Ko nga inu kaha ka pa te kino ki te mucosa pekitīlia me te microflora intestinal, he kino mo te punaha cardiovascular, ka pa ki te mate mate mate. Kua whakakorehia enei hapa katoa panana… E mai ta te mau aivanaa i ite mai, te faatupu nei te reira i te hotu o te puai e te oraora-maitai-raa e ere i te mea ino atu i te inuraa puai.
Ki te whakatutuki i tenei whakatau, ka tukuna e nga kairangahau he roopu o nga kaupapa whakamatautau i runga i nga paihikara, i muri i te hoatutanga ki te haurua o nga kaiuru he ipu inu kaha kore ingoa (i kiia ko "toharite"), me te haurua - e rua panana. Whai muri i te whakakaha ake o nga kaieke paihikara i tenei huarahi, 75 kiromita te roa o ratou.
I mua i te tiimata, i muri tonu i te mutunga me te haora i muri mai, ka tirotirohia e nga kaiputaiao nga kaiuru katoa i runga i nga waahanga maha: nga taumata huka toto, te mahi cytokine me te kaha o nga pūtau ki te whawhai i nga rauropi kore utu. He mea whakamiharo, engari he rite tonu enei tohu mo nga roopu e rua. I tua atu, ko te "roopu panana" i hikoi tere rite ki te "kaha".
Ko te tikanga, tera pea ko tenei rangahau e kii ana karekau he painga o nga inu kaha me nga panana ki nga taumata mataara. Heoi, e mohio ana koe me ahau i muri i te keemu, he rereke nga tae o te ao! Na he pai tonu te ngana ki te whakakapi i te inu kaha ki te panana.
Heoi, ahakoa he aha taau e whiriwhiri ai, kaua e wareware ki te inu nui i te wai: ko te mate wai o te tinana na te 5% noa iho o te tikanga ka puta te ahua o te ngenge.