Ryan Andrews
I te wa e pa ana ki te horoi, ki te whakakore ranei, ka whakaaro pea koe, "Ko te whakakore he hocus pocus! Ko te Detox he otinga tino pai! Ka kaha ahau i muri i te horoi pai. Mea faufaa roa ia ite i te parau mau. Ko te purenga, ka puta, kaore e taea te horoi noa i a tatou i te paitini, ka kaha ake ano o mate.
He aha te whakakorenga?
Ko te kupu "detox" he rite ki te kupu "moderation". Ina tae mai ki te whakaheke, kaore he whakamaramatanga o te ao. He rereke nga tikanga o te horoi ki nga tangata rereke. Ko taku kai o ia ra ka rite ki te whakakore ki a koe, i te mea ka kitea e tetahi atu he kai paitini.
Heoi, ko nga kaupapa detox ka uru ki etahi kai, wai, ti, me te horoi o te koroni. Ko etahi atu tikanga whakahekenga ko te aukati kai anake - te nohopuku. Ko te whainga o te detox ko te whakakore i nga paitini. Ka kitea pea, engari he aha te paitini?
Te ate metabolizes hormones; Ko te tikanga he paitini nga homoni? Ka mahi te roro i nga whakaaro; ko te tikanga he paitini nga whakaaro? Ka ahu mai nga iarere hiko i te waea pukoro; He paitini nga Waea Pukoro? Ka kite koe i tenei raru.
Mo nga raau taero, ka ngawari ake te maarama me te ine i te whakaaro. Ko te kaupapa o nga tikanga whakaheke i muri i te rongoa he whakakore noa i nga matū kino mai i te tinana. Engari…
Ina korero tatou mo te kai whakaheke, he aha ta tatou e ngana ana ki te whakakore i te tinana? He aha? Ka taea ranei te ine?
Ina tae mai ki te kai me te kai, kaore e taea e tatou te whakakore i nga paitini katoa. He aha? No te mea i etahi taumata, tata nga mea katoa e kai ana tatou he paitini. I tenei wa, ka pai pea te iti o nga paitini motuhake mo tatou, no reira kare pea e tika kia whakakorea.
I etahi atu kupu, ko te patai ehara me pehea taku whakakore i nga paitini katoa mai i te tinana. Ko te patai nui ake: he kino tenei matū paitini? He pehea te kino o tona paanga? A ka aha ahau?
Hei whakamarama, me titiro ki etahi tauira.
Tauira 1: Waipiro Ka taea e te nuinga o nga tangata te inu haumaru i tetahi karaihe waina me te kai. He paitini te waipiro, engari ka taea e te tinana te ngongo i te iti. Heoi, ki te ngana koe ki te inu i te tekau ma rima mohiti waina i roto i te haora, ka mutu koe ki roto i te ruuma whawhati tata ki te waipiro waipiro.
Tauira 2: Te kāpeti Hainamana E mohio ana ahau ki to whakaaro: e mohio ana te katoa he paitini te waipiro! No reira, kia titiro tatou ki nga mea ka tupu ina kai koe i nga mea e kiia ana e te nuinga he hauora: te kāpeti Hainamana.
I te taha o te nui o te huaora A me etahi atu matūkai nui, kei roto i te kāpeti Hainamana nga glucosinolates, kua whakaatuhia hei awhina i nga raruraru thyroid.
Ka taea e te nuinga o tatou te kai haumaru i te kapu o te kāpeti Hainamana mata i ia ra. Ka horomia e o tatou tinana nga glucosinolates ka koa tatou ki nga painga o te kai tipu. Engari ki te ngana tatou ki te kai tekau ma rima kapu ia ra, ka mate pea tatou ki te mate hypothyroidism. Ko te kāpeti Hainamana i roto i enei rahinga he paitini hoki!
