Ahakoa te kino o te kai nohopuku, na te reka o te kai ka kore e kaha te iwi ki te kai kai kino. He aha nga morearea hauora e tatari ana ki a koe mena ka kai tonu koe i te kai nohopuku?
Te ahua ngoikore
He maha nga whakamatautau i tuhia e te hunga rongonui i uru ki te kai i nga kai nohopuku noa mo etahi ra. I roto i te wiki, i kite ratou katoa i te paheketanga o te hauora me te kaha haere o te ngoikoretanga, ahakoa te okiokinga o te po.
Ma te hiamoe me te kore o te kaha e mahi te tryptophan waikawa amino. Ka tere te uru ki te roro ka nui rawa atu te warowaihā i roto i te tinana. He whakama te mutunga: ko te nui o te kai paraurehe ka pau, ko te tere o te tinana ka pau i te mauiui.
Kaupapa
Ahakoa te kaha o te kai o ia kai nohopuku, e rite ana ki te tina tino pai, te ahua o te makona mai i te kai nohopuku i te wa poto. Na te mea ko te kai nohopuku he taumaha tere. Ka whakapiki rawa ratou i te taumata o te huka toto, engari ka tino hinga ka hinga.
Ko te kohi o te kai he waahanga, a ko te waahanga nui ka whakatakotoria ki roto i te hinu, ka piki ake te taumaha. He waahanga hou i muri noa iho o te haora-me nga kaataa me te pauna ki o taatau tinana.
huamo
Ko te nitrite Sodium, he nui te kai i roto i nga kai nohopuku, ka mate te matewai, ka arahi ki te edema. Ka uru te Burger ki te 970 mg o te konutai, no reira i te wa e hiainu ana tona whakamahinga. Ko te nui o te kawenga konutai o nga whatukuhu kaore e taea te aro ki te tangohanga o te tote mai i te tinana, ka uaua haere te ngakau ki te pupuhi toto.
Nga mate o te ngakau
Hei ki ta te American Heart Association, e rua nga momo momona o te kai: he ngako nga kararehe taiao me nga momona TRANS. Tuarua, whakapiki i te taumata o te cholesterol me te whakanui ake i te mate o te ngakau. Waihoki, kua momona nga momona TRANS i roto i nga ra 51, ana ko te Burger te nama kua tae ki te 2 karamu.
Te whakawhirinaki
Ko te kai nohopuku e whakaatu ana i te harikoa o te pokapū harikoa o te roro, na te mea he maha nga mea taapiri me nga kaiwhakapai kakara Ka whakamahia te tinana, ka whakaheke i te taumata mahi; me mau tonu te whakaohooho a te tangata i te kai. Ma tenei ka puta te kai nui. He tino morearea tenei ma te hunga whai kiko, mate ngakau, me te mate kai.
Ko te ngoikore o te kiri
Ko te kai nohopuku ka whakaohooho i te horapa o te kiri ki te kiri. He nui te taupū glycemic o te kai nei, ka tere whakakiihia te toto ki te huka. Ko nga huka maamaa, nga warowaihā, me te momona TRANS ka tipu tere o te hakihaki i te kanohi me te tinana.