Ka pa te waewae papatahi ki te 50% o te taupori o te ao. Engari he iti noa te paheketanga o nga tangata e tangi ana i te whakaoho me te ngana ki te whawhai i tenei mate. Whakaarohia te ahua o nga waewae papatahi.
Nga momo waewae papatahi
Ko nga waewae papatahi ko:
1. Whanau
Ka taea te tuku iho, ka puta i te whanautanga na te ngoikore o te uaua me te uaua o te uaua, me te atrophy o nga pito o raro o te tinana.
2. Kua riro
He mea hanga me nga taumahatanga tonu i runga i nga waewae: me te kaha o te mahi i runga i nga waewae, i roto i nga kaitakaro me te hapai i nga taumahatanga. Ano, ko nga waewae papatahi he tikanga mo te hunga taumaha. Ka puta pea i te wa e hapu ana. Ko nga huu huu kino, ina koa mo nga tamariki e mahi ana i nga hoia, ka uru ano ki te ahua o te mate.
He rereke nga momo waewae papatahi: he pakari me te pūkoro, te roa me te whakawhiti.
Kia kaua tatou e hohonu ki te anatomy me te physiology. He pai ake te toro atu ki te taote mo tenei take: te taote me te osteopath.
Ko nga mahi mo te maimoatanga me te aukati i nga waewae papatahi
Ko te mea nui i roto i te whawhai ki nga waewae papatahi ko te whakangungu i nga uaua o te waewae ki te whakawhanake i te kikorangi o te waewae me tona nekeneke.
Ki te whakaharatau, ka hiahia koe ki nga poro mirimiri he rereke te pakeke, he whariki mirimiri, he roera, he kowhatu iti, he tauera tae noa ki nga pene.
1. Whakawerahia nga waewae
Noho ki runga i te papa, whakatikahia o waewae, toia o totika ki a koe, horahia o maihao i te mea ka taea. Inaianei toia o maihao ki mua, me te mea e hiahia ana koe ki te pa ki te papa me o maihao. Whakahokia te mahi kia 20 nga wa.
2. Hikoi haere
Tu ki waho o ou waewae ka hikoi noa. I roto i tenei mahi, ka toia nga maihao ki roto, ka tino pai te mahi o te kiko o te waewae.
3. Mahi tauera
Noho ki runga i te tuuru, horahia he tauera ki te papa i mua i a koe. Me o maihao, timata ki te kohikohi i te tauera i raro i to waewae. Ka mahia te korikori ki tetahi waewae.
4. Kohikohia nga matimati me nga poi mirimiri
Noho ki runga i te tuuru, tuu nga poi mirimiri ki raro i nga kikorangi o ou waewae. Puritia o tokena ki te papa. Nekehia o rekereke ki nga taha, whakahekehia ki te papa ka taea. Ko te mahi kia kaua e taka te poi i raro i te waewae.
5. Te whiu i te poi
Noho ki te papa me o ringaringa ki runga i te papa. Tangohia te poi mirimiri me o waewae ka whiua kia teitei rawa.
6. Hurihia
Mo tenei mahi, ko nga mea e whai ake nei e tika ana: he rakau hakinakina, he roera mirimiri, he tohu noa. Tuhia tetahi mea ki runga i te papa, tuu to waewae ki runga i tenei mea ka mahia he rekereke ki te matimati. Ko te mahi he mirimiri i te kiko o te waewae.
7. Ka mau ki nga matimati
Ko te tuhi me te pupuri taonga ki o matimati tetahi o nga mahi totika waewae.
- Tangohia he pepa. Tangohia he pene, he pene, he pene whawha ranei me o matimati ka timata ki te tuhi.
- He kirikiri, he ringaringa, he kihu nui, ka mahia nga mea katoa. Marara ka kohia.
8. Te hikoi huu
Hokona nga whariki mirimiri i te kainga ka hikoi i runga ma te kore waewae. I nga waahi katoa i roto i te taiao, i te whenua, i te takutai, tangohia o hu ka haere kore he hu.
Ko nga mahi e whakaahuatia ana e tika ana mo nga tamariki me nga pakeke. Ko ta ratou mahi nui ko te whakanui ake i te tere o nga waewae me te mahi i nga uaua o te kikorangi. Ko te whakakore i nga waewae papatahi he mahi roa me te uaua, me mahi nga mahi i ia ra. Katahi ka puta te hua e hiahiatia ana.