Tauira 3: Pihikete Me pehea te iti o te kai hauora? Me kii he pihikete. Ka taea e te nuinga o tatou te whakahaere haumaru i te huka ka kitea i roto i te pihikete kotahi. Engari ki te kai tatou i te tekau ma rima i roto i nga meneti torutoru, ka taumaha o tatou tinana, ka paitini (ka inehia e te huka toto me te triglycerides).
Tauira 4: Te tunu kai ka piki ake nga hua paitini o te kai. Kua rongo tatou katoa mo te kino o te tunu kai. Engari ka taea e te nuinga o tatou te ngongo i nga puhui mate pukupuku e kitea ana i roto i tetahi wahi iti o te mīti wera. Ko nga tangata anake e kai ana i nga wa katoa kia 16 nga tapahi mīti kua wera, me maharahara mo te paitini me te mate pukupuku mo te wa roa.
Tauira 5: Huaora B Inaianei ka titiro tatou ki tetahi huaora motuhake. Ka taea e te nuinga o tatou te tango haumaru i te horopeta o ia ra o te huaora. Engari ki te tango tatou i nga horopeta tekau ma rima e taunakihia ana, ka raru to tatou punaha nerve me te mahi ate. Ka paitini te huaora.
Ka taea e koe te tohu kei hea ahau e haere ana.
He paitini te nuinga o nga kai i tetahi huarahi. Kaore e taea e tatou te karo.
Heoi, ka purea te tinana i a ia ano. Ko o tatou whekau matua o te whakakorenga ko te kopa gastrointestinal, nga whatukuhu, te kiri, nga ngongo, te ate, te punaha lymphatic me te punaha manawa. Ko enei punaha ka huri i nga puhui paitini ki etahi atu momo ka taea e tatou te whakakore ma te haere ki te kaukau, te werawera, te manawa ranei. A he tino pai te mahi a te tinana ki te mahi i tenei i roto i te taiao tautoko, hauora.
Na he aha koe e hiahia ai ki te kaupapa detox?
Mena he tino pai te tinana ki te horoi i a ia ano, he aha te tangata ka hiahia ki te whakakore i te mate?
He maha nga wa ka pokanoa tatou ki te horoi i o tatou tinana. He nui rawa te taumaha o o tatou tinana i ia ra, kaore e tika te whakamahi tika i o tatou tinana.
Ka tukino matou i nga raau taero. Kare rawa ta maua moe. Ka pania e matou he paparanga matū matotoru ki o matou kiri. Karekau e nui te korikori tinana. Ka tukino matou i te waipiro. Ka paowa matou. Ka manawa tatou i te kohu me te whakauru atu i etahi atu whakakino taiao penei i nga konganuku taumaha. Ka kai tatou i nga kai kore matūkai e kore e mohiotia e te tinana he kai. Kua kiki matou i nga taapiri.
Ka aha mena ka ngana tatou ki te whakarereke i etahi o enei tikanga ka mutu te horomia katoa? E kii mai ana taku hinengaro ka taea e tatou te whakaiti i te taumahatanga o to tatou tinana kia kaha ake ai te whakapau kaha ki te whakaora, te nakunaku me etahi atu tikanga e pai ake ai to tatou ahua.
Engari i tua atu i tenei, tera ano tetahi take i uru ai te tangata ki te kai whakaheke - ka hiahia ratou ki te whakaheke taumaha, ka kite ranei i tetahi tangata rongonui kua ngaro te taumaha me te ahua pai, me te hiahia ki te whai i tana tauira.
Ka mihi au i mua mena kei te ahua o te rerenga korero e korero ana o matua, engari whakawhirinaki mai ki ahau mo tenei.
Na te mea kua whakakorehia e etahi atu ehara i te mea he whakaaro pai. Ko te mea pono, ka taea e au te kii i nga mea e whai ake nei me te tino mohio: ko te whakakore i te ngako he mea kino. Ko nga mate taimaha e pa ana ki te whakakorenga kai ka hoki mai i etahi haora i muri i te mutunga o te whakakorenga.
