matotoru, whakamahana i te hinu huawhenua kia nui kia kapi ai te panana. Raua atu ki roto i te kohua, paraihia i nga taha katoa kia parauri koura a ka horahia ki nga taora pepa. I mua i te mahi, tauhiuhia te rongoa ki te paura huka.
He maamaa te paru
I tenei ra, ko te momo panana rongonui o te ao ko te "kaawhi" na te tino pai o te reka. I roto i nga tini ahuatanga, ko te take ko tana kaiwhakataetae nui, ko te panana o te momo "gros-michel", i tino whakangaromia e te harore i te rautau kua hipa. Waimarie, i roto i te tohutao mo te purini panana, ka taea e koe te whakamahi i nga momo momo.
Kai:
- huka-150 g
- paraoa - 4 tbsp. l.
- te tote - 1 tiiti
- miraka aramona-600 ml
- hua - 3 pcs.
- vanilla tangohanga-ki te pangia e
- waffles wōnati-200 g
- panana - 2 pcs.
Whakakotahihia te huka, te paraoa me te timonga tote i roto i te kohua, ringihia nga mea katoa ki te miraka aramona. Me whakaoho tonu ki te koha, kawea te ranunga ki te whewhe, korohuhia mo nga meneti e rua ka neke atu i te wera. Motuhake, whiua nga hua me te taapiringa o te 2 tbsp. l. Tuhinga o mua. Whakahokia te kohua ki te oumu, riringihia te kohinga hua manu, uru rawa ka tunu mo etahi atu 2-3 meneti. I te mutunga, ka maka e matou te waahanga vanilla ka waiho kia mahi mo nga meneti 15-20.
Tuhia nga waffles nati, riringihia he iti i raro o nga cremans. Whakanohoia etahi porohita panana ki runga ka riringi i te kohinga miraka iti. Ka tukuna ano e matou nga papa katoa kia maha nga wa ka tukuna te kai reka ki te whakatio i te pouaka whakamātao. I mua i te mahi, whakapaipaihia ki nga poro panana me nga puawai aramona.
Keke reka kaore he awangawanga
Ko te panana he tino huaora me te matatini kohuke. Kei roto i tenei hua nga huaora B6, C, K, PP, me te konutai, te pāhare pāporo, te konupora, te rino, te konutea me te ūkuikui. Koira te take i te pakanga ki te ngoikoretanga o te huaora, ka taunaki nga taakuta kia okioki ki te panana.
Ka taea e koe te kai ma te ahua ma, ma te tunihi tiihi ranei me te kore e tunu.
Ka hiahia koe:
- pihikete poto paraoa tiakarete-350 g
- pata - 150 g
- gelatin - 1.5 tbsp. l.
- panana - 3 pcs.
- rēmana wai - 2 tbsp. l.
- tiihi tiihi ngawari-450 g
- kirīmi 35% - 200 ml
- paura te huka - 2 tbsp. l.
Hei whakapaipai:
- panana - 2 pcs.
Ka huri matou i nga pihikete paraoa tiakarete poto ki te kongatonga, uru ki te pata rewa. Ka tohaina e matou te puranga ki roto i te ahua tapawhā, ka maka ki te whakatio i te pouaka whakamātao.
I tenei wa, rewa te gelatin ki te 100 ml o te wai wera. He panana puree me te wai rēmana me te whakaranu. Taapirihia he tiihi maeneene ngawari, he kirimi me te huka paura. Patupatua te papatipu ki te kiko maeneene, maeneene hoki, maringi maringi ki roto i te gelatin rewa.
Ka horahia e matou te puranga panana ki runga ake o te keke hukapapa, ka papataihia ka whakahokia ki roto i te pouaka whakamātao mo te 3-4 haora. Na ka tapatapahia te keke tiihi hei waahanga ka whakapaipai i ia waahanga me nga waahanga panana.
Tropics kei roto i te ipu
I roto i etahi atu waahanga whaihua, he nui nga antioxidants i te panana hei whakahou i te tinana o roto. Ehara i te tuponotanga ka honoa te penupenu o nga hua nei ki nga kopare kanohi whakapaipai. Ka poipoihia e ratau nga ruma ka whakahoki i te hanganga.
Kua rite ke taatau rihi kai mai i te panana. Na inaianei ka tono maatau ki te hanga i tetahi puranga rereke.
Kai:
- panana nui - 2 pcs.
- kiwi - 5-6 pcs.
- huka-150 g
- gelatin - 1 tsp.
- rēmana wai 3 tīpune.
Ka honoa e matou te panana me te kiwi ki roto i te peihana o te whakaranu. Ka hurihia e tatou nga hua ki roto i te penupenu, ringihia ana ki te kohua, taupokina ki te huka, tohua te gelatin me te wai rēmana. Kawea te papatipu ki te whewhe, ana ka whakaohooho ana ki te koha, tunu ki te ahi iti mo te 5 meneti. Na ka waiho e maatau te puranga mo te haora kotahi. Ano, kawe ki te whewhe ka kohuatia mo te 5 meneti. Akuanei ka taea e koe te riringi i te taamahi ki roto i nga ipu whakahoromata ka hurihia. Mena kaore koe e tatari, ka taea e koe te whakamatautau i tenei wa tonu.
Inu kaha ake
Ehara i te mea muna ka taea e koe te whakarite i nga momo maheni, maihi me te wai mai i te panana. Engari kaore e tino mohiotia mo nga inu waipiro me to raatau whakauru. Hei tauira, i Uganda, he pia rongonui te pia panana, ko tona kaha 30%.
Ka pangia e ta maatau ake waipiro waipiro.
Tangohia:
- maoa panana nui - 3 pcs.
- miraka - 150 ml
- te miraka miraka - 400 ml
- ma nga hua manu - 2 pcs.
- vodka - 300 ml
Ka tapahia e matou te panana ki roto i nga porowhita ka purea ki roto i te miihini. Taapirihia te miraka o mua me te miraka kapi, kia ata whiu ano. Kia maama ake ai te kakano, taapirihia nga ma te hua manu i patua. Ko nga hua anake me hou. Ringihia te vodka, uru pai, ringihia ki nga pounamu me nga aukati kikii.
Mena he reka rawa te reka o te inu, waihohia ki te wai taapirihia atu nga maramara hukapapa. He pai te waipiro panana me nga aporo, karaka me nga rōpere. Ana ka taea ano e koe te whakauru atu ki te kawhe ka riringihia ranei ki runga i te aihikiriimi.
Inaianei e whitu pea nga take kia nui ake ai to aroha ki nga panana. Rapua etahi atu tohutao rihi panana me nga whakaahua kei runga i ta maatau paetukutuku. Ngana, whakamatautau ki nga huinga hou, miharo to whanau me o manuhiri. Ana kei tehea te ahua e pai ana koe ki te kai panana? He tohutaka motuhake taau me tenei hua? Ka hari matou ki te korero koe i a raatau mo nga korero.