He aha te wehewehe i nga tangata hauora hinengaro

Nga ahuatanga motuhake o nga tangata hauora hinengaro

1. Ka taea e ratou te whakaaro kia rua nga whakaaro rerekee

Ko wai te mea tika: ko au, ko koe ranei? He pai, he kino ranei ia? I pai koe ki te kiriata - ae, kaore ranei? He pukenga koe, he ngoikore ranei? E whai ana to tatou roro ki te whakatakoto i nga mea katoa ki runga i nga whata, ki te wehewehe i nga huihuinga, nga ahuatanga me nga tangata huri noa i a tatou ki nga waahanga rereke. Ka puta tenei i te wa e pa ana ki o tatou whakaaro mo tatou me o tatou tamarikitanga me te pehea e whakatau ai tatou i nga tangata huri noa i a tatou.

Ehara i te mea mo te kaha ki te kite, i tua atu i te pango me te ma, me nga atarangi o te hina. Ka taea e te tangata hauora hinengaro te korero ki tetahi hoa whawhai i te wa e tautohetohe ana: "Kei te tika ta maua, kei te he ta maua." Ka taea e ia te whakaae ahakoa "he mea whakamiharo, he whakamataku hoki tenei", "e hiahia ana tenei tangata ki te pai, engari ka raru pea", "E aroha ana ahau ki a koe me te kino ki a koe i te wa ano", "Na oku matua i homai ki ahau. e rave rahi, i te hoê â taime, ua hamani-ino-hia vau.” A ka pono katoa tenei.

Kaore i te rite te hototahi ki ta te nuinga o nga tangata e whakaaro ana. A ko te tangata ka taea e ia te whakaaro kia rua nga tirohanga whakahē ka taea te titiro atu ki a ia ano, etahi atu me tetahi ahuatanga atu i te tangata e wehewehe ana i nga mea katoa ki te pango me te ma.

2. E mohio ana ratou ki te whakahaere i nga kare-a-roto i te wa e korero ana.

Ko te whakahaere kare-a-roto tetahi mea, ko te whakawhitiwhiti korero tetahi atu. He uaua ki te whakahaere i nga pukenga e rua. Ko te kaha ki te whakahaere i te riri me te mamae kia pai ai te whakamaarama ki tetahi atu i to ahua, te whakahaere i te riri me te kaha ki te korero i te raru kia mohio ai te kaikorero. Ko enei katoa he tohu mo te hauora hinengaro.

3. E tino mohio ana ratou ki a ratou ano

Kei te mohio koe ki te take o o tauhohenga? Kei te mohio koe ki o ahua me te aha? He aha o kaha me o ngoikoretanga? He aha o taranata? He aha taau e pai ai? He aha e hiahia ana koe me te aha e kore koe e hiahia? Ko te pai ake o to tatou mohio ki a tatou ano, ko te kaha ake o te manawanui ki nga raruraru, ko te pai ake ka taea e tatou te muru i a tatou ano mo nga hapa me te whakatau tika.

4. He pai ki a ratou ano.

Ka taea e enei tangata te noho ki a ratou ano me te harikoa. Kei te pai koe ki a koe ake, kaore he whakangahau? Ka taea e koe te noho i tenei wa me te kore e manukanuka mo nga wa o mua, mo nga wa kei te heke mai, me te kore whakaaro mo tetahi mea, mo tetahi atu ranei? Ka taea e koe te rongo, te whakaae ki o whakaaro me te ngana ki te mohio ki a raatau?

5. E pai ana ratou ki te whakararu.

Ko te mawehe atu i to rohe whakamarie me kaha te ngakau me te manawanui. Kua reri koe ki te whakararu i a koe? Ka taea e koe te whakatutuki i nga hua o te kore ka taea e koe anake? Kei te tino mohio koe ki a koe ano ki te whakatau he aha te utu mo te tupono? Ka taea e koe te muru i a koe ano mena ka taka koe? Ko te tangata kaha anake ka kaha ki te kawe i nga tupono, a, ki te kore e tutuki, ka pa ki nga hua ka haere tonu.

Me pehea te whiwhi hauora hinengaro?

I panuihia e koe te whakamaarama o nga ahuatanga me te tata kaore i tutuki i nga whakataetae? Kaua e manukanuka: he torutoru nga tangata kei a ratou katoa. Engari ko te ngana ki te whakawhanake i a raatau kua whai hua. Anei etahi tohutohu me pehea e taea ai e koe tenei.

1. Kaua e whakapau kaha ki te tika.

Ma te whakamutu i nga wa katoa ki te whakaatu tika koe, ka taea e koe te titiro ki nga mea i roto i te huarahi hou me te kite i te pikitia nui, a koinei te waahanga nui o te whakaaro nui. Ka mutu te wehewehe i nga mea katoa ki te pango me te ma, ma tenei ka taea e koe te titiro rereke ki a koe me etahi atu. Ko te kaha ki te kite i nga mea rereke ka awhina i a koe ki te mohio ki o koe ake kare-a-roto, he mea whakahē tetahi ki tetahi, he pai ake te mohio ki etahi atu.

2. Ako ki te parakatihi whakaaro

Ko te whakaaro nui ko te kaha ki te noho katoa i tenei wa, ka huri katoa o whakaaro ki roto, ki nga mea e mahia ana e koe me o whakaaro. He mea matua tenei pukenga ki te mohio me te whakaae ki a koe ano. I tua atu, ko te mahi o te whakaaro nui he painga nui mo te hauora hinengaro me te tinana, e whakapumautia ana e te rangahau.

3. Ngana ki te titiro rereke ki te kore

Ko te kore he tohu o te maia. Mena i rahua koe, ka tupono koe ka puta ki waho o to rohe whakamarie. Ko te kore, ka tika te whakahaere, ka nui te ako ki a tatou. I a koe e mohio ana, e whakaae ana ki a koe ano, me te whakawhanake i te whakaaro me te ngakau aroha i roto i te whakawhitiwhiti korero, ka kaha ake koe ki te tango i nga tupono mohio me te ako i nga akoranga nui mai i nga hua. I te wa o te wa, ka awhina koe ki te whai wheako me te whakatutuki i nga angitu kaore koe i moemoea.

Mo te Tohunga: Ko Jonis Webb he kaimätai hinengaro haumanu.