Ka taunaki nga Kairangahau Kaiuru me nga Kaiaoiao kia kaha te whakaheke toto i mua i te tango i nga rongoa mo te toto toto nui, kia ngana ki te tuku waahi ki te whakatika i nga inu.
I kitea ka taea e etahi inu te awhina ki te whakariterite i te toto.
Te wai pīti
Ko te kohinga o te beets i roto i te tote waikawa nitric. Ka tae ana ki te tinana, ka hurihia tenei taonga hei waikawa hauha, ka whaanui i nga oko toto, ka heke ai te toto.
Ko te inu i te wai pi piu e whakaohooho ana i te rere toto o te uaua, hei whakapai ake i te ahua o te uaua koiwi anake engari ko te punaha o te ngakau.
Te wai paina
Ko tana mahi ki runga i nga waka he rite ki te ahipirini, ma te wai paināporo e whakangā te toto toto, ka aukati i te hanganga o te toto tototo. Inu tohu mo te whakamahi ki nga tuuroro me nga mate penei i te atherosclerosis, whiu, me te toto toto tiketike.
Ko te wai paināporo Акуыр whai rawa i te pāhare pāporo kei roto i te waikawa ascorbic. Koira te take kaore e taea e koe te whakarite mo nga ra kei te heke mai, ana kia rite noa koe.
Water
Koinei te taputapu utu nui me te whai hua hei awhina i te whawhai ki te takawhita. Ko te wai hei awhina i te nakunaku, te mimiti o nga matūkai, me te rere o te toto puta noa i te tinana. I te wa iti o te wai ka kiki nga kaita o te toto i te wa e tarai ana te tinana ki te pupuri i te wai, - ko te kuiti o nga ipu ka whakaara ake i te manawa, ka piki ake te toto. Mena ka taea e te kopu, te wai ka taea e koe te whakauru i te wai rēmana.
Te tea Green
Ko te kai o te ra ki te rua ki te rua nga kapu ti matariki me te tii "Oolong tea" ka whakaheke i te tuponotanga o te toto toto tata ki te 50%, hei ki ta nga tohunga.
Karu tea
Kei roto i ona putiputi nga anthocyanins motuhake, hei awhina i te pakitara o nga toto.
He nui te Hibiscus i roto i te huaora C me nga antioxidants, kei roto hoki i nga waikawa waikawa momona nga wairewa ka rewa ai te ngako, na reira ka aukati i te hanganga o nga tohu cholesterol.