Heoi ano, he hononga nui kei waenganui i nga ngako me nga paitini, na te mea he nui ake te mahi a nga pūtau ngako i te ngako noa. He waahi putunga hoki mo etahi paitini rewa-ngako.
No reira, ka nui ake to ahua, ka iti ake nga rawa kei a koe mo te paitini. Ka awhina pea tenei ki te whakamarama he aha te nuinga o nga tangata e pouri ana ina haere ana ratou i roto i te wa o te wera ngako tere. I te mea ka taea te penapena ngako-wairewa ki roto i te ngako, ka pakaru te ngako, ka uru nga matū ki roto i te toto, ka pa ki te ngenge, te mamae o te uaua, tae noa ki te nausea.
Kia mahara ki te whakamatautau i mahia i Arizona? Ko nga parahanga o te taiao i paheke atu i etahi o nga kaiuru i te mea ka ngaro te taumaha. Kare ratou i tino pai i roto i tenei mahi. Ko te tikanga, he kai tenei mo te whakaaro.
Ko nga painga pea o te kai Detox
Mena karekau nga kai whakaheke toto i te huarahi pai ki te whakaheke taumaha, kei a raatau etahi painga ka taea? Ae. Koinei te taapiri o nga kai whai kiko ki te kai.
Ko nga kai me nga inu e tino taunakitia ana hei waahanga o te kai whakaheke, he maha nga matūkai, ko: Rēmana Tea kākāriki Omega-3 ngako Nga hua me nga huawhenua karakara
Ko enei mea katoa ka awhina i te tinana ki te whakahaere i nga paitini taumai. Otirā, ka kitea te glutathione, he kaiwhakaora roro nui, i roto i te apareka, te kōkihi, me te awhekātō.
Kua whakahekehia te kawenga kai
I tua atu, ko te nuinga o nga kai horoi kei roto ko nga kai me nga inu karekau e pa ki te kore e manawanui me te mate mate mate. Na, ka taea e te whakakore i te mate tetahi o nga huarahi ki te tautuhi i nga matea kai.
Ko te raru anake ko te kai detox i te nuinga o te wa he tino whakatiki kia kore e taea e te tangata te whai i te waa roa ki te tautuhi i nga kaipahua.
Ka mutu, ka taea e te kai iti te wa ka okioki koe i te ao kai. Ahakoa kei te pirangi koe ki te aro ki nga mahi wairua, ki te okioki ranei i nga awangawanga o ia ra mo te kai kai, ka awhina tenei i a koe.
He aha nga huakore o te detox?
Whakararuraru
Ko nga kai katoa me whakapau kaha ki te whakarite, a ko nga kai detox kaore he rereke.
Ko nga tangata whai rawa iti, wa me te moni karekau e inu i te tekau ma rima pauna o nga hua me nga huawhenua pararopi ia ra. Ina koa ka ngoikore ratou, ka ngenge, ka marumaru ranei, etahi o nga paanga kino o te horoi wai.
pūngoi iti
I tenei wa, ko te nuinga o nga kai e mohiotia ana mo te iti rawa o nga kaata. Ko te tikanga, ko etahi e kii ana ko te inu wai he huarahi noa ki te hiakai i a koe ano me te pai ki a koe! He maha nga mea e iti ana ki te iti o te kaata ka whakaitihia e ratou nga tukanga metabolic i roto i to tinana.
Te whakaheke
Ko te horoi o te wai ka waiho hei ahua o te taikaha, he ahua whakahiato ina whakaaro koe he maha nga tangata ka huri ki te horoi ki te rapu i te whakaōrite i muri i te wa whakaae.
Heoi ano, he iti noa te ahua ki te whakawhiti i te tekau ma rima pauna o nga huawhenua ia ra, kia whiwhi hupa matomato matotoru. Ka taea e te tinana te tukatuka i te tekau ma rima pauna o te wai huawhenua mata?
