Te kai o te takurua kefir, 3 ra, -4 kg

Te ngaro o te taumaha tae atu ki te 4 kg i roto i nga ra e 3.

Ko te toharite o te kohinga karetao ia 780 Kcal.

Kua whanaketia e te hunga kai totika ngaio nga kai maha ma te whakamahi i te kefir, no reira ko te kai kefir tetahi o nga tino whaihua. I te takurua, te rangi makariri, ka iti ake i te tangata te kai i nga hua me nga huawhenua ka whakaritea ki te raumati, na tenei ka ngoikore nga huaora / kohuke. No reira, i runga i te kai, kia nui ake te aro ki te huaora o te kai totika. Ana koinei tonu te mahi a te kai kefir o te takurua.

Mena kei te hiahia koe ki te whakakii me te whakahoki mai i nga rahui o nga huaora / kohuke i roto i te tinana a i te wa ano ka whiwhi koe i tetahi ahua paku me te ataahua, he pai te kai kefir o te takurua

Nga whakaritenga mo te kai kefir hotoke mo nga ra e 3

Ko nga rihi katoa kei runga i te tahua me whakarite kia kore he tote, nga mea kakara, te huka ranei.

Ka inuhia e tatou nga kefir katoa i roto i te karaahe (200 g) ia 3-4 haora. Ka taea e taatau te whiriwhiri kefir rereke: kefir auau mo te parakuihi, katahi ka kohuatia te miraka tunu, ka bifidok, etc.

Kaua e wareware ki te tikanga inu: inu i nga wa katoa me te pounamu kaore he wai taapiri (kaore he hinu). Me kii he maama, he hua, he tii matariki ranei.

Tahua o te kai hotoke kefir mo nga ra e 3

He orite te tahua kai i nga wa katoa, engari kei a koe te tika ki te kowhiri i tetahi waahanga i taau e pai ai.

Contraindications mo te kai kefir hotoke

• Ka rite ki etahi atu o nga kai o te takurua, ka werohia nga waahine i te wa e hapu ana, te whangai i te u, te whakanui i te mamae, te mate ranei o te mate endocrine me nga mate homoni o te tinana
• Te aroaro o nga tauhohenga mate pāwera ki nga kai mai i te tahua me o raatau koretake.
• Ahakoa te rereketanga o tenei raarangi kai he maha nga huaora, a ko te kai 3 ra noa iho, kaore e tino nui te korero tuatahi ki tetahi tohunga.

Nga painga o te kai kefir mo nga ra e 3

1. Kaore e taea e etahi atu kai poto te whakamanamana mo nga momo momo momo kai.
2. Ko te whakaaro o te hiakai kaore e raruraru - kei te rarangi kai te rua parakuihi me te paramanawa.
3. He tere tonu nga hua ka puta, ka ngawari te 3-4 kg o te taumaha nui, ahakoa e 3 noa nga ra.
4. Me maarama te whakapumau me te whakariterite i nga whekau, he uaua nei te ahua me etahi atu kai.
5. Ka awhina a Kefir ki te horoi i te tinana.
6. Ae ra, ko te whakakaha i te punaha aukati e akiaki ana hoki i te whakamahi i nga momo kefir kua whakarangatiratia.
7. Ko te Kefir o nga momo katoa e whakatauira ana i te pungao.
8. Ko nga taumaha taapiri taapiri e manakohia ana ahakoa te ahua.

Nga huakore o te kai o te takurua kefir mo nga ra e 3

• Ko nga waahanga rarangi e rua kaore i te whai hua i nga wa katoa, kaore e pai te kai ma te katoa. Hei taapiri, ka iti ake pea te mahi i nga ra whakahirahira.
• Ko te ngoikoretanga pea o te oranga na te heke o te kai ki te tinana i te nuinga o te waa.
• Mena, i muri i te kai o te takurua, kaore koe e whakarereke i te kai tawhito, ka hoki mai te taumaha kua ngaro, ana ko te wa poto o te kai ka whai hua noa iho.

Te kawe ano i te kai o te takurua kefir

He wa poto te kai, a ko te nuinga o nga wa, i te mutunga, kaore ano kia tutuki te pai. Na reira, kei te hiahia pea ki te haere tonu i te kai - kaua tenei e mahia. Ko te kawe ano i te kai o te takurua ka taea noa i muri i te wiki. I tenei wa, kia iti ake te whakahaere i o kai.