He aha i u nga u u wahine?

Mo nga marama kua pahure ake nei e kaha ana taku hiahia ki te whakapakari tinana, i te mahi ahau me tetahi kaiwhakangungu - te toa o Spain i roto i te whakangao tinana, i panui au i nga tuhinga me nga pukapuka a etahi tohunga mo te hanga uaua uaua. I nga wa katoa e ako ana ahau i tetahi kaupapa hou, ka kite au i nga mea ohorere me nga mea hou, hei tauira, he aha i tupu ai te uma o te wahine ki te tane. Ko tenei kaupapa e pa ana ki nga mahi o o tatou tinana, ana, me te kai totika e whakaohooho ana i te tipu o te uaua. I roto i etahi atu mea, i puta ko nga ahuatanga o te tipu o te u i roto i nga tane kaore e taea te wikitoria e nga mahi whakakori tinana anake.

Hei ki ta te kaituhi mana, ehara i te mea ngawari ki nga taane e hiahia ana ki te whakaweto i nga u e pupuhi ana i te whare takaro anake. Ko tenei raru, penei i te maha o nga raru o te hauora me te ataahua i roto i te ao hou, kei runga i te kai totika.

Ko te ahuatanga e kiia ana ko te "u u wahine i roto i nga taane" he tino noa i roto i nga whenua maha o te ao o te Hauauru, i horapa ki te haangai tika ki te horapa o te mate paitini Ko nga hua e whai u ai te tane he rite te ahua ki te wahine he whakatuma mo te hauora o te tangata, ahakoa te ira tangata me te tau. He hua tukatuka, he hua tukatuka ranei, ara, kaua e hokona i roto i te ahua katoa, engari ka tukatukahia i roto i te ahumahi me te taapiri o te huka, momo matū, ngako whakawhiti, aha atu. Kei roto ano i enei hua nga ngota ngota e rite ana ki te estrogen e rite ana ki te tino estrogen. Ko te nui o te kai o nga kai tukatuka ka nui rawa te hanga o tenei homoni wahine i roto i te tinana o nga tane (he wahine me nga tamariki hoki, engari mo tenei wa kei te korero tatou mo te raruraru tane). Koinei te take e tipu ai nga u i roto i nga tane.

Kaore e taea te peera i nga kiko momona e taupoki ana i nga uaua o te puku anake ma te awhina i te korikori tinana. Ko te huarahi anake ki te tapahi i nga momona o te tinana i nga waahi katoa ko te tuaahu ki te whakakore, ki te whakakore ranei i nga kai tukatuka me te kai i nga kai tino hauora.

Nga raruraru Estrogen me te hauora

Ko te Estrogen he homoni e mahia ana i roto i te tinana o nga taane me nga waahine. Ko te nui o te estrogen e hiahiatia ana e te tangata mo te hanga purapura noa me te tiaki i te punaha angaanga he iti rawa. Ka piki ana nga taumata estrogen, ka hangaia he tikanga mo te whanaketanga o nga mate maha.

Ko nga kohinga rite ki te Estrogen e kitea ana i nga kai ka raru pea te hauora, tae atu ki nga mate pukupuku o te u, te kopu me nga ovaries, te prostate me te kopirua. Kei a raatau hoki te kawenga mo te iti o te libido me te taumaha o te taumaha mo nga waahine me nga taane, tae atu ki nga u tane kua whakahuatia ake nei.

Ae ra, ko te raru ka pa ki te whakapehapeha o te taangata kaha ake, e whakaaro ana ki te paatai ​​i a raatau kaiwhakangungu whakangungu mo te tango i nga u i nga taane, engari he whakawehi i te hauora o te whanau katoa, i te mea kaore e aro ki nga rongoa tuku iho.

Ko te mate urutaatanga kua pa ki etahi miriona taangata i Amerika me Europi na te nui o te kai me te korikori tinana. Mena koina te take, ko te raru o te momona ka ara ake i nga tau tekau kua hipa. He aha te take i tino puea ai te mate manawa, te matepukupuku, te taumaha, me etahi atu raru tino hauora i te ao o te Hauauru i tenei wa? Ana he aha i puta ake ai tenei ahuatanga i mua ake nei? I tenei ra, ko te nuinga o nga taangata i Amerika, hei tauira, kaore i te kai engari ko te kai tukatuka. E tohu ana ko enei raru pea na te nui o te whakarereke i te kai.

Me pehea te tango u i nga taane

Hei poto, kia pai ai te noho me te hauora, me whakakore katoahia e tatou nga kai kua horahia mai i a tatou kai, anei te rarangi o etahi:

1. Hua kai.Kei roto i nga hua kai tukatuka he tae, he rongoa, he mea kakara, me etahi atu taapiri he hua "estrogenic". Hei tauira, ko te mīti i ahu mai i nga kau karekau i whangai tipu ka mau te homoni estrogen. Ko te nuinga o nga kararehe ka whiwhi i enei homoni ma te werohanga me te whakatō ki raro i te kiri. Ka kitea te Estrogen ki nga waahi katoa o te tinana o te kararehe, a ka whiwhi koe me to whanau i nga homoni kotahi ma te kai mīti.
2. Nga kai kei roto nga waikawa hinu omega-6.Koinei te hinu e momona ana te hinu huawhenua iti: putirā, kānga, whakato, me era atu. Ko enei hinu e kitea ana i te rahinga o nga kai tukatuka, na te mea he iti ake te utu mo nga kaihanga. Kua oti i ahau te tuhituhi ko te Omega-6 waikawa hinu ake kaore i te raru, me mau tonu to hauora. Engari he mea nui kia mau ki te pauna tika i waenga i to omega-3 me te omega-6. Kua whakaatuhia e nga rangahau haumanu te nui o te momona omega-6 i roto i te kai whakanui i nga taumata estrogen.
3. Nga kai kei roto he taapiringa kai.Ko nga taapiringa kai he matū e whakamahia ana i roto i te tukatuka kai penei i te papa tiaki, i nga tae, i nga kakara horihori. Ko te nuinga o ratou - ko nga mea e kiia ana ko te xenoestrogens - ka whakapiki i te nui o te estrogen ki nga taane, nga waahine me nga tamariki ka taea te peera i nga hua o te estrogen tuuturu ki o tatou tinana.
4. Inu waipiro. Ko nga inu waipiro i te wa e whakaahuru ana ka manakohia: kotahi karahe waina mo te wahine me te rua karaihe waina ranei kotahi te inu wairua ma te tane mo ia ra. Ka raru te raru, hei tauira, ka riro te pia hei kai maau i nga ra katoa. Ae, ko te take o nga u uha e kite ana koe i runga i nga "hunga inu pia tino" ehara ko te kaiora noa iho. Ko te hua o te estrogenic o te inu pia e pa ana ki te uru mai o nga huhu ki roto i tenei inu, ka reka te kawa. Me aha mena ka tupu nga u i nga tane? Me whakaiti i a koe i te haurangi - ka kore koe e kite i nga poro i runga i te perehi me te ahua noa o te pouaka.