tirotiro
Me pehea te karo noa i te nausea?
"I puta mai i nga huringa homoni o te haputanga, he maha nga wa ka heke te nausea i muri i te wahanga tuatahi", te whakamarama a Anaïs Leborgne *, tohunga kai-kai. "Ko te kore o te hiahia, ko te kore e pai ki etahi kai, he rereke te ahua o enei rewharewha mai i tetahi wahine ki tetahi," ka haere tonu ia. A ko te hypersensitivity ki nga kakara o te whaea kei te heke mai kaore e awhina. "Kia tupato, ka hiakai rawa koe, ka rongo ano tenei ahua nausea", te whakatupato a te tohunga.
Ka whakarongo tatou tetahi ki tetahi, ka kai tatou i to tatou tere
"Mena kei te kaha koe ki te nausea, ka uaua ake te whakataurite i to kai. Ka whakapau kaha matou, a, ka iti ake, ka ngaro ranei enei mamae, ka ngawari ake te tiaki i a maatau kai, "e kii ana a Anaïs Leborgne. "Hei tauira, ki te nui te hiakai i waho o nga kai, ka taea e tatou te tuku paramanawa ki a tatou ano he rihi marama ranei ka tangohia i muri mai". tana whakaaro. Kei te whakarongo tatou ki o tatou tinana i roto i tenei waa ngawari.
Me pehea koe e ara ake ai i te nausea?
Mena ka oho ake koe, Anaïs Leborgne Ka tūtohu kia kai parakuihi i runga i te moenga i runga i te tuunga ahua-taka. "Mo etahi atu kai, ko te wehewehe ka taea te whakaiti i te nausea," ko tana korero. Ma te kai iti, ka taea e koe te kai kia rima nga kai i ia ra, me te mokowhiti mo te 3 haora te wehe ki te whakaiti i te tupono o te nausea! Ko etahi o nga kai me te haunga nui (te kāpeti, te tiihi rewa, me etahi atu) me karo.. "Ko te inu i nga wa katoa, engari i waenga i nga kai ka aukati i te taumaha o te puku i te wa e kai ana, ka pai ake te whakamakuku. Ka taea e te wai warowai te awhina i te nakunaku, te tii otaota hoki. Ko nga mea e pa ana ki te kanekane me te rēmana he taonga anti-nausea, "ka mutu te tohunga.
Te taro
Ina oti, ko te taro te puna pai o te warowaiha. Ko tana whakaurunga, he puhoi ake i te taro ma, ka noho tonu ki te kai i muri mai. He wahie, engari ka whakarite matou ki te tango i te mea pararopi ki te whakaiti i te rongo ki nga pesticides kei roto i te kiri o te pata.
He maatariki
He iti ake te makona i te taro, engari he pai ke atu te rusks ki nga keke me nga keke, na te mea he iti te ngako me te iti o te huka. Ka taea te kai hei paramanawa me te pata, hua me te hua miraka.
He aha nga hua hei kai ina ngenge koe?
Apricots maroke me etahi atu hua maroke
He puna pai o te muka. Engari kia tupato ki te maha: kaua e nui ake i nga hua hou. Mo nga apricots, e 2 ki te 3 nga waahanga mo ia horopeta. Hei paramanawa, ehara i te mea whakarihariha nga apricots maroke. Ka tohua e matou nga mea kaore he sulphites, ka kitea i roto i nga toa pararopi.
nati
Ko nga puna o nga ngako tino pai, nga waahanga tohu, nga huaora me nga pūmua, kei nga kakano hinu katoa. Ko te tohu: kua uru ratou inaianei ki nga taunakitanga a Public Health France. Aramona, wōnati, hazelnuts, cashews, pekani ranei ... ka rerekee tatou i nga ahuareka.
Ko te whakahaunga: ko te ringaringa o nga aramona e hono ana ki te aporo ka pai ake te whakahaere a te tinana i te kai o te huka aporo.
Apple
Pai ake te pau i te mata na te mea ka puhoi ona muka te whakauru o te fructose (te huka kei roto i nga hua). Ma tenei ka aukati i te piki ake o te huka toto. A rite he puhoi te tinana o te wahine hapu, he pai ake te whakauru o te huka ki tenei huarahi. I tua atu, ko te ngaungau ka whai hua te makona. He pai ake nga aporo waro, pai te horoi me te tihorea / ranei. Na te mea kei roto i nga hua tino tukatuka!
Me pehea te karo i te ruaki?
kai ma
He nui ki nga pūmua, ka awhina ki te whakahou i te papatipu uaua o te whaea-to-be, me te ki tonu. Ka hoatu e matou ki runga i te tahua tina me te: heihei, korukoru, rapeti, poaka, he pai te tunu me te whakamaarama ki te hinu oriwa.
Te huamata matomato
Kei roto he muka me te painga o te kaha ki te whakakotahi me nga ngako pai. Mo te kinaki o te huamata kaakaariki, ka whakamahia e matou nga hinu huawhenua kua pehia e te makariri penei i te rapeseed, te oriwa, te wōnati, te hazelnuts ranei, kia mau ki roto i te pouaka pouaka (haunga te hinu oriwa).
He nui te huaora C me te konupūmā, ka taea e koe te kai huamata puta noa i te tau. I tua atu, ka awhina i te nakunaku.
He aha te inu mo te nausea?
kanekane
Confit, infued ranei, kuoro paura ranei, e mohiotia ana ko te kanekane hei whakamaarama i te nausea. I roto i te huinga me te rēmana, he pai te whakamana. Kei a tatou tonu te horopeta tika i roto i a tatou tii otaota kia kore ai e pa ki o tatou puku.