Ko te kai pai mo te mate huka me te korikori tinana hauora ka pa ki te huarahi o te mate - te whakanui ake i te whai huatanga o te maimoatanga, me nga momo ngawari o te mate, ara te whakarite i nga taumata huka toto. I tua atu, ko te takaro hakinakina ka awhina i te aukati i nga mate o te ngakau, te whakarite i te pehanga toto, te whakapai ake i te kiko o nga wheua me te ahua, me te whakaiti i te ahotea. Ma te korikori tinana ka pai ake te whakamahi insulin a to tinana ka awhina i a koe kia eke ki te taumaha hauora (calorifier). Mo te hunga taumaha, ko te korikori tinana me te kai kai hei aukati i te mate huka, ka taea e nga tangata e mate ana i tenei mate te whakapai ake i to ratau oranga.
He aha nga hakinakina ka taea e koe mo te mate huka?
Ko te mate huka mellitus (DM) ehara i te aukati i nga mahi whakangungu. He rangahau e whakaatu ana ko te mahi whakakeke me te korikori ngakau ka pai ake te whakahaere o te huka toto.
Ka awhina te whakangungu kaha ki te hanga i te kiko uaua, me te kaha ake o nga uaua ki te tango i te huka. Ka kaha ake te tairongo o nga kaiwhakawhiwhi insulin ki te insulin, ka taea e te hunga mate huka momo I te whakaheke i o raatau rongoa. Ma te whakakotahitanga o te whakangungu kaha me te cardio ka awhina i te hunga mate huka momo II ki te tahu ngako me te tere ake te eke ki te taumaha.
Ehara i te mea he aukati ki nga kawenga DM, engari i mua i te tiimata o nga karaehe, me korero tuatahi koe ki to taakuta kia whiwhi tohutoro, whakatika i te kai me te horopeta o nga raau taero. Me kite koe i te taote ahakoa ka whakamahere koe ki te mahi i te ahua o te whakapakari tinana, penei i te kauhoe me te yoga.
Kia maumahara ko nga korikori takitahi, ko te momo tinana katoa ranei, kaore pea e pai mo koe mena he whara koe i te punaha musculoskeletal, veins varicose, mate ngakau, mate o nga whekau o te tirohanga.
Nga here hakinakina
Ko nga tangata whai mate huka me tino aro ki a raatau ano me o raatau kare-a-roto:
- Aroturuki i to huka toto ma te tuhi i o panui i te ata i runga i te kopu kore, i mua i te mahi, me te 30 meneti i muri i te mahi.
- Hangaia he raupapa kai e tika ana i mua i te whakangungu - me kai te warowaihā tata ki te 2 haora i mua i to mahi. Mena ka neke atu i te hawhe haora te roa, katahi ka inu koe i te wai huarākau, i te miraka pē ranei kia whiwhi koe i tetahi wahi iti o nga warowaiwa ngawari me te karo i te hypoglycemia. I etahi wa, he pai ki te kai paramanawa warowaiha i mua i te tiimatanga o te whakakorikori tinana, engari ko enei mea katoa me korero ki to taakuta.
- Ko te mate huka Momo II ka mate te neuropathy o nga waewae - ka ngoikore te rere o te toto i roto i nga oko, ka huri tetahi patunga ki te whewhe tino. Na, whiriwhiria nga hu me nga kakahu tika. Kia noho humarie o hu huu me te tirotiro i o waewae i muri i te whakangungu.
- Mena i te ata ko te taumata huka kei raro iho i te 4 mmol / l, i runga ake ranei i te 14 mmol / l, he pai ake te whakakore i nga hakinakina i tenei ra.
- Kia mau ki a koe ano - timata i to haerenga ki roto i te ao whakapakari tinana me nga waahi poto marama, me te whakanui haere i te roanga, katahi ano te kaha (calorizator). Mo te timatanga, ko te timatanga ko nga whakangungu poto mo te 5-10 meneti, ka mauria e koe ki te paerewa 45 meneti. Ko te poto o te waahi, ko te nuinga o nga wa ka taea e koe te whakangungu. Ko te auau tino pai ko te 4-5 nga mahi whakangungu i ia wiki.
He mea tino nui mo te hunga mate huka ki te noho rite me te whakakaha i te tinana. Ko te painga o nga hakinakina ka taea anake te maioha i muri i nga wa roa o te whakangungu auau, engari ka ngawari te whakakore mena ka mutu koe i nga taakaro me te hoki ki to ahua o mua. Ma te korikori tinana ka whakaheke te huka toto, i te wa e whakatā ana ka piki ake. Kia noho pai koe, whiriwhiria te iti rawa o nga hakinakina, mahia i nga wa katoa me te koa.