tirotiro
He maha nga wa ka mahi tatou hei tohunga mo nga hononga o etahi atu, me te ngawari ki te whakaoti i nga raruraru o te oranga o etahi atu. Ko te whanonga o te hunga e whakamanawanui ana ki te whakaweti he ahua poauau. E ai ki nga tatauranga ko te hunga i tukinotia e tetahi hoa, i te toharite, e whitu nga hokinga atu ki a ia i mua i te wehenga o te hononga. "He aha ia i kore ai e whakarere noa ia ia?" He maha nga morehu o te tukino e mohio ana ki tenei patai.
"Ko nga hononga e whakamahi ana tetahi tangata i tetahi atu ka hanga hononga i waenganui ia ratou i runga i te tinihanga. Ka piri te tangata i mate ki tana kaiwhakamamae. Ka timata te mauhere ki te tiaki i te tangata kino e pupuri ana ia ia. Ko te tangata i pa ki te mahi iraroto hei whakangungu rakau i te matua, kaore te kaimahi e pai ki te amuamu mo te rangatira kaore e whakaute ana i ona mana, "ko ta te tohunga hinengaro a Dr. Patrick Carnes te tuhi.
"Ko te taapiri o te mamae i te nuinga o te waa ka whakahē i nga whakamaramatanga whaitake, he tino uaua ki te pakaru. Mo tona ahuatanga, e toru nga ahuatanga e tino hiahiatia ana: ko te kaha o te kaha o tetahi o nga hoa ki runga i tetahi atu, ko nga waa rereke rereke o te maimoatanga pai me te kino, me nga waahi ohorere i roto i te whanaungatanga e whakakotahi ana i nga hoa, "ka tuhia e te tohunga hinengaro M.Kh. . Logan.
Ka puta te whakawhanaungatanga i te wa e haere tahi ai nga hoa ki tetahi mea morearea ka puta te kaha o nga kare-a-roto. I roto i te whanaungatanga kino, ka kaha ake te here na te ahua kino. Ko te pai-mohiotia «Stockholm syndrome» whakatika i roto i te nui te ara ano - te patunga o te tūkino, e ngana ana ki te tiaki ia ia i roto i te hononga ohorere, ka piri ki tona kaiwhakamamae, e rua ri'ari'a ia ia, ka waiho hei puna o te whakamarie. Ka whakawhanake te tangata i mate i te pono me te piripono kore ki te tangata nana ia i tukino.
Ko te tino kaha o te hononga traumatic i roto i nga hononga i reira ka tuaruatia te tukino i roto i nga huringa, i reira ka hiahia te patunga ki te awhina i te kaitukino, "whakaora" ia ia, me tetahi o nga hoa i whakapohehe me te tuku i tetahi atu. Anei te korero a Patrick Carnes mo tenei: "Mai i waho, kua kitea nga mea katoa. Ko enei hononga katoa i runga i te karakia poauau. I nga wa katoa ka whai waahi ratou, he wehi, he kino.
Engari he ahua ano o te atawhai me te rangatira. Kei te korero matou mo nga tangata kua reri me te hiahia ki te noho tahi me te hunga e tuku ana ia ratou. Kaore he mea e taea te whakangaueue i to ratau pono: kaua he patunga kare, he hua kino, he mate kino ranei. Ka karangahia e nga kaimätai hinengaro tenei hononga mamae. Ko tenei ahuareka kino ka whakanuia e te ahua o te kino me te whakama. I te nuinga o nga wa i roto i enei hononga he tinihanga, he tinihanga, he tinihanga. I nga wa katoa he raruraru me te raruraru i etahi ahuatanga.
I te nuinga o nga wa ka mihi te tangata i mate ki te hoa nanakia mo tana mahi i te tikanga mo etahi wa.
He aha te utu ohorere, a he aha tana mahi i roto i te taapiri mamae? I roto i te ahuatanga o te whanaungatanga kore, ko te tikanga ko te nanakia me te kore whakaaro i nga wa katoa ka huri ohorere ki te aroha me te manaaki. I etahi wa ka utu ohorere te kaiwhakamamae i te tangata i patua ma te whakaatu i te aroha, te tuku mihi, te hoatu taonga ranei.
Ei hi‘oraa, te hoê tane o tei tairi i ta ’na vahine i muri iho e horoa ’tu i te tiare na ’na, aore ra te hoê metua vahine o tei ore roa e aparau e ta ’na tamaiti, ua haamata oioi noa oia i te paraparau ia ’na ma te mahanahana e te here.
Ko te utu ohorere ka arahi ki te meka kei te pirangi tonu te patunga ki te whiwhi whakaaetanga a te kaitukino, he nui ano hoki nga mahi atawhai. Ko te tumanako puku ka pai nga mea katoa pera i mua. Pērā i te kaitākaro i mua i te miihini mokamoka, ka kaingākau ia ki tēnei kēmu tūponotanga, ā, kua reri ia ki te tuku rota mo te whai waahi wairua ki te whiwhi "tohu". Ma tenei tikanga whanoke ka tino whakamīharo nga mahi atawhai onge.
"I roto i nga ahuatanga whakamataku, kei te tino rapu matou mo te marama o te tumanako - ahakoa he waahi iti hei whakapai ake. I te wa e whakaatu ana te kaiwhakamamae i te iti o te atawhai ki te tangata i patua (ahakoa he painga mo ia), ka kite ia he tohu tenei mo ona ahuatanga pai. He kaari huritau, he koha ranei (ka tukuna i muri i te wa o te whakaweti) — a inaianei kare tonu ia i te tangata tino kino ka huri pea a muri ake nei. I te nuinga o te wa ka mihi te tangata i mate ki tana hoa nanakia na te mea noa tana atawhai ki a ia mo tetahi wa poto, "ka tuhi a Dr. Patrick Carnes.
Ka ahatia i te taumata o te roro?
Ko te taapiri o te mamae me nga utu ohorere ka puta te tino waranga ki te taumata o te matū koiora roro. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te aroha e whakaoho ana i nga waahanga o te roro e pa ana ki te mate huka. Ko nga raruraru tonu i roto i nga hononga ka taea te whakanui ake i te whakawhirinaki. Kei roto i tenei tukanga: oxytocin, serotonin, dopamine, cortisol me adrenaline. Ko te tukino a te hoa kare pea e ngoikore, engari, ka keri, whakakaha te piri ki a ia.
Ko te Dopamine he neurotransmitter e whai waahi nui ana ki te "pokapū ahuareka" o te roro. Ma tana awhina, ka hangaia e te roro etahi hononga, hei tauira, ka hono tatou i te hoa ki te ahuareka, me etahi wa ka ora. He aha te mahanga? Ko nga utu ohorere ka tukuna atu te dopamine ki roto i te roro atu i nga mea e matapaehia ana! Ko te hoa e huri tonu ana i te riri ki te mahi tohu, me te mea ke atu, ka puta mai he waranga, i roto i nga huarahi maha he rite ki te waranga tarukino.
A he tawhiti enei i nga huringa roro anake ka puta na te tukino. A feruri na i te fifi o te taata i haapohehia ia faataa ê i te mau taairaa e te taata hamani ino!
Nga tohu o te whakapiringa mamae
- E mohio ana koe he nanakia, he raweke to hoa, engari e kore e taea e koe te matara atu i a ia. Ka maumahara tonu koe ki nga mahi whakawetiweti o mua, te whakahee i a koe mo nga mea katoa, ko to whakaaro me te whakaute i a koe ano ka whakawhirinaki katoa ki to hoa.
- Ka haere koe i runga i nga waewae kia kore ai e whakapataritari i a ia i nga huarahi katoa, hei whakautu ka whiwhi koe i nga mahi whakawetiweti hou, i etahi wa anake he atawhai.
- Ka rite koe kei te whakawhirinaki koe ki a ia kaore koe e mohio he aha. Kei te hiahia koe ki tana whakaaetanga me te tahuri ki a ia mo te whakamarie i muri i te mahi whakawetiweti. He tohu enei mo te kaha o te whakawhirinaki matū koiora me te hinengaro.
- Ka tiakina e koe to hoa me te kore e korero ki tetahi mo ana mahi whakarihariha. Kaore koe e pai ki te tuku rīpoata pirihimana ki a ia, tu atu ki a ia ka ngana ana hoa, whanaunga ranei ki te whakamarama ki a koe he aha te ahua kino o tana whanonga. I mua i te iwi ka ngana koe ki te kii kei te pai koe, kei te harikoa koe, ka whakaiti i te hiranga o te tukino a to hoa, me te whakanui, te whakapoapoa ranei i ana mahi rangatira onge.
- Ki te ngana koe ki te haere atu i a ia, ka tona ripeneta hohonu, «roimata tarakona» me oati ki te huri i nga wa katoa riria koe. Ahakoa he pai to mohio ki nga mea katoa e tupu ana i roto i te whanaungatanga, kei te mau tonu koe i te tumanako teka mo te huringa.
- Ka whakawhanake koe i te tikanga o te patu i a koe ano, ka timata koe ki te tukino i a koe ano, ki te whakawhanake ranei i etahi momo taapiri kino. Ko enei katoa he ngana ki te neke atu i te mamae me te whakaweti me te tino whakama i puta mai i a ratou.
- Kua rite ano koe ki te patu i nga kaupapa mo tenei tangata, me te tuku i nga mea i whakaarohia e koe i mua kaore e whakaaetia.
- Ka huri koe i to whanonga, ahua, ahua, e ngana ana ki te whakatutuki i nga whakaritenga hou katoa o to hoa, i te mea ko ia tonu kaore i te rite ki te whakarereke i tetahi mea mo koe.
Me pehea koe ki te whakakore i te tutu i to oranga?
Mēnā kua tūhonohono koe ki tētahi tangata e tūkino ana i a koe (ahakoa ā-whatumanawa, ā-tinana rānei), he mea nui ki te mārama me te whakaae ki tēnei. Kia mohio koe kei a koe tenei hononga ehara i te mea na nga ahuatanga whakamiharo i roto i to hoa, engari na to mamae hinengaro me nga utu ohorere. Ma tenei ka awhina koe ki te whakamutu i to whanaungatanga hei mea "motuhake" me nui ake te wa, te kaha, me te manawanui. E kore e huri ke te hunga nanakia pathological mo koe, mo tetahi atu ranei.
Ki te kore e taea e koe te whakamutu i te hononga, ngana ki te matara atu i te hoa "paitini" ka taea. Rapua he kaihaumanu he wheako ki te mahi me te whara. I te wa o te rongoa, ka mohio koe he aha nga mea i tupu i roto i te whanaungatanga me te tangata kei a ia te kawenga. Kaore koe e whakahe mo te mahi whakawetiweti i pa ki a koe, a ehara i te mea nau te he i whakawhanake koe i tetahi hononga mamae ki tetahi hoa nanakia.
E tika ana kia ora koe i te mahi whakawetiweti me te tukino! Ka tika koe ki te whanaungatanga hauora, te whakahoahoa me te aroha. Ka hoatu e ratou te kaha ki a koe, kaua e ngoikore. Kua tae ki te wa ki te wetewete i a koe mai i nga here e herea tonu ana koe ki to kaiwhakamamae.
Puna: blogs.psychcentral.com