I roto i te hapori hou, kaore e ranea te moe me te kore e ngata o te moe kua taunga ke, he ahua pai. Ahakoa ko te moe pai tetahi o nga mea nui i roto i te noho hauora me te roanga o te tau, me te kai totika tika, whakakori tinana, me te whakahaere ahotea. Koina au i tuhi ai i nga wa ano mo te hiranga me te kore o te moe moe mo to hauora, mahi, hononga ki etahi atu taangata. Katahi ano ka kitea e au he korero hei whakaaro i a koe mo te hiranga o te moe mo te tiaki i to koiora - me te tikanga.
He tuponotanga (maia e tumanako ana ahau) kaore koe e kai haurangi. Engari kia pehea te maha o to taraiwa me te kore e roa o te moe? Ko ahau, heoi, he maha tonu. I tenei wa, ko te mauiui i te wa e taraiwa ana he kino ake i te taraiwa haurangi.
He rangahau i whakaputaina i roto i te puka a Moe e whakaatu ana i nga tau whakamataku: Ko nga taangata e uaua ana ki te moe moe ka mate ratau i te aitua motuka.
Hei awhina i a koe ki te aromatawai i nga paanga o te taraiwa hiamoe, anei etahi tatauranga mai i DrowsyDiving.org, nga raraunga US katoa:
- mena ka iti iho i te 6 haora te roanga o te moe i ia ra, ko te tuponotanga o te hiamoe, ka mate pea te aituā, e 3 nga wa;
- 18 haora o te ohooho i roto i te rarangi ka arahi ki te ahua rite ki te haurangi waipiro;
- $ 12,5 piriona - Nga utu mo te US i ia tau na te aitua o te rori i te hiamoe i a koe e taraiwa ana.
- 37% o nga taraiwa pakeke kua kii kua moe ratou i te wa e taraiwa ana i te wa kotahi;
- Ko te mate 1 ia tau e kiia ana na nga tukinga a nga taraiwa hiamoe ka mate;
- 15% o nga aitua taraka kino e kiia ana na te mauiui o te taraiwa;
- 55% o nga aitua e pa ana ki te mauiui ka raru na nga taraiwa kei raro i te 25 tau.
Ae ra, ko nga tatauranga enei a te US, engari ki taku titiro ko enei tatauranga, tuatahi, he tohu ki a raatau ano, me te tuarua, ka taea pea te whakaputa ki te pono o Ruhia. Kia maumahara: kia pehea te roa o to taraiwa i te haurua o te moe?
Ka aha mena ka hiamoe ohorere koe i a koe e taraiwa ana? E whakaatu ana nga rangahau ko nga huarahi angamaheni kia koa, penei i te whakarongo ki te reo irirangi, te whakarongo ranei ki nga puoro, kaore i te tino whai hua. Ko te huarahi noa ko te whakamutu ka moe, kaore ranei e taraiwa.