Ko nga mahi whakangungu a ABS + Flex he tikanga whakapakari tinana e whakatapua ana tetahi waahanga o te huihuinga ki te whakapakari i nga uaua, ko te waahanga tuarua e whakatapua ana ki te whakawhanake ngawari. Kia ata titiro ki tenei momo whakapakari tinana.
I te wa tuatahi ka toro atu ki te karapu whakapakari tinana, ka raru te kaihoko ki nga ingoa whakangungu uaua ki te whakahua. Kaore e taea e ia te mohio ki o raatau tikanga me te whiriwhiri i nga mahi e tika ana mo ia. Hei tauira, ko te ABS Flex he raruraru i waenga i nga manuhiri maha. Kaore nga tangata e mohio ko tenei huarahi ka uru ki te whakangungu kaha o nga uaua me o raatau toronga.
Ma te whakakotahitanga o te ABS me te Flex ka taea te pupuri i te ataahua me te hauora, te kaha o te kaha me te pai o te ahua. Ko enei karaehe ka awhina i a koe kia maia ki a koe ano me te ako me pehea te whakaora tere i te kaha i muri i nga kawenga taumaha.
Ko nga reta o tenei whakapotonga, i whakamaoritia mai i te reo Ingarihi, ka whakatauhia ko te kohao puku, te tuara me te tuara. Ko te tikanga ko te whakangungu ABS e whai ana ki te whakapakari i nga uaua o enei wahanga o te tinana. Ka mahia nga mahi me nga uaua hohonu me te papapapa.
Ko te mutunga, ka tutuki nga paanga e whai ake nei:
- Kua tau te tuara.
- Ka pai ake te tu.
- Ka toia te puku. Ma te huarahi tika me te kai, ka taea e koe te tiki i nga poraka uaua ki runga i to puku.
- Te rahi o te hope. Ka mahia tenei ma te tahu ngako i te wa e mahi ana.
- Ka pai ake te tuku toto ki nga whekau puku. He pai ake te rere o te toto ki te aukati i te maha o nga pathologies.
Ko te ABS he mea whakapakari i nga uaua o te papa me nga huha. Ko enei mahi whakangungu ka whakapai ake i te oranga me te whakaara i te maiatanga.
He mea nui! Ko te Fitness ABS e kore e hanga te ahotea ki te tuara. Ka taea e nga tangata whai raruraru o te punaha musculoskeletal (ka taea).
He pai nga mahi whakangungu mo nga tane me nga wahine. Kia kaha ake te taumaha, ka taea e koe te whakamahi i nga taputapu awhina: panekeke, poro, dumbbells me etahi atu taputapu hakinakina. Ka tino hiahia ia ki nga kanohi o te wahine kaha. Ko te raru anake o ABS ko te whakangungu ka whakapakari i nga uaua. A ka tino whiriwhiria e ratou, ka pa ki nga uaua o te perehi me te tuara anake.
He aha te Flex?
Ko te haurua tuarua o nga karaehe ka whakatapua ki tetahi atu huarahi - Flex. Ko te tikanga ko te whakaroa i nga uaua o te tinana katoa.
Ka taea e koe te whakatutuki i nga hua e whai ake nei:
- Whakapai ake i te rere toto i roto i nga hononga me te whakanui ake i to raatau nekehanga.
- Tāpirihia te reo uaua.
- Ka eke ki te ngawari o te tinana me te pai o te ruruku.
- Whakaritea to tuunga.
Ko te mea tino pai ko te kore a Flex e mahi takitahi me ia roopu uaua. Ko enei mahi ka taea e koe te whakamahi i nga uaua katoa o te tinana i te wa kotahi kaore he kaha.
Te aro! Ko te elasticity o nga uaua e hiahiatia ana ehara i te mea mo to hiahia ake. Ma tenei ka taea e koe te karo i nga pakaru me nga wehenga i te wa e whakapau kaha ana koe. I tua atu, ko nga uaua ngawari te tiaki i nga wheua mai i nga pakaru me te whakaroa i te taitamarikitanga o nga hononga.
Ka taea hoki e te whakangungu Flex te whakanui i te kiritau me te ako i te manawanui. Ko te mea nui kaore koe e ngaro i te reka o nga mahi ka tiimata ki te tino pai ki a raatau.
Hei whakamutunga, me tohu ko te whakangungu ABS + Flex ka kaha te tinana me te aukati ki te mahi tinana, nga whara, te koroheketanga wawe, nga mate me etahi atu paanga kino. Ko te mea nui kia kaua e mutu te korikori tinana na te mangere, te ngenge, te ahua kino ranei.