tirotiro
Hatha yoga
Talafungani yoga, te momo tino rongonui.
Nga Whakaaturanga Whakangungu
Nga mahi totoro me te kukume, nga mahi manawa, te whakaaroaro, te horoi o te ihu.
whāinga
Me tiimata kia maarama ake koe ki to tinana, ako ki te aro me te waatea.
Ki a wai ka mahi
Nga tangata katoa.
Bikram yoga
Ko tetahi o ona ingoa ko "yoga wera". Ka whakahaerehia nga karaehe ki roto i te whare i te mahana i runga ake i te 40 degrees Celsius.
Nga Whakaaturanga Whakangungu
Ko te rarangi ki raro ko te mahi i nga whakairinga e 26 o te Hatha yoga me nga whakangungu manawa i roto i te ruuma wera, me te werawera nui.
whāinga
Ko enei ahuatanga ka whakaitihia te tuponotanga o te whara i te wa e toro atu ana, ka mahia te tinana i roto i te raupapa, e ai ki te kaupapa e tino whakaarohia ana. Ko tetahi atu tohu ko te whakakore i nga taero mai i te tinana me te werawera.
Ki a wai ka mahi
Nga taangata e pai ana te whakapakari tinana
Yoga yoga Ashtanga
Ko te momo yoga tino hihiri, e tika ana ma te hunga whakarongo. Kaore e taea e nga tiimatanga te mahi.
Nga Whakaaturanga Whakangungu
Ka noho hihiko te whakakapi i a ratau ano i roto i te raupapa tino tika, kia rite ki nga mahi manawa.
whāinga
Whakapai ake i to ahua hinengaro ma te whakangungu kaha, whakakaha i nga uaua me nga hononga, me te whakatau i te rere o te toto.
Ki a wai ka mahi
nga taangata e pai ana te ahua o te tinana e mahi ana i nga yoga mo etahi tau
Iyengar yoga
Ko te mea nui ko te kimi i te tuunga tika o te tinana i te waahi, me te whakaaro ki nga ahuatanga a tinana o ia tangata.
Nga Whakaaturanga Whakangungu
Ko nga Poses (asanas) e mau ana mo tetahi wa roa atu i etahi atu momo yoga, engari he nui ake te awangawanga o te tinana. Ka whakamahia nga whitiki me etahi atu taputapu whakapai ake, na tenei ka taea te toro atu tae atu ki te hunga ngoikore me nga koroheke.
whāinga
Akohia te whakahaere i to tinana, te whakatutuki i te ahua o te "whakaaroaro mo te nekehanga", whakatika i to tuunga, whakatutuki i te pai o roto me te rangimarie o te hinengaro.
Ki a wai ka mahi
Ko tenei ahua e pai ana ki te hunga tino tika. I taunakihia hei whakaora i muri o nga whara, nga koroheke me nga taangata ngoikore.
Yoga mana (yoga mana)
Ko te momo "tinana" o te yoga. E hangai ana ki nga asana yoga ashtanga me nga ahuatanga o te haakinakina.
Nga Whakaaturanga Whakangungu
Kaore e rite ki te yoga o te waa, kei reira nga waahi e whakawhirinaki ana, i roto i te yoga kaha, ka korikori te manawa i roto i te manawa kotahi, peera ki te haakinakina. Ka whakakotahihia te whakakaha, te manawa me te toro haere.
whāinga
Whakakahangia me te whakanui i nga uaua, tere ake te wera o te pūngoi, whakarongoa te tinana ka ngaro te taumaha.
Ki a wai ka mahi
katoa
Kripalu yoga
Te momo ngawari me te taatai, i arotahi ki nga waahanga a-tinana me nga waahanga hinengaro.
Nga Whakaaturanga Whakangungu
Ko te whakaharatau e aro ana ki te neke whakararoaroaroaroaroaro.
whāinga
Tirohia me te whakatau i nga pakanga kare a roto i nga momo tuunga.
Ki a wai ka mahi
Nga tangata katoa.
Sivanada Yoga
Kāhua Yoga Wairua
Nga Whakaaturanga Whakangungu
Whakamahia ai nga korikori tinana, te manawa me te whakangahau. Ma te whakapai ake o te tinana, ka tau te wairua o te tangata ki te rangimarie.
whāinga
Haere ki te wakarererangi astral.
Ki a wai ka mahi
Ki nga tangata katoa kua he te wairua.