I etahi atu kupu, ko etahi o nga paanga kino ka kitea e te tangata i te wa e whakawātea ana ko te hua o te taumahatanga. Ka akiakihia o ratau tinana ki te mahi i nga wa o mua ki te mahi i nga cocktails kino o te oxalates, nitrates, etc.
Ngā hauota
Na tenei ka kawe ahau ki tetahi o aku ake ariā. He maha nga taangata e pa ana ki te mahunga ina horoi ana ki te wai. Ko tetahi take-ko te tino kitea-ko te kore o te kawhe.
Engari ahakoa ko te hunga karekau i te kaina ka mate ka pa ki te mahunga. Ki taku whakaaro he pa ana pea ki nga hauota. He aha?
Ana, he maha nga wai kei roto te nui o te herewi me te beets. Karekau tetahi o enei huawhenua ka kainga i roto i nga rahinga nui; i tenei wa, he nui ki nga pūkawa. Ko nga hauota te whakatairanga i te vasodilation. Ka taea e nga oko toto torohia te mamae o te upoko.
Ehara ko nga hauota anake te raru. He maha nga kaupapa detox e whakawhirinaki ana ki nga wai hou. He kai tukatuka te wai. Na, ahakoa e whakahee ana tatou i te tukatuka, ko te tii he momo tukatuka.
nga rereketanga o te huka toto
I tua atu, he maha nga kai horoi e whakawhirinaki ana ki nga wai huarākau, he nui te nui o enei ka puta he rereketanga nui o nga taumata huka toto - he kino mo te hunga e mate huka ana, ka tupono pea mo etahi atu.
Te koretake o te gastrointestinal
He iti rawa te muka o nga wai hua. He aha tenei he raruraru? He rite te muka ki te horoi horoi. He rite ki te puruma mo te kooroto; na tenei ka whakaiti i te nakunaku me te whakauru o nga matūkai.
Ano ano, he mea whakapouri i roto i te whakahau i tetahi kai ka whakaiti i te whai huatanga o te horoi maori o te tinana!
Te ngoikore o te pūmua
He maha nga kai horoi e mohiotia ana mo te iti o te pūmua. Ko te kore o te pūmua ka aukati i te kaha o te tinana ki te whakakore i te paitini. Ae. I tika koe. Engari tatari. E ere anei te reira i te haafifi i te taatoaraa o te tumu no te tamâraa?
Te kai here me te nohopuku
Ka taea hoki e nga kai detox te whai waahi ki te tauira kai hararei-hiakai ranei. Na tenei, ka puta te mate gallbladder ka arahi ki nga kowhatu whatukuhu na te nui o nga huringa o te kai ngako.
Ko te mea tino nui, ko nga kai horoi ka pa ki te kai nui. Mena ka whakahihiri koe i te whakaaro o te kai aukati, ka hiahia koe ki te kai nui, waiho hei whakatupato.
Hei apopo ka timata te kai whakaheke, no reira ka kai au i nga momo kai paitini i tenei ra. Ko te hinengaro matarohia tenei. Engari i nga wa katoa ka nui ake te kino i te pai.
Ko te wai hei horoi ka taea anake te whangai i te kai maataki me te whakararu i te hohou rongo me nga kai tuturu me nga kai tuturu.
A, ka tae mai ki te horoi i te koroni (te mahi e whai ake nei) he korero whakamataku e pa ana ki a ia - na mena kua puta tenei whakaaro ki to hinengaro, kia tupato. Ko ta maatau horoi mo nga ra XNUMX-ra kua oti me te haerenga kore i whakaritea ki te ruma ohorere
Ahakoa te maha o nga huakore o te purenga katahi nei au i whakaatu, i runga i te ingoa o te kitenga pūtaiao me te tirotiro whaiaro, ka whakatau maua ko taku wahine ki te horoi. Me whakaae ahau he kino te tiimata i te patai a taku wahine mo te tahua moni mo te huihuinga.
