He ture ngawari: mo te waina tino uaua i tukuna te paramanawa tino ngawari. Engari, he pai ake nga kai reka me te waina (tepu) noa. Ko tenei ture e whakamaramahia ana e te mea ko nga hua ngawari ake kaua e whakamarumaruв me nga mea he tino uaua te reka.
Ko nga hua e pai ana ki te waina kei roto i a maatau:
- taro ma,
- tiihi pakeke kaore he taapiri me nga mea kakara
- hua, kawa - whakamahia ana me nga inu reka, nga hua reka ki nga waina kawa.
Kotahi tonu to maatau pohehe, ka hoatu ki te waina nga monamona - pie, keke, monamona. E whakapono ana nga tohunga o te kai totika ko te kai reka me te waina tetahi o nga huinga kino rawa.
Koinei te mea ka tupu i te tinana ka kai koe i tetahi keke i muri i te inu waina. Te mamae tuatahi o te tinana na te mea ko te huka te kaupapa nui ki a ia, me te wehe i te waipiro ka waiho mo muri. I te mutunga, ko te tukunga o te insulin i roto i te toto e haurangi ana, e tino whakahekehia ana. Ana mena kaore i te keke i kai koe i te tiakarete, kia takatakahia ki te patu i te mate kai.
Ana, ko te mea ke, mai i te tirohanga ki te koa ki te reka o te korohū + kaore te waina e pai, ka haukoti i te reka o te inu kaore e pai kia piri atu ki te koa.