E hoa ma, e kii atu ana ahau kia kaua e ngakaukore i te wiki whakamutunga o te raumati, engari me whakapau ki nga painga hauora, me te pukapuka pai kei te ringaringa. Kia pai ki te kowhiri i aku tatini me tatau! Koinei nga pukapuka tino pai, ki taku whakaaro, he pukapuka, i tetahi wa i akiaki ahau ki te whakarereke. Ki taku whakaaro ka whakatauhia koe e ratou hei whakarereke i tetahi mea i roto i to koiora me nga oranga o o hoa aroha. Ko nga kaupapa nui ko: he aha ta tatou e mahi ai kia roa ai te ora me te kaha ake; me pehea te whakamarie i a koe ko nga tamariki mai i nga mea reka; me pehea te tutuki i te "tau tuatoru" i roto i te hinengaro ora me te tinana hauora. He maha nga tohutohu whaihua!
- Haapiiraa na Haina e Colin Campbell.
Mo te aha: te pehea o te kai e hono ana ki te raru o nga mate kino (mate mate pukupuku, mate pukupuku, mate huka me nga mate autoimmune), me pehea te mahi o te umanga kai.
Ko te rangahau a te ahorangi o Cornell tetahi o nga mea nui ki nga paanga hauora o te kai. Ana ko tetahi o nga tino tautohenga o te hapori putaiao. E taunaki ana hei kai ma te whakaaro!
- Rangahau Hainamana i Nga Mahi Na Thomas Campbell.
Mo te aha: ka taea e nga huawhenua hou, nga hua me nga purapura katoa te whakakapi i nga pire hei whakaora i te hauora.
Ko te tama a Colin Campbell, he rata mahi, kei te whakamatau i te kaupapa a tona papa ka taea e te kai tipu te whakapai ake i te hauora me te roa o te ora. Pānuihia te pukapuka nei ano he korero hopu korero, e whakaatu ana i nga korero kino o te umanga kai.
Takoha: ka tukuna e te kaituhi tana punaha kai totika me te kai e rua-wiki.
- Rohe Kahurangi, Rohe Kahurangi: Tohu Awhina, Dan Buettner.
Mo te aha: he aha te mahi me te aha hei kai i ia ra kia ora kia 100 nga tau.
Ko tetahi atu pukapuka me te haangai: i te tuatahi, ka torotoro te kaituhi i te ahuatanga o te koiora i roto i nga rohe e rima o te ao, i kitea e nga kairangahau te kukume teitei o nga rau tau; i te tuarua, ka aro ki te kai o te hunga roa-roa o nga "rohe kikorangi".
- “Teke atu. Eiwa Nga hikoinga ki te oranga tonutanga. ”Ray Kurzweil, Terry Grossman
Mo te aha: me pehea te ora roa ake ana i te wa ano ka noho "ki nga taumata"
Na tenei pukapuka i rereke taku waiaro ki taku hauora me taku noho. Na ka whakatauhia e au kia mohio ahau ki tetahi o nga kaituhi ka uiui ia ia. Kua whakawhanakehia e nga Kaituhi he kaupapa whaihua mo te pakanga mo te roa o te kounga-roa, me te whakahiato i nga tau maha o te wheako, nga mohiotanga hou, nga whakatutukitanga hou o te putaiao me te hangarau.
- "Age o te hari", "Hiahia me te taea", Vladimir Yakovlev
Mo te aha: he korero whakaaweawe mo te hunga kua neke ake i te 60, 70 me te pakeke ake o te 100 tau.
Ko te kairipoata me te kaiwhakaahua a Vladimir Yakovlev i haerere puta noa i te ao, whakaahuatia ana me te kohi i nga wheako o nga taangata, i te koroheketanga, ka haere tonu ki te arahi i tetahi koiora, tuuturu me te whakatutuki i te ao.
- “Kua mutu te roro. Tirohanga pūtaiao o te koroheketanga “, André Aleman
Mo te aha: ka taea te aukati i te mate a Alzheimer a he mea tika kia whakatangihia mena ka wareware koe?
He rawe ki ahau tenei pukapuka mo tana tirohanga-a-ringa: ka whakautu koe i nga paatai hei whakatau mena he tohu tohu ngoikore koe na te whai i nga tohutohu a te kaituhi kia aukati, kia whakaroa ranei i te paheketanga o te hinengaro me te ngoikoretanga o te roro ka taea. Rapua etahi tohu mo te hono i runga ake nei.
- Me Pehea Te Whakawehe I To Tamaiti Mai i te Tino reka na Jacob Teitelbaum me Deborah Kennedy
Mo te aha: he aha i kino ai te huka mo to peepi, he taapiri. Ana, ko te tikanga, me pehea te whakamarie i te tamaiti i nga mea monamona.
Mena he nui nga kai reka a to tamaiti, kua tae ki te wa ki te timata ki te whawhai i tenei raru. Ka mutu, ko nga tikanga kai kua whakapumautia i to tamaiti. Kua tohaina e nga Kaituhi o te pukapuka tetahi kaupapa mo te whakakore i te mate o te huka i roto i nga waahanga e 5.
- Kore Huka, Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler.
Mo te aha: he aha nga momo waranga o te huka kei reira me pehea te whakakore.
He maha ake nga tohu awhina a te taakuta me te kairipoata ki te whakaiti i te huka i roto i o kai. E kii ana nga Kaituhi he take ake ta te tangata mo te whakakino i te monamona, me te whakatau i te raru me whiriwhiri takitahi.