I te whakama, ka korero ahau ki a ia ko nga ra e toru mo te horoi wai he $180 te utu mo ia ra. Pakipaki.
Ko te whakapau i tera momo moni ki te kore e kai mo nga ra e toru he ahua ahurei. Tera pea me tango e au te moni me te tuku atu ki te whare atawhai. Eh… Ko te utu pea he waahanga o te paanga placebo. Na te whakaaro ki te whakapau moni nui mo nga ra e toru mo te wai tipapia i whakaaro ahau kei te tupu tetahi mea kino.
Day 1
Ko te wai tuatahi ko te kukama, te herewi, te kare, te parakihi, te kara, te cilantro, te pahiri, me te tipu putiputi. He pūmua me te iti o te huka. Ehara i te mea he ohorere ki ahau. He kaiwhaiwhai ahau ki nga kakariki rau. Ko taku wahine, i tetahi atu taha, kaore i taea e ia te huna i ona feaa; he whakamīharo ana ngunguru i muri i ia momi.
I taua ra tuatahi, ka tiimata ahau ki te mamae o te upoko. Ahakoa te take, i te mutunga ka ngaro taku mahunga, a, i a au e takoto ana i runga i te moenga i te mutunga o te ra tuatahi, heoi ano taku whakaaro ko taku hiakai. I te 3 karaka, i te 4 karaka me te 5 i te ata ka oho ahau i te hiakai. He rite tonu te wheako o taku wahine.
Day 2
I whakatau ahau ki te mahi i tetahi mahi ngawari. Kaore i roa ka timata ahau ki te hongi ano he haukini. He pai te pakaru o te pūmua tawhito. I te timatanga o te ra, ka tiimata ahau ki te mamae i taku puku matau o raro. Na ka haere tonu tenei mo te toenga o te horoi (me nga wiki e rua i muri i tera). I te ahiahi ka tino makariri maua ko taku wahine.
Day 3
I oho ngenge maua ko taku wahine i muri i nga po e rua o te moe kino. I weriweri matou, i te hiakai me te makariri.
I te toru o nga po i puta mai matou i te horoi me nga tiihi takirua. Kao, kei te kata ahau. I kai matou i te hupa marama, te huamata, te raihi me te pini.
I muri i te horoinga
Kua whakaritea e maua ko taku wahine e kore maua e horoi ano i te wai. Mena kei te pirangi tatou ki te okioki i te kai, ka whakawhäitihia te wai me te ti.
Karangahia ahau he haurangi, engari kaore au e pai ki te whakapau i te $60 mo te wai wai ia ra. A ko nga utu putea nui ehara i te mea anake te uaua i pa ki a matou i te wa o te horoi. Kua korero ake ahau i te mamae ngaro o te puku, na te mea i haere ahau ki te kite i te taote.
Ko taku wahine, i tino hiakai ia mo te rima nga ra i muri mai o te purenga, a kua hemo… ka haere ki te taote. Tino! E rua nga wa i toro atu matou ki te rūma whawhati tata i muri i te purenga e toru nga ra! I teie nei, ia tupu ana‘e te tahi mea ino i roto i to matou fare, e parau riirii matou e, “No te tamâraa.”
I runga i taku mohio mo te kai me te tinana o te tangata, kare au e kii i te whakakorenga. Ehara te Detox i te huarahi ki te noho ora. Engari, ko te nuinga o nga tangata e hiahia ana ki te hoki ki to ratau oranga paitini "noa" i muri i te whakakorenga.
Kua mohio tatou ko nga paitini kai matua i Amerika Te Tai Tokerau ko etahi atu kaata, he huka tukatuka, he ngako me te tote. Ma te whakakore noa i enei paitini mai i te kai ka pai ake to tatou hauora me to tatou oranga.
Ka taea e tatou te kai i te kai pai ake, i te mea hou ka taea, me te aro ki nga tohu o te tinana, kaua e kai nui. Kaore matou e hiahia ki te horoi wai